Яйце натще екстремальна форма кето-ді; т
Дочірня лінія кето всесвіту орієнтована на тих, хто хоче зробити короткий піст.
Особливо після свят багато людей намагаються прийняти новорічні постанови, які часто включають кращі харчові звички та схуднення. Той, хто вже мав досвід роботи з кетогенною дієтою або навіть значною мірою інтегрував її у повсякденне життя, можливо, натрапив на термін "яєчне голодування".
Яєчне голодування - це кетогенний тип голодування, яке триває від п’яти днів до тижня.
Основною їжею є яйця, щодня потрібно їсти від шести до дванадцяти. Ви також можете споживати до 210 грамів сиру та чайну ложку жиру на одне яйце у вигляді майонезу, масла або кокосового жиру.
Кожен прийом їжі повинен складатися щонайменше з двох яєць. Ви повинні з’їдати 1200-1500 калорій і їсти 3-5 разів на день. Рекомендується випити три літри води і чай без цукру. Також яйце можна обробити в різних формах. Наприклад у куленепробивній каві, кетогенному салаті з яєць, омлеті з тертим сиром, млинцях з вершковим сиром або кетогенних макаронах.
Яєчне голодування більше підходить тим, хто кето-кмітливий
Ті, хто знайомий з "дієтою з низьким вмістом вуглеводів - з високим вмістом жиру" або кето-дієтою, вже визнають зв'язок тут. Зрештою, мова йде про вживання якомога більше жиру, що відрізняє цей тип дієти від класичної дієти. Відправна точка: Якщо в організмі немає вуглеводів як джерела енергії, воно використовує жир.
Якщо ви хочете спробувати яєчне голодування, слід обов’язково вживати органічну якісну продукцію. Кількість поживних речовин в яйці залежить від раціону курки. Крім того, починати з цього слід лише в тому випадку, якщо ви вже отримали досвід роботи з низьким вмістом вуглеводів.