Яєчно-коричний запечений десерт із кремом кориці-спекулу з високим вмістом білка

Десерт із запеченим яблуком та корицею з вершками кориці та спекулу | Низькокалорійний високобілковий десерт

198 калорій | 19г білка | 21г вуглеводів | 3,5 г жиру

Мойн Мойн шановна спільнота,

Ви вже в різдвяному настрої? Найпізніше з цим смачним запеченим десертом з яблук та кориці з кремом з корицею та спекулюсом це може бути час. Напередодні Різдва чи на Різдво як десерт, я вважаю, що цей смачний крем є ідеальним. Чудовий десерт, який дуже легко приготувати та подати до столу. За допомогою цього рецепта я хочу показати вам, що смачний десертний крем не завжди повинен складатися з маскарпоне, цукру та вершків. Смачний десерт також можна придумати з нежирного кварку або суміші нежирного кварку та жирної обстановки.

Особливо, якщо основна страва не була “легкою їжею”, я думаю, кожен гість вдячний, якщо десерт не є просто черговою калорійною бомбою. Цей десертний крем з корицею speculoos - це не тільки справжній вибуховий смак, але й низькокалорійний та багатий білками на додаток до простого приготування.

Якщо ви все ще шукаєте смачного натхнення для швидких, смачних десертів, загляньте в блог. На додаток до цього смачного десертного крему ви знайдете безліч інших творінь, таких як шоколадно-кокосовий полуничний тірамісу, десертно-кремовий полунично-персиковий крем та багато іншого.

Сподіваюся, вам сподобається готувати смачний десерт із запеченого яблука та кориці, і я з нетерпінням чекаю ваших відгуків!

З найкращими побажаннями від IQs Kitchen

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

• 30г ніжних вівсяних пластівців
• 1/2 яблука (нарізане кубиками)
• 5 г подрібненого мигдалю (як начинка)
• 4г кремезний аромат "Запечена яблучна кориця" або "Ванільна мрія" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
  за бажанням: 25 г загального білка "печиво з цукровою корицею"
  
• 150 мл води (кількість залежить від того, кремезний чи білковий)

Крем з корицею

• 250г нежирного кварку
• 4-6г кремезного смаку "запечене яблуко-кориця" або "пудинговий крем"
• 10 г печива speculoos (розсипане для вершків і доліва)
• Щіпка кориці

підготовка

1. Змішайте вівсяні пластівці, кубики яблук, кремезний та/або загальний білок з водою.
2. Вівсяні пластівці повинні бути покриті водою шириною близько 2 пальців. Помістіть у мікрохвильовку на 2 хвилини при максимальній потужності. Залежно від бажаної консистенції, додайте трохи пізніше води пізніше.
3. Змішайте коричний крем з невеликою кількістю води до стану кремоподібної маси.
4. По черзі накладіть на дві склянки кашову суміш і крем з корицею, а зверху подрібненим мигдалем і, за бажанням, трохи кориці, кубиків яблук та крихти спекулатіуса.

---