Ягода годжі - режим d; працевлаштування
Можливо, ви ще не скуштували ягоди годжі. Але ви, мабуть, чули про ці маленькі яскраво-червоні ягоди. Потрапляючи прямо з Китаю, де їх вживають протягом 2000 років за їх лікувальні властивості, ви зрозумієте, чому ці ягоди також називають "плодами щастя".
Плід із родовим походженням
Науково відомі як "Lycium chinense" і "Lycium barbarum", ягоди годжі походять з невеликого чагарника сімейства пасльонових, який спочатку рясно росте в північно-західному регіоні Китаю. Навіть сьогодні ягоди годжі використовуються в традиційній китайській медицині головним чином для захисту нирок, печінки та органів зору.
Вживання ягід годжі сповнене корисних поживних речовин! Навіть завдяки високому вмісту антиоксидантів цей фрукт зростає на Заході. Але це ще не все! Її склад різноманітна: вітаміни С у великих кількостях, В1, В2, В5, В6, А, мінерали та мікроелементи (залізо, цинк, мідь тощо). Годжі також містить 18 амінокислот, включаючи 8 незамінних, оскільки не виробляються нашим організмом. До того ж це хороший джерело білка.
Плід, який відчуває себе добре
Переваги годжі були доведені в результаті численних наукових досліджень. Приймається у вигляді капсул, сушені або в сік, ці пікантні ягоди стимулюють нашу імунну систему і допомагають боротися з втомою. Перелік їх властивостей довгий; Ви зможете побачити перші ефекти вже через кілька тижнів споживання.
Щотижня поглинаний китайцями та тибетцями тисячоліттями, прийом цього фрукта рідко супроводжується побічними ефектами. дозування ягоди годжі тому дуже проста. Кілька досліджень рекомендують добову дозу 50 грамів, щоб оптимально використати її якості. Насправді важливим є регулярне споживання. Увага одна споживання поступовий рекомендується для тих, хто не знайомий з ним. Примітка: ягода годжі не рекомендується вагітним або жінкам, які годують груддю.
Деякі харчові дані
- вітамін С
- клітковина
- залізо
- вітамін А
- цинку
- антиоксиданти
Ці ягоди містять багато білків і вуглеводів, достатньо для заповнення цукром і збільшують рівень цукру в крові.
Переваги ягоди годжі
Репутація ягоди годжі добре відома, проте ось деякі властивості, які ви могли пропустити:
- Сприяє відростанню волосся: діючи як прискорювач відростання волосся, ягода годжі отримує свою дію завдяки природним чеснотам.
- Ефективний стимулятор під час, до і після тренування: більше немає втоми, ягода годжі виявляється багатою мінералами, вітамінами та білками, саме це! Детальніше читайте у статті: ягода годжі для спортсменів .
Легко інтегрувати у свій раціон
Годжі, природно, має своє місце як частина дієти (Дюкан та ін.). Він справжній партнер для схуднення. Дійсно, це детоксикує організм, покращує травлення і, отже, сприятливо для схуднення.
Ягоди годжі можна використовувати в пікантному або солодкому варіанті. Влітку їх можна посипати змішаними салатами. Взимку вони покращують супи та супи. Ці супер фрукти додадуть вашим десертам трохи кислого відтінку (рисовий пудинг, фруктові салати, пироги, компоти тощо). Не забувайте про них на сніданок, особливо у своїй мисці з мюслі, крупами чи смузі. Також найпростіше покласти ложку його в йогурти та сир. З безліч рецептів можливі, не соромтеся використовувати свою фантазію !