Ягоди годжі - користь та побічні ефекти
Огляд
Ягоди годжі мають червоно-оранжевий колір і походять з чагарнику, корінним у Китаї. Ці ягоди споживаються поколіннями в Азії в надії на продовження життя.
З часом було доведено, що ягоди годжі можуть лікувати багато проблем зі здоров’ям, таких як діабет, високий кров’яний тиск, лихоманка та проблеми з очима, спричинені старінням.
Ягоди годжі їдять вареними, сирими або сушеними і їх можна використовувати у складі трав'яних чаїв, соків, вин та ліків.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Вітамін С
Вітамін С є важливою поживною речовиною, яка захищає здоров'я та підтримує силу імунної системи для боротьби з хворобами. Ягоди годжі містять у 500 разів більше вітаміну С, ніж апельсин середнього розміру.
Додавання цих фруктів у свій раціон збільшить рівень вітаміну С, і ваше тіло буде ефективніше боротися з мікробами та бактеріями. Адекватний рівень вітаміну С підтримує здорові тканини та м’язи.
мінерали
Вам потрібно більше мінералів, щоб ваше тіло було здоровим і нормально функціонувало. Дослідники встановили, що ягоди годжі містять щонайменше 20 важливих мінералів, включаючи залізо, мідь та цинк.
Залізо забезпечує потрібну кількість кисню і сприяє утворенню еритроцитів. Мідь допомагає виробляти еритроцити, а цинк корисний для підтримки стійкості еритроцитів і для оптимального функціонування імунної системи.
Кальцій - ще один мінерал, що міститься в ягодах годжі, який допомагає підтримувати здоровий стан кісток і зубів.
Бета каротин
Бета-каротин міститься в помаранчевих фруктах та овочах, таких як морква та апельсиновий перець. Організм кожної людини потребує бета-каротину для виробництва вітаміну А, необхідного для здоров’я очей.
Вітамін А підтримує шкіру здоровою та захищає від мікробів та бактерій, які можуть спровокувати захворювання. У ягодах годжі є найвища концентрація бета-каротину серед усіх фруктів та овочів.
амінокислоти
Ягоди годжі - це джерело білка, який забезпечує велику кількість амінокислот. Амінокислоти - це поживні речовини, необхідні організму для виконання ряду функцій: руху, перетравлення їжі через травний тракт, транспортування крові та надсилання повідомлень з мозку. Амінокислоти також працюють на підтримку здорових тканин і м’язів.
Рак простати
Ягоди годжі пригнічують рак передміхурової залози, підтвердили дослідження на тваринах. Ці плоди спричинили руйнування ДНК ракових клітин та індукували апоптоз цих клітин.
Крім того, об'єм і вага пухлини були значно нижчими в групі, яка споживала сік годжі, порівняно з тими, хто не вживав цей сік. Полісахариди, що містяться в ягодах годжі, відповідають за позитивний вплив на здоров'я.
Побічні ефекти ягід годжі
Деякі ліки можуть взаємодіяти з ягодами годжі. Люди, які використовують варфарин або ліки для лікування діабету або високого кров’яного тиску, не повинні їсти ягоди годжі.
Крім того, якщо у вас алергія на пилок, тримайтеся подалі від цього фрукта. Однак споживані в помірних кількостях здається, що ягоди годжі безпечні в будь-якій ситуації.