Яєчня в Середземномор’ї - Applethree - Їжа Подорожі життя

Харчування | Подорожі | Життя

Яєчня середземноморська

Ця середземноморська яєчня ідеально підходить для обіду або вечері влітку, оскільки вона швидка і легка, і я не відчуваю відразу забитого. Оскільки зараз я хотів би відправитися на італійське узбережжя, я принаймні придумав страву, яка завжди трохи нагадує мені відпустку. Він також ідеально вписується в «низьковуглеводну дієту». (За умови залишення хліба;)). Я просто люблю робити стандартні страви бенкетом лише за кілька змін і сподіваюся принести вам і це!

Харчові цінності:

порція:

  • Калорії: 366 ккал.
  • Білок: 19,6 г.
  • Вуглеводи: 20,7 г.
  • Жир: 25,5 г.

Список покупок: (на 2 порції)

  • 4 яйця
  • 50 мл молока
  • 1/2 пучка зеленої цибулі
  • 100 г сушених помідорів
  • За бажанням червоний перець
  • сіль
  • перець
  • Залежно від вашого смаку: чебрець

Підготовка:

  • Подрібніть на початку зелену цибулю.
  • Вийміть в'ялені помідори з олії і трохи змастіть кухонним рулетом. Потім нарізати невеликими шматочками.
  • Промити червоний перець і нарізати невеликими шматочками.
  • Покладіть яйця в мірну чашку/миску і змішайте з молоком.
  • розігріти сковороду з невеликою кількістю кокосової олії.
  • Налийте на сковороду яєчну суміш і додайте зелену цибулю, в’ялені помідори та перець.
  • Знову все перемішайте на сковороді.
  • Потім приправте сіллю, перцем і чебрецем.
  • Поставте кришку на сковороду на 1-2 хвилини, щоб яєчня була приємною і пухнастою.
  • Насолоджуйтесь!

Різні види хліба, такі як хліб із спельта або різні види багета, також чудово смакують.

Я також можу порекомендувати для цієї страви італійський Allrounder або яєчну спецію від Just Spices! Просто спеції

  • смажені кедрові горіхи
  • свіжі помідори
  • пісні кубики бекону тощо.

Як вам найбільше подобається ваша яєчня?

найменша з трьох сестер, яка в даний час продовжує вивчати свою мрію з кримінології в Мальме. У вільний час вона любить готувати швидко, легко і здорово і намагається якомога частіше переслідувати свою мандрівну подорож.

Вам також може сподобатися

Данія визначні пам'ятки з картою

Підсумок за місяць: Мій січень 2016 року

12 від 12 серпня Анжею

Залиште коментар скасувати відповідь

Особистий блог трьох сестер

Ми публікуємо на нашому продовольчому блозі швидко, простий, здорові, вегетаріанські та веганські рецепти. Для нас трьох кулінарія є важливою складовою щасливого та здорового способу життя. Ми просто готуємо, випікаємо і дико перемішуємо і створюємо в процесі нетрадиційний Ідеї ​​рецептів, які відповідають нашому девізу ЗДОРОВІ І ЩАСЛІВІ!.

Для нас це також включає це подорожувати та відкриття культур та смаків, саме тому в нашому особистому блозі також є ресторани та ресторани Поради щодо подорожей навколо світ опублікувати.

Якщо вам подобається ваш харчування і a щасливий спосіб життя важливий тоді ви потрапили в потрібне місце в Applethree!

Іна, Санні та Аня вийшли
Мюнхен, Лондон та Мальме