Яйця - секретна зброя в схудненні та холестерині; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні
У Німеччині курячі яйця їдять приблизно 112 разів на душу населення. Занадто мало, якщо ви запитаєте мене! Ось такі 17,5 млрд. Яєць щорічно. Я поясню вам, чому яйця дуже здорові і, перш за все, допомагають вам схуднути, адже вони справжня вітамінна бомба!
Яйця влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Що в одному яйці?
Яйце - маленьке чудо ідеальної форми! Тут повно добрих речей!
Потрібно лише уявити, що яйце містить усі необхідні поживні речовини, необхідні ненародженому пташеню, щоб жити і виростати. То як це може бути погано?
- Воно належить кожному 8 амінокислот, що потрібно здоровому організму
- Це містить 14% рекомендованого щоденного споживання білка для дорослої людини
- Вітаміни B1, B2, A, D, E
- фосфор
- сірка
- калію
- кальцію
- цинку
- Тригліцериди
- Фосфоліпіди
- Лецитин
- Холін
Як зараз яйця допомагають схуднути?
Ви можете чудово з’їсти яйця на вечерю в різних формах. Омлет, яєчня, яєчня або просто крута або всмятку.
Яйце зазвичай важить 60 г.. Це означає, що він округлий 100 калорій, дефіцитний 0,4 г вуглеводів і 7 г жиру і 10 г білка.
Увечері яйце, розварене всмятку, також чудово підходить для вечері, яку я представив при схудненні, не голодуючи. Яйце просто надзвичайно повноцінне, дуже смачне і містить майже нуль вуглеводів! !
Але яйця шкідливі для рівня холестерину?
Звідки ця "чутка"?
Це з року 1908 рік! Шукав його дослідник Олександр Ігнатовський Пояснення щодо затвердіння артерій. Він змішав людський мозок і багато яєць - обидва з високим вмістом холестерину - до кашки і годували цим цілими днями і лише кроликам. ( Кролики - це тварини, які не їдять м’яса та продуктів тваринного походження і не можуть їх вживати, оскільки їх організм призначений для використання зелених насаджень. )
Кролики, звичайно, загинули за короткий час. Коли він оглянув знайдених мертвих кроликів велика кількість відкладень холестерину в судинах, Таким чином, йому і багатьом сьогодні було ясно, що ті, хто вживає багато холестерину через їжу, неминуче отримують відкладення в судинах.
В яйцях насправді багато холестерину, але ми вживаємо їх разом з їжею. Організм також виробляє саму речовину.Рівень холестерину в крові залежить від ряду факторів: спадковості, дієти, фізичної активності.
Тим не менше, ви не повинні їсти більше 2 яєць на день!
Один з ранку, щоб отримати всі поживні речовини та заряд енергії, а другий ввечері, щоб наповнити вас.
Яйця дають кращий аналіз крові
Якщо ти їсть по 1 кожен день, то я тобі рекомендую через місяць іноді звертатися до лікаря та перевіряти показники крові. Він здивовано запитає вас, чому у вас такі хороші показники крові! Після того, як ви скажете йому, що ви щодня їсте яйце, він це обов’язково зробить! Для мене це було принаймні так, і у мене були результати крові рівно за 1 місяць до і після!
Порада: Як дізнатися, чи свіже яйце?
Ще одна маленька підказка, наприклад, якщо на яйці немає дати кладки, свіжість яйця можна визначити наступним чином:
Покладіть яйце в повну склянку води і дайте йому поплисти в ньому. Якщо воно опускається на дно, значить, свіже! Якщо воно плаває, значить воно не свіже!
Чим тепліше і старше яйце, тим більше повітряний міхур між яйцем і шкаралупою.
За вареними яйцями ви можете визначити свіжість за тим, що жовток все ще знаходиться точно посередині.