Яєчна дієта

Яйця особливо здорові, оскільки вони багаті білком та іншими поживними речовинами. Їх споживання забезпечує організм більшістю необхідних вітамінів та поживних речовин. Заміна звичного раціону на такий режим дієти на тиждень значно пришвидшить ваш метаболізм і знизить жир, як ви сказали б.

в кінці семи днів дієти ви втратите 5,5 кг. Результати гарантовані!

Ось як виглядає тижневий план дієти:

• Сніданок - 2 варені яйця, 2 апельсини та 1 склянка знежиреного молока

• Обід - 170 г відвареної курячої грудки без шкіри, 1 склянка кефіру

• Вечеря - варене яйце, 150 г вареної курячої грудки без шкіри і апельсин

• Сніданок - 2 варені яйця та сік вичавленого лимона

• Обід - 150 г риби, смаженої на грилі, 1 грейпфрут

• Сніданок - 2 варених заміських яйця, 1 склянка теплої води зі свіжовичавленим лимонним соком

• Обід - 170 г яловичини на грилі, 1 грейпфрут

• Сніданок - 3 збиті яєчня з цибулею, петрушкою і кропом

• Обід - 150 г вареної курячої грудки з томатним салатом

• Вечеря - 1 зварене круто яйце, 2 апельсини

• Сніданок - 2 моркви, 2 відварених сільських яйця, 1 столова ложка сметани

• Обід - 2 моркви, 1 склянка свіжого апельсинового соку

• Вечеря - 90 г риби, смаженої на грилі, 1 варене яйце

• Сніданок - 150 г напівжирного йогурту, свіжовичавлений сік лимона або апельсина

• Обід - 2 варені яйця, 2 грейпфрути

• Сніданок - 2 варені яйця, половина грейпфрута

• Обід - 170 г яловичини на грилі, 1 апельсин

---