Ягоди годжі - рецепт для схуднення
Щодня рецепти з ягодами годжі для схуднення стають все більш популярними. Дослідження властивостей цього продукту все ще тривають, але дієтологи все ще рекомендують включати їх у свій раціон.
Спосіб приготування ягід годжі для схуднення
Почніть використовувати цей продукт з мінімальною кількістю, щоб перевірити реакцію організму. Добова норма - від 15 до 45 г. Перш за все, фрукти необхідно на певний час мити або занурювати у воду.
Загалом готують ягоди годжі для схуднення та інші сухофрукти. Наприклад, на сніданок ви можете додавати їх у каші, салати та хлібобулочні вироби. Крім того, на їх основі можна готувати різні напої: чаї, настоянки, відвари, коктейлі та ін.
Рецепти використання ягід годжі для схуднення
Існує безліч різних рецептів, які допоможуть вам скинути зайві кілограми.
Ця страва сприяє очищенню кишечника від продуктів розпаду і покращує травлення.
- нежирне молоко - 200 г;
- вівсянка - 3 ст. ложки;
- мед - 1 ст. ложка;
- ягоди годжі - 5-7 штук.
Для початку пластівці слід замочувати в теплій воді на 20 хвилин, а потім кип’ятити їх на середньому вогні протягом 5 хвилин. Потім до крупи додайте молоко, мед, ягоди і дайте їй трохи випити.
Чай для схуднення з ягодами годжі
Такий напій поліпшить обмін речовин і наситить організм вітамінами.
- окріп - 500 мл;
- ягоди годжі - 1 ст. ложка.
Налийте в чайник кип’яченої води і залиште на деякий час охолоджуватися. Наріжте квасолю на кілька частин і додайте в чайник. Напій настоюється протягом години. Потім чай слід процідити і пити з медом.
Цей напій ідеально підходить для сніданку, оскільки забезпечує жвавість і втамовує голод на тривалий час.
- кефір - 500 мл;
- Ківі - 2 шт;.
- яблуко - 2 шт;.
- ягоди годжі - 1 ст. ложка.
Всі інгредієнти необхідно подрібнити в блендері в повному стані. Для цього напою можна використовувати будь-які низькокалорійні ягоди та фрукти.
Ця страва ідеально підходить для сніданку та закусок.
- нежирний сир - 1 шт .;
- кефір нежирний - 3 ст. ложки;
- невелике яблуко - 1 штука;
- ягоди годжі - 2 ст. ложка.
Збийте яблуко і змішайте з іншими інгредієнтами за допомогою блендера. В результаті ви отримаєте легкий і смачний десерт.