Яблука, вівсяні висівки та грейпфрут знижують "поганий" холестерин

Дієта з високим вмістом кілокалорій і «поганих» жирів призводить до збільшення рівня холестерину в організмі. Дієтологи попереджають, що люди, які мають високий рівень холестерину в організмі, схильні до серцево-судинних захворювань, вважає Гандул.

Яблука, вівсяні висівки та грейпфрут знижують "поганий" холестерин (Зображення: www.gandul.info)

Оскільки насичених жирів важко уникнути через їх швидкий темп життя, дієтологи рекомендують включати в наш щоденний раціон продукти, що сприяють зниженню «поганого» холестерину. Отже, яблука, висівки та грейпфрут - це продукти, що знижують рівень холестерину в крові. Спеціалістичні дослідження показали, що люди, які з’їдають по два яблука на день, мають менший ризик захворіти на серцеві захворювання, оскільки фрукти запобігають відкладенню жирових відкладень на артеріях.

Вівсяні висівки є важливим джерелом водорозчинних клітковин. На думку дієтологів, розчинна клітковина допомагає блокувати засвоєння холестерину в організмі.

---