ЯЙЦЕ АВКОКАДО ЗА СНІДКОМ - здоровий сніданок!
Що може бути простішим, швидшим і поживнішим на сніданок, ніж яйце авокадо, прикрашене в духовці. Я маю два гарніри поділитися з вами, але варіантів безмежно .
Я ще ненадовго натрапив на рецепт Сніданку з яйця з авокадо і подумав, що це така чудова ідея! Я дивувався, як це я ніколи раніше про це не думав ?! хіхі
Це чудово - особливо з поживної точки зору. Ми маємо правильне споживання жиру, хороше джерело калію теж, клітковини та тонн інших поживних речовин. Очевидно, що яйце підтримує нас і задовольняє своїм споживання білка, і воно також містить незамінні амінокислоти та багато вітамінів та мінералів.
Я надихнувся згаданим рецептом і створив свій власний. Чудова річ у тому, що можливості безмежні, ми можемо прикрасити їх відповідно до наших бажань.
Для цієї версії я використовував перець та цибулю. Я також використовував шинку та сир. Потрібно просто відпустити свою творчість, будь то з козячим сиром та коріандром ... чи чому не з беконом та цибулею. До нас !
І до того, як мене запитають ... Запечений авокадо ? Добре так! Запечене авокадо дуже смачне. Ідея може здатися дивною - спочатку вона мені безумовно здалася сумнівною. Але приготування авокадо робить його надзвичайно м’яким і кремовим. Це також покращує його смак. Ви навіть можете приготувати картоплю фрі, і це відверто смачно .
Ось кілька порад людям, які ніколи не готували яєчний авокадо в духовці:
- Переконайтеся, що ваш юристів є при кімнатній температурі а не в холодильнику.
- Візьміть близько 1-1,5 столових ложок авокадо, щоб створити достатньо місця для вашого яйця. Бажано робити діра ширша, ніж глибока. Якщо глибоко копати, то яйце буде готуватися довше.
- Використовуйте великі яйця. Дуже великий або джамбо буде занадто великим для авокадо.
- Замість запропонованого фольга гніздо, використовуйте сковороду для здоби щоб авокадо залишався рівним і рівним під час готування.
- Він існує два способи вставити яйце. Ви можете або акуратно розбити яйце, і залишити білки закипіти у вашій формі для запікання. Або ви можете розбити яйце в невеликій мисці, а потім за допомогою ложки перекладіть жовток до авокадо і додайте яєчного білка стільки, скільки вміститься в порожнину. У будь-якому випадку ми отримуємо однаковий кінцевий результат.
Якщо ви шукаєте варіанти здоровий сніданок, ніколи не можна помилитися з гарнірованим яйцем з авокадо щоб розпочати день.
Тож ось мій відомий рецепт СНІДКОВИЙ ЯЙЦЕ АВОКАДО добре забезпечені і ЗДОРОВ'Я!
Для інших варіантів швидкого та корисного сніданку я також маю рецепт БЕЗ ГЛЮТЕНУ І БЕЗМОЛОЧНИХ МАФФІНІВ З БАНАНАМИ, АРАХОВИМ МАСЛОМ І ШОКОЛАДНИМИ ЧІПСАМИ або навіть ЯБЛУКОВО-БАНАНОВІ МАФФІНИ.