Яйця на сніданок роблять вас стрункими

Яйця не так вже й погані для фігури. (Фото: imago) Яйця можуть підсилити дієту. Дослідники виявили, що за допомогою сніданку з яєць на сніданок можна схуднути значно більше, ніж при вживанні їжі з високим вмістом вуглеводів. Вчені вважають, що білки в яйцях ситніші.

Сніданок для дослідження

Вчені з Університету штату Луїзіана дозволяють снідати 125 людям із зайвою вагою. На даний момент близько половини випробовуваних сиділи на дієті. Одна група мала їсти бублики, інша - яйця. Бублики та яйця легко порівняти, оскільки обидва продукти мають однакову кількість калорій на кілограм.

До 65 відсотків більше втрати ваги

Через вісім тижнів дослідники виміряли вагу та обхват талії споживачів їжі. Результат: ті, хто сидів на дієті та їв яйця, втратили на 65 відсотків більше ваги, ніж ті, хто їв бублики. Яєчники також почувались свіжішими та енергійнішими. Обхват талії також більше зменшився у групі яєць.

Тільки завдяки дієті яйця роблять вас стрункими

Однак, якщо ви хочете отримати багато яєць на сніданок, навряд чи ви отримаєте більш пісне. Оскільки в ході дослідження лише ті, хто сидів на дієті, сильно схудли, вживаючи яйця. Якщо ви їсте круасани, варення та шинку на сніданок, два яйця не схуднуть.

Сніданок робить вас придатними для дня

Тим не менше, сніданок залишається найважливішим прийомом їжі протягом дня і тим, який слід їсти, навіть якщо ви хочете схуднути. Тому що вранці енергетичні запаси організму витрачаються. Якщо їх не поповнити, наслідки такі: Менше можна зробити без сніданку. Крім того, змінюється обмін речовин. Тіло зменшує споживання калорій з метою економії енергії. Результат: згодом спожиті калорії легше осідають на стегнах.

Більше на цю тему:Прихильники споживачів попереджають, що блискавичні дієти небезпечніДля дому чи в дорозі Найкращі поради щодо економії жируФруктоза з солодкою брехнею швидше товстієЗупиніть тягу Десять найкращих зупинок голоду

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.