Ягідний білковий пух 2

Ягідний білковий пух 2.0 | Ідеальний дієтичний десерт

400 Ккал | 62г білка | 26г вуглеводів | 3г жиру

Сьогодні я хотів би представити вам мій протеїновий пух 2.0. Цей рецепт з’явився, коли я кілька днів був у дорозі і не залишав місця для виправдань. Тому що я хочу, щоб за мною добре стежили, коли я переїжджаю, і не мусити вдаватися до типової нездорової їжі.

Протеїновий пух може бути вашим щоденним сніданком, іноді також «перекусом», а також їжею перед сном, і таким чином ви забезпечили собі щоденне споживання білка і тримали споживання калорій під контролем (навіть без відстеження!). Завдяки мінімальним витратам часу ви можете легко підготувати його в будь-який час. Окрім цього, він має надзвичайно смачний смак, і його можна модифікувати знову і знову, обмінюючись білковим смаком та кремезним смаком. Максимальна варіація, мінімум зусиль - і ваші репости версії 1.0 зрештою це підтверджують.

Бажаю вам багато задоволення від рецептів та приємного апетиту до Protein-Fluff 2.0. 🙂

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

250г нежирного кварку
5 г кремезного смаку "Білий шоколад кокос" (- 10% з IQ10)
40 г загального білка "ванільне морозиво" (- 10% з IQ10)
100г полуниці
50г чорниці
100 мл води

Необов’язково ще більше Пух

5 г ксантанової камеді або гуарової камеді
350 мл води замість 100 мл

підготовка

Збийте кварк, білковий порошок, ксантанову камедь і ароматизатор з порошком з рідиною (найкраще використовувати ручний міксер), поки не утвориться пухнаста кваркова суміш.
Складіть фрукти та какао-зерна і перемішайте.
За бажанням додайте трохи сиропу без цукру та насіння чіа як заливку і насолоджуйтесь 🙂

Ягідний білковий пух 2