Ягоди годжі - ідеальна харчова добавка
Суперфуд: ягода годжі
Ягода годжі, відома як суперпродукт, - це не просто здорове перекушування. Плоди пасльону, що походить з Китаю, Тибету та Монголії, є ідеальною харчовою добавкою.
Продукти, багаті життєво важливими речовинами та поживними речовинами, називаються суперпродуктами. Ягоди годжі багаті антиоксидантами та фітонутрієнтами. Саме це робить ягоду годжі ідеальним доповненням до дієти спортсменів. Ягода годжі містить L-аргінін, протеїногенну амінокислоту, протеїноген - це термін, який використовується для амінокислот, які функціонують як будівельні блоки білків, точніше білка в організмі живих істот. L-глутамін також міститься в ягоді годжі, ця амінокислота також протеїногенна і бере участь у синтезі численних білкоподібних будівельних блоків. Одним із завдань є утворення аміноцукру, в якому бере участь L-глутамін.
L-глутамін також покращує фізичну регенерацію під час сну. Обставина, яка дуже приносить користь спортсменам. Вже на п’ятдесят відсотків зниження L-глутаміну в м’язах з’являються такі симптоми, як втома та помітна втома.
Ще одним вигодоодержувачем є імунна система, клітини якої потребують суворого надходження глютаміну.
Амінокислоти дуже важливі, особливо коли мова йде про постійне вироблення гормонів росту. Вони надзвичайно важливі для нарощування м’язів.
Крім того, ягода годжі має важливі мінерали, калій - один з них. Але також присутні магній, кальцій і мідь, вони зменшують втому і відіграють ключову роль у синтезі білка та інших функціях організму.
Лише 15 грамів на день ви покриваєте свої щоденні потреби (рекомендовані Німецьким товариством з харчування/DGE). Але не лише спортсмени виграють від цієї маленької ягоди, особливо вегани можуть збагатити свій раціон ягодою годжі. Вміст заліза сприяє утворенню крові, транспорт кисню та утворення нових клітин утримується в нормальних каналах ягодою годжі.
На жаль, свіжі ягоди годжі у нас відсутні, але в сушеному вигляді ці дрібні фрукти є настійно рекомендованим ласощами. Просто замовляйте ягоди годжі і доставляйте їх додому.
Зернові ягоди годжі
- Дрібно нарізаний імбир
- 120 грам зернової суміші з 5 зерен, але за бажанням можна використовувати вівсяні пластівці.
- 2 ч. Ложки кленового сиропу
- 1 кисле яблуко (від 190 до 220 грам)
- 1 груша (від 140 до 160 грам)
- 1 чайна ложка топленого масла (бажано домашнє, але ви також можете його придбати)
- кориця
- 20 грам ягід годжі
- 500 дл води.
Доведіть злакові пластівці, імбир і воду до кипіння, знизьте температуру і тушкуйте близько шести хвилин, постійно помішуючи. Підсолодити кленовим сиропом.
Яблука та груші поріжте серцевиною, наріжте невеликими шматочками і тушкуйте в топленому маслі не довше трьох хвилин. Приправте за смаком корицею.
Покладіть все разом у склянку!
На жаль, пошуковий сервер не реагував досить швидко.
Адміністратора щойно повідомили про це, і ми подбаємо про те, щоб вирішити проблему якомога швидше.
Пошук буде автоматично виконаний знову через 5 секунд.