Яєчно-апельсинова дієта

Яєчно-апельсинова дієта дуже незвична, але, судячи з відгуків, ефективне поєднання. Існує кілька варіантів такої дієти, деякі з яких є короткочасними, а інші розраховані на тривалий курс. Вважається, що яйця та апельсини викликають в організмі особливу хімічну реакцію, яка покращує обмінні процеси та прискорює втрату ваги.

Дієта "3 яйця, 3 апельсини"

Сувора дієта для яєць і апельсинів може зайняти не більше 3-5 днів. Рекомендується використовувати його, коли вам потрібно схуднути перед важливою подією - наприклад, перед корпоративним святом. Це не сприяє розщепленню жирів, а вага зменшиться за рахунок очищення кишечника та виведення зайвої рідини.

Меню дуже просте: на кожен день вам дають три яйця і три апельсини. Їх рекомендується їсти за шість прийомів їжі, альтернативні продукти. За півгодини до їжі слід випити склянку води. Загалом на день потрібно випивати не менше 1,5 літра. Однак, якщо вам не подобається така схема або вона не підходить для роботи, ви можете їсти три рази на день, споживаючи по 1 яйцю та 1 апельсину на кожен прийом їжі.

яєчно-апельсинова дієта

Довготривала дієта, яка гарантує не тільки схуднення, але й підтримку результатів, триває три тижні і пропонує чудовий ефект. Правила прості:

• випивати не менше 1,5 літра води на день;
• крім води, ви можете пити необмежену кількість чаю, каву без цукру та молоко;
• овочі готуються тільки на воді (не на бульйоні);
• виключає всі види олій і жирів;
• між прийомами їжі (не раніше, ніж через дві години після останнього) можна перекусити свіжими огірками, морквою або листям салату.

Варто зазначити, що при найменшому відхиленні від меню ви повністю перемагаєте всю дієту - і вам доведеться починати спочатку. Покращуйте результати, які допоможуть вам робити вправи два-три рази на тиждень.

У цьому випадку меню буде простим. У перший тиждень дозволяються тільки яйця та апельсини, а в другий та третій - яйця та будь-які фрукти та овочі. Дотримуватися такої розмитої дієти досить складно, тому спробуйте детально описати її.

Отже, меню приблизно на перший тиждень:

• натщесерце - склянку води;
• сніданок - два яйця з половиною апельсина (якщо не великі, то цілі);
• бічний сніданок - апельсин і склянка води;
• вечеря - два яйця і апельсин;
• закуска в середині ранку - апельсин і склянка води;
• вечеря - два яйця і апельсин;
• за годину до сну - апельсин і склянку води.

Крім води, яка вказана в дієті, слід випивати не менше 3-4 склянок. Рекомендується випивати склянку за 30 хвилин до наступного прийому їжі.

На другий і третій тиждень меню значно розширюється - тепер ви можете додавати сирі фрукти та овочі. Давайте розглянемо кілька варіантів:

1. Перший варіант:
   • Натщесерце - склянка води;
   • Сніданок - два яйця і апельсин;
   • Обід - яблука;
   • Обід - два яйця і овочевий салат;
   • післяобідній перекус - апельсин;
   • вечеря - два яйця та листові овочі.
2. Другий варіант:
   • Натщесерце - склянка води;
   • Сніданок - яєчня або яєчня та овочевий салат;
   • Обід - Пара апельсинів;
   • Обід - тертий яєчний сир і пара помідорів;
   • післяобідній перекус - фруктовий салат з лимонним соком;
   • вечеря - два яйця і салат зі свіжої капусти.
3. Варіант 3:

• Натщесерце- склянка води;
• Сніданок - пара яєць, морська шинка і чай;
• Обід - грейпфрут;
• Обід - овочевий салат з листям і яйцями;
• післяобідній перекус - склянку свіжовичавленого апельсинового соку і будь-яких фруктів;
• вечеря - огірковий салат, зелень та яйця.

Протягом трьох тижнів за таким меню ви по суті худнете, але якщо раптом повернетеся до попередньої дієти - тоді фунти повернуться. Спробуйте виключити зі свого раціону жирну, смажену і солодку їжу, зосередьтеся на овочах і фруктах - це дозволить вам зберегти результати.

---