Яблука покращують рівень ліпідів у крові та допомагають схуднути
Яблука мають хорошу репутацію по праву; висушені вони позитивно впливають на показники крові. Вони також допомагають схуднути.
Той, хто з’їдає близько 70 грам сушених шматочків яблук або скибочок на день, значно покращить рівень ліпідів у крові за кілька місяців. Це захищає здоров’я кровообігу та, зокрема, серця. Американські дослідники провели дослідження з жінками в постменопаузі, яке це довело. На додаток до звичного раціону, жінки їли щоденний раціон сушених яблук, тим самим знижуючи рівень холестерину ЛПНЩ, «поганого» холестерину, в середньому на 23 відсотки.
Не знайдено товарів.
Значення "хорошого" холестерину ЛПВЩ зросло приблизно на 4 відсотки. У групі порівняння, яка їла чорнослив, ефекту не виявлено. Той факт, що в сушених яблуках високий вміст фруктози, не мав жодних негативних наслідків для ваги учасників тесту - навпаки: вони в середньому втрачали 1,5 кг. Дослідники також були здивовані позитивним впливом на холестерин. Дослідження проводили на 160 жінках у віці від 45 до 65 років протягом року, половина отримала яблука, інша половина чорнослив.
Значення крові вимірювали на початку дослідження, а потім щоквартально, представлені зараз результати отримували через шість місяців. Дослідники пов’язували пов’язану втрату ваги з пектинами - харчовими волокнами, що містяться в яблуках, що мають наповнюючий ефект. Загалом було заявлено, що навряд чи може бути щось здоровіше яблук.
Останнє оновлення 02 грудня 2020 року о 10:48/Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon