Яєчня з ракетою з копченою фореллю

Побалуйте свій кишечник і забезпечте кишкову флору, яка робить вас стрункими. Яєчню з ракети можна приготувати за кілька хвилин, і вона чудово смакує на обід або вечерю.

На порцію: приблизно 300 ккал, 30 г білка, 17 г жиру, 5 г вуглеводів, 2 г клітковини

Інгредієнти на 1 особу

1 пучок редиски
2 яйця
2 Столові ложки молока
Солоний перець
20 г ракети
1 чайна ложка вершкового масла
75 г копченої форелі

Підготовка:

Очистіть і помийте редиску і покладіть в миску.

Більше інформації про дієту:

Автор Міхаела Акст-Гадерманн розкриває, як можна схуднути за допомогою правильних кишкових бактерій.

Збийте разом яйця, молоко, сіль і перець. Переберіть сокет, почистіть, вимийте і добре просушіть. Видаліть грубі стебла, крупно наріжте листя і вмішайте в яєчну суміш. Розігрійте вершкове масло на сковороді з покриттям. Додайте яєчну суміш і дайте їй застигнути. Продовжуйте штовхатись лопаткою час від часу. Філе форелі наріжте шматочками і подайте до яєчні. Їжте з ним редиску.