Яєчня з перцем та помідорами (Міх Мах-Болгарія) - світло - auxdelicesdemanue
Опубліковано 30 липня 2020 р. Еммануель
Я не можу протистояти перцю і с яйця , Я люблю. Ця страва могла тільки порадувати мене. Я трохи полегшив його, не використовуючи жиру, і додав менше фета, ніж вибрав світло. Я почистила перець і помідори, бо не люблю, коли на моїй тарілці є шкірки. Пан Поу знайшов мені ідеальний ніж для цього, я поклав вам фотографію для тих, хто цікавиться. З тими ж інгредієнтами я також приготувала чакчука з перцем, помідорами та світлою цибулею, яку я регулярно знаходжу на своєму столі. Окрім баклажанів, я запропонував павутин із сонячними овочами, приготованими на грилі, та його соусом із трав’яних йогуртів, як, наприклад, з тими ж інгредієнтами, які ми готуємо абсолютно різні страви. Знайдіть тут рецепт Дельфіни з блогу. О, лагунко тут, приємно подорожуйте по її чудовому щоденнику. Цей рецепт забезпечує 303 калорії (калорії наводяться як вказівка).
Цю страву можна їсти гарячим або холодним.
- Час приготування: 15 хв
- Час приготування: 31 хв
- Вартість: дешево
- Складність: легко
- Кількість людей: 1
- Інгредієнти:
- 2 яйця (144 калорії)
- 2 помідори на 220 г (35,2 калорій)
- 1 червоний перець 100 г (34 калорії)
- 1 зелений перець 70 г (14 калорій)
- 1 цибулина 70 г 28 калорій)
- 30г легкої фети (48,3 калорій)
- петрушка
- сіль і перець.
Підготовка
- помити, почистити і почистити перець. Наріжте їх на шматочки, насінь і видаліть білі частини.
- Помийте помидори, очистіть їх від шкірки, видаліть серцевину і наріжте шматочками.
- Очистіть і наріжте цибулю.
- Варіть перець, помідори та цибулю разом 25 хвилин на повільному вогні 25 хвилин. додати сіль і перець.
- Додайте розсипану фету, продовжуйте готувати ще 2 хвилини.
- Збийте яйця в омлет, посоліть і поперчіть, залийте овочі і варіть близько 4 хвилин, не припиняючи перемішувати. Вилийте в тарілку, посипте петрушкою плосколистим і насолоджуйтесь.
- Поради:
- Вага перців - це очищений, їх було дуже багато, зроблено на ваш смак.
- Якщо у вас немає томатів для очищення, можна почистити помідори, надрізавши їх хрестиком зверху, і занурити їх приблизно на 20 секунд у окріп, а потім за допомогою шумів занурити в холодну воду, а потім зняти шкірку.
- Щоб очистити перець, наріжте його, насінь, а потім покладіть на деко, застелене папером для випічки, і випікайте 40 хвилин при 180 °. Помістіть їх у посуд, покритий алюмінієм, і приберіть трохи, коли вони охолонуть.
# яйця # яєчня # перець # рецептбулгаре # помідор # фета # омлет
Якщо ви хочете стежити за мною та ділитися моїми рецептами, ви можете підписатися, ввівши свою адресу електронної пошти у полі "підписатися" праворуч від рецепта.
Я буду радий поспілкуватися з вами через свій блог.
Якщо ви складаєте мій рецепт, ви можете надіслати мені фото своєї страви на цю електронну адресу: [email protected]
Буду радий опублікувати:-)