Галетт d; бананово-шоколадний овес - 100 калорій - Причина та обжерливість
Їх краще всього протягом 2 днів після варіння!
Необов’язково (рекомендується та враховується у таблиці поживних речовин)
Цей рецепт для вас, якщо вам подобаються прості рецепти, які вимагають мало інгредієнтів! Ці пиріжки мають чудовий смак і низьку калорійність - це мої 100-калорійні бананові шоколадні вівсяні котлети! Таке печиво, яке на смак повертається до нього без смаку цукру на килимі!
Безглютенова версія
Для безглютенового рецепту обов’язково вибирайте сертифіковану безглютенову вівсяну кашу (інакше, можливо, був контакт із заводом).
Версія без яєць або веганів
Без яєць рецепт працює без яєць, але текстура трохи менш цікава. Смак залишається незмінним.
Кроки
Розігрійте духовку до температури 350 F.
Очистіть і розімніть банан виделкою.
Додайте ванільну есенцію, яєчні білки, кокосове масло і кленові пластівці. Інтенсивно перемішайте.
Додайте вівсянку, насіння конопель та шоколадну стружку. Змішати.
Сформуйте 9 маленьких кульок однакового розміру. Покладіть їх на силіконовий килимок на деко.
Подрібніть кульки долонею, силіконовим шпателем або тильною стороною ложки, щоб сформувати котлети товщиною близько 1 см.
Пиріжки не змінюватимуть розмір під час варіння.
Поставте решітку духовки трохи вище центру, не ставлячи її на найвищий рівень.
Випікайте 30 хвилин при температурі 350 F. Регулярно стежте за котлетками і виймайте їх з духовки, коли вони злегка підрум’яняться.
розум. жадібність
Причина і ласуни йдуть рука об руку на моїй кухні! Здорова їжа @ Монреаль/Квебек/Канада. Мій девіз: здорова вага та смачне життя. Переважно вегетаріанські
Пов’язані рецепти:
2 коментарі Приховати коментарі
Привіт Мерілен, звичайно можна замінити пластівці клена кокосовим цукром або коричневим цукром, наприклад. Просто уникайте підсолоджувати рідинами, такими як кленовий сироп або мед, щоб зберегти потрібну текстуру. Якщо ви видалите пластівці повністю, не замінюючи їх, лише бананові та шоколадні чіпси підсолодить рецепт, але ви можете. Тісто теж буде трохи вологішим, але воно повинно спрацювати.
Чи було б добре без кленових пластівців?
Додати свій коментар Скасувати відповідь
Інформаційний бюлетень
Пристрасті
Розумний жадібний
Причина і обжерливість Майри
+Здорові рецепти/Блог/Екологічний бутик
+Вегетаріанка, яка готує все для свого всеїдного племені
+Канада