Як боротися з ожирінням, використовуючи принципи китайської медицини

У китайській культурі поняття інь та ян є основними. Тому баланс відіграє важливу роль у всіх аспектах життя.

Згідно з китайською медициною, кожен смак асоціюється з органом, як кожен орган відповідає елементу. Гіркий смак асоціюється з серцем і стихією Вогнем. Солодке асоціюється із селезінкою та елементом Землі. З іншого боку, кислий смак відповідає печінці та елементу Дерево. Що стосується пряного смаку, йому відповідають легені, а ознакою є металеві. Солоний смак асоціюється з нирками і, звичайно, зі стихією Вода. Щоб зробити здорову їжу, потрібно включити всі 5 цих смаків. Таким чином, ми переконуємось, що баланс підтримується і що ми захищені від хвороб.

Фахівці з китайської медицини стверджують, що в більшості випадків ожиріння виникає не тільки через нездорову і калорійну дієту, а й через те, що орган перестає нормально функціонувати.

Рекомендації китайської медицини щодо боротьби з ожирінням, а також для збереження довготривалої ваги:

Харчування подаватиметься в один і той же час щодня - сніданок та вечеря будуть легшими за обід.
Рекомендується їсти овочі, а також легкозасвоювані продукти.
Рекомендується обмежити споживання цукру, молочних продуктів, жирної їжі та алкоголю.
Рекомендується їсти теплу їжу і виключати з раціону холодну їжу.
Від закуски відмовляться.
Вживайте приготовану їжу, ніколи не сиру.
Пийте воду тільки в кінці їжі, ніколи раніше; також пийте теплу воду, ніколи не холодну.
На початку дієти рекомендується зменшити вуглеводи вдвічі та збільшити споживання овочів та риби.
Вказується вживання рису, лободи, а вживання рафінованих круп - протипоказане.
Вживайте зелений чай, який пригнічує апетит, стимулює травлення та бореться з дією вільних радикалів.
Червоне м’ясо їдять в міру.
Вживати їжу рекомендується спокійно, ніколи не поспішаючи.
Згідно з китайською медициною, ідеально їсти суп під час кожного прийому їжі протягом дня - таким чином вам вдається контролювати потребу в їжі; Особливо рекомендуються ферментовані супи, такі як знаменитий суп місо.

Згідно з китайською медициною, калорії вважати не слід, оскільки їжа розглядається як їжа для тіла, а не причина жиру в організмі. Поки ви зосереджуєтесь на виборі здорової їжі та споживанні їх збалансовано, ви не можете помилитися.

У той же час китайці рекомендують тримати стрес під контролем, а також гнів і розчарування. Це пов’язано з тим, що компульсивне харчування має свої корені в емоційних проблемах. Суспільство, в якому ми живемо, все більше і більше з нас має такі проблеми, які поєднуються з ожирінням.

Голковколювання стимулює життєву енергію, тобто ци, тим самим прискорюючи обмін речовин. Тому в боротьбі з ожирінням рекомендується застосовувати голковколювання 1-2 рази на тиждень. Цей прийом не тільки допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами, але й регулює дисбаланс, який може спричинити низку захворювань.

Вправи з помірною інтенсивністю також слід практикувати щодня, щоб тримати тіло в спокої та стимулювати процес травлення та спалювання калорій.

Не слід нехтувати ожирінням, оскільки воно пов’язане з низкою ризиків для здоров’я, починаючи з серцево-судинних, які, в кінцевому рахунку, можуть загрожувати вашому життю. Крім того, ваші суглоби можуть страждати від зайвих кілограмів і зайвого тиску. Таким чином можуть виникати болі в попереку, гонартроз або остеоартроз кульшового суглоба. Зайві кілограми поступово підвищують чутливість до інсуліну, а це означає, що ожиріння також сприяє розвитку діабету. Ви можете зменшити всі ці ризики, дотримуючись дієти та збалансованого способу життя, щоб досягти здорового індексу маси тіла.