Як активувати метаболізм із зеленим чаєм Ваш Інтернет-магазин чаю

Головна »Управління вагою» Як активувати метаболізм за допомогою зеленого чаю ?

Що стосується схуднення, то чай та трав’яні чаї - найкращі напої, оскільки вони натуральні, смачні та дуже ефективні. Однак не слід забувати, що саме завдяки стимуляції метаболізму вони настільки ефективні. Ефект спалювання жиру, пригнічувач апетиту та очищення організму - це лише частина всіх переваг цього виду напоїв.

Напої, що стимулюють обмін речовин

Білий чай, зелений чай, трав'яний чай, трав'яний настій, навіть відвар, напої, які ще більше стимулюють обмін речовин. Ідеально, але що це? ?

Калорії, присутні в організмі, будуть спалюватися швидше. Тіло споживає більше калорій на ті самі фізичні навантаження (або не активність). Це пов’язано з двома речовинами: капсаїцином та катехіном. Більш-менш він міститься в повсякденних продуктах харчування, з одного боку, але, перш за все, катехін дуже присутній у чаї та деяких рослинах.

Посилюйте обмін речовин, не роблячи нічого, або майже

Тому досить регулярно протягом дня пити зелений, білий, чорний чай або трав’яний чай, щоб схуднути. Ця стимуляція дозволяє в середньому спалити на 100 калорій більше на день і спалити до 16% більше жиру.

З іншого боку, ви повинні знати, як обмежити себе 1 літром на день, щоб нічим не ризикувати, якщо у вас добре здоров’я. Катехін, як і кофеїн, також впливатиме на частоту серцевих скорочень.

Зелений чай допомагає краще засвоювати їжу, краще переробляє їжу, всіляко допомагає організму. Завдяки своїм антиоксидантам зелений чай швидше «спалює жир», завдяки активації ферментів для метаболізму.

Тіло відчуває, що воно завжди фізично активне

Дія метаболізму відповідає невеликій фізичній активності, яку слід робити постійно, поки людина більше не рухається.

Це добре, але це не замінює ні реальних фізичних зусиль, ні гігієни їжі.

Посилення метаболізму дозволяє схуднути, так, але кілограми за кілька днів, а не за кілька тижнів.

Людина насправді буде худнути, регулярно і щодня вживаючи зелений чай, пристосовуючи гігієну харчування та практикуючи трохи більше фізичної активності.

Вживання чаю збільшує витрати енергії на 5%

Вживання 3 або 4 чашок зеленого чаю на день збільшить енергетичні витрати організму до 5%.

Раджу стежити за своїм метаболізмом на цій сторінці

Для 35-річної жінки вагою 1 м65 та 60 кг базальний обмін становить 1370 ккал
Для 35-річного чоловіка, 1 м75 і 70 кг, базальний обмін становить 1665 ккал

5% з 1370… 70 ккал

Випиваючи чай, ви втратите близько 70 калорій на день.

Деякі продукти, щоб отримати уявлення про те, що представляють 100 калорій

Їжа/На 100г

Ананас 55ккал
Лимон 35ккал
Полуниця 32ккал
Імбир 80ккал
Грейпфрут 50ккал
Яблуко 52 ккал
Авокадо 160 ккал
Цвітна капуста 25ккал
Огірок 15ккал
Цибуля-порей 31ккал
Картопля 86ккал
Салат айсберг 14ккал
Бекон 385ккал
Куряча грудка 100ккал
192ккал сирої шинки
Мелений стейк 210ккал
Свіжі вершки 292ккал
Емменталь 382ккал
Моцарела 330ккал
Яйце 145ккал
62 ккал простого йогурту

Як бачите, 70 спалених калорій на день - це ніщо. Це хороший початок, але це не багато. На усунення 200 грамів Емменталю знадобиться 10 днів ... лише покладаючись на метаболізм.

Пийте зелений чай, щоб схуднути, так, це працює
Пийте тільки зелений чай, щоб схуднути на 1 кілограм ... плануйте на багато-багато тижнів.
Щодня пийте зелений чай та адаптуйте свій раціон і збільшуйте свої фізичні витрати, так, результат буде тривалим і швидким.

Звичайно, є свої тонкощі. Схуднути під час пиття, це працює, але це ще не все. Втрата ваги повинна бути частиною "дієти" (дієта у сенсі методу, а не у сенсі схуднення).