Яблука можна вважати символом здоров’я бізнесу
Яблука можна вважати символом здоров’я та вітамінів. Яблуко середнього розміру важить близько 180 г і містить 94,6 ккал, з 25 г вуглеводів, 0,5 г білка і 0,3 г жиру. Чудові фрукти, яблука можуть допомогти нам виграти та боротися із зайвими кілограмами. Вони є зручною, практичною та низькокалорійною закускою.
Порівняно з кількома мигдалем або кількома грамами шоколаду, яблуко є ситною закускою і має низьку кількість калорій. Яблуко також містить хорошу кількість клітковини. 4 г клітковини, принесеної крихітним яблуком, корисні для організму, особливо при білковій дієті, де тенденція полягає в повільному кишковому транзиті (а клітковина допомагає регулювати його).
Пацієнти, які вирішили схуднути за вегетаріанською або веганською дієтою, часто мають дефіцит В у своєму раціоні. Яблука є джерелом В2 і В6, необхідних для профілактики себорейного дерматиту, запалення шкіри, важливого для енергетичного обміну та модуляції активності стероїдних гормонів.
Вміст вітаміну С в яблуці також робить його джерелом захисту від інфекцій. Ця властивість, але також невелика кількість калорій допомагає людям, які сидять на дієті.
Англійці не дарма кажуть: «Одне яблуко на день тримає лікаря далеко» - Одне яблуко на день тримає лікаря подалі!