Яєчна дієта Втратити 3 кг за 1 тиждень - блог Жана-Мішеля Коена, Савуар Майгрір
Блог Жана-Мішеля Коена
Сьогодні я хочу розповісти вам про швидку дієту, до якої у мене багато запитань і яку ви самі назвали "яєчна дієта". Ця прискорена послідовність має на меті схуднути близько 3 кг за 1 тиждень і, зіткнувшись із такою спокусливою обіцянкою, я хотів справді пояснити вам, для кого це призначено, як це поставити !
Я постійно тобі кажу це з часом нехай успіх у схудненні зіграє, і я залишаюся на своєму! Тим не менш, ти знаєш, що я ненавиджу лицемірство, і я маю великий досвід дієт із багатьма пацієнтами, що підтримуються, а також з більш особистим досвідом, що означає, що я добре знаю, що часом потрібно швидко програти.
Ці моменти можуть бути:
- пов'язані з a екстрена медична допомога, як до операції,
- під час завантаження: для деяких людей, які мають справжню потребу брати активну участь у програмі, щоб мотивувати себе,
- у випадку застій/демотивація для підвищення втрати ваги та морального стану.
Я вирішив допомогти вам або залишити вас наодинці з цими окремими проблемами! З іншого боку, звичайно, програма, яку я збираюся вам описати, не підходить у випадку:
- ще більше інсулінозалежний діабет,
- для вагітних,
- або для людей, які страждають від примусу до їжі.
Формула “Яєчна дієта” ґрунтується лише на натуральній їжі і не повинен продовжуватися даліодин тиждень. Звідси хороші результати, оскільки ви програєте близько 3 кг, і без ризику недоліків, оскільки тривалість дійсно невелика !
Протягом цього тижня ви будете споживати під час кожного прийому їжі:
- 2-3 білка в поєднанні з 1 цілим яйцем, вони забезпечують якісні білки, які запобігатимуть втраті м’язів та забезпечать гарне насичення.
- 1 овочевий відвар, щоб забезпечити зволоження та уникнути нестачі вітамінів та мінералів (якщо ви занадто голодні, можете з’їсти овочі, з яких готували відвар).
- 1 молочний продукт 0% жиру в який ви можете додати корицю або навіть порошок ванілі, щоб закінчити їжу, таким чином у вас буде споживання кальцію і ви поповните білки яйця.
Після цього, звичайно, необхідна реабілітація, коли досягнуть максимум 900 ккал за 1 тиждень, потім 1400 ккал.
Не забудьте обговорити зі своїм дієтологом дієтичні повідомлення перед тим, як налаштовувати їх !
Коментарі
Плюшевий ведмедик: гарне запитання !
Зі свого боку я заморожую їх, і згодом з них виготовлять торт;-)