Як Бейонсе скинула 26 кілограмів
Бейонсе - щаслива мати маленької дівчинки, Блю Айві, і нещодавно вона насолоджується формами, які мала до пологів. 31-річна співачка зізнається, що докладала всіх зусиль, щоб позбутися 26 кілограмів, набраних під час вагітності.
Бейонсе з’явилася на обкладинці квітневого номера журналу Shape. В інтерв’ю журналу співачка розповіла, як скинула накопичені кілограми, зізнавшись, що втратила половину кілограма через грудне вигодовування дочки. Але мені довелося потрудитися, щоб позбутися інших 13 кілограмів, бо я призначив концерт навіть через 3 місяці після того, як народила.
Бейонсе каже, що вона схудла завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню, але репетиції концертів також зіграли важливу роль у схудненні.
Деякі люди віддають перевагу спортзалу, коли мені доводиться одягати спортивний одяг і бігати по біговій доріжці, мені стає нудно. Підготовка до турніру постійно тримає мене у формі. Ті, хто доклав зусиль для відвідування спортзалу, знають, як важко залишатися мотивованим, особливо в кінці кардіо-періоду, коли у вас м’які ноги.
Для мене танці - це те, що робить мене активним, але це працює не для всіх. Будьте здорові і бережіть себе, але будьте задоволені тим, що робить вас щасливими.
Співачка каже, що добре трохи побалувати улюбленою їжею, але бути в міру. Її балую їжею є піца.
Я їв лише низькокалорійні продукти. Я уникав червоного м’яса і їв багато риби, а макарони та рис замінив кіноа. Я не пропустив сніданок, коли ми їли омлет із яєчного білка, овочевий коктейль, крупу з твердих сортів пшениці з невеликою кількістю знежиреного молока. В обід і вечерю я їв багато риби та овочів. І протягом дня я подбав про те, щоб залишатися зволоженим. Щонеділі я балував себе меню, де я міг їсти все, що завгодно. Зазвичай піца, моя слабкість, зізнався співак.