Як боротися з сплеском Хашимото в щоденнику, частина 2
Посилення Хашимото
не є катастрофою!
Що означає підсилення Хашимото?
Для мене спалах відчуває приблизно те саме, що я відчував, коли мені поставили діагноз. Якщо чесно, не так вже й погано. Але це стосується не всіх нас, такий сплеск Хашимото може бути більш-менш серйозним.
У разі рецидиву, як такий, є хронічне запалення щитовидної залози. Аутоімунна реакція організму знову активізується і руйнує тканини щитовидної залози.
Це руйнування призводить до раптового викиду гормонів щитовидної залози. Потік гормонів тоді призводить до більш-менш сильних, неприємних побічних ефектів.
Як ми бачимо, є запалення, і природно випливає, що метою має бути усунення запалення як його причини.
Мої симптоми поточного спалаху
Спочатку я теж не впізнав свій поточний поштовх, бо японці досить добре маскуються. Спочатку я був набагато дратівливішим, і загальний настрій був трохи меланхолічним, якщо ще не пригніченим. У будь-якому випадку я бачив більше чорного, ніж білого або кольорового. Пізніше я зрозумів, що це була перша ознака.
Далі я отримав сильний біль у м’язах у стегнах. Як я піднімався і спускався на Ейфелеву вежу 3 рази, хоча я просто не займався спортом. Але мені все ще не спадало в голову, що японець стукатиме. Чому? Тому що у мене ніколи раніше не було болів у м’язах, пов’язаних із хворобою Хашимото.
Важливі уроки з цього:
З цього також випливає: що можуть з'явитися симптоми, з якими ми ще не стикалися.
Відразу після цього зрозуміло, що був поштовх. У мене раптом виникло відчуття, що я проковтнув гігантський баварський вареник. Шия була ніби стиснутою, трохи схожою на таблетку, яка спускається нам по шиї. Ця шишка також спричиняла біль у верхній частині грудної клітки.
І тоді мені було зрозуміло: поганий настрій - біль у м’язах і тепер це стиснене відчуття в області шиї: це сплеск Хашимото.
Шукайте причини та можливі причини для сплеску Хашимото
2 думки пробилися мені в голову. Перший був: О Боже, у мене є ще один епізод, зараз світ закінчується, тому що я перебуваю у стані ремісії майже 2 роки. Другий був: Зупинись - подумай, що могло спричинити це зараз, тоді ти можеш щось з цим зробити. (Знай своїх ворогів)
Оскільки я їв зерно - і без сої - без цукру - і за словами Палео протягом 4 років, клейковина та соя були виведені як вогнища запалення.
Все-таки мені не довелося далеко шукати.
Попри мої кращі знання, я не мав на увазі цих двох важливих факторів за останні кілька місяців. Моє бажання надати тут якомога більше цінного контенту не змусило мене ставитись до себе так уважно, як я завжди рекомендую своїм клієнтам та читачам.
Ми знаємо, що у шевця найгірше взуття. 🙂
У моєму випадку я можу сказати: я принаймні підтримав посилення Хашимото. Але:
Якщо у вас є епізод, це не означає, що ви зробили щось неправильно або що ви були "винні у своєму епізоді".
Хашимото - дуже примхливий японець, і навіть у стадії ремісії завжди існує ймовірність того, що нове запалення може призвести до рецидиву. Не існує "питання провини" і немає підстав для самодокори. Це може "зловити" будь-кого з нас у будь-який час і з різних причин.
Реагуйте залежно від причини
Звичайно, ми починаємо шукати можливі причини. Стрес є одним з них, і його не завжди можна уникнути. Доведено, що як поява Хашимото, так і спалах спалаху часто пов’язані зі стресовими життєвими ситуаціями. Сюди входять, наприклад, втрата роботи, смерть в сім’ї, розлуки, переїзд тощо.
Гормональні зміни, такі як початок менструацій у молодих дівчат, початок менопаузи та вагітність, також вважаються пусковими механізмами для схильної хвороби Хашимото. Однак, якщо це захворювання є, воно також може спровокувати рецидиви.
Причини, пов’язані з дієтою, можуть бути пов’язані з молочними продуктами, клейковиною та соєю, сімейством пасльонових. Особливо з глютеном та соєю може трапитися так, що ми їх ненавмисно проковтнули. Якщо ви особливо чутливі до цього, ваше тіло реагує.
Ненавмисний прийом всередину може статися, якщо, наприклад, кава або горіхове борошно були забруднені цими речовинами під час виробництва. Тому для нас потерпілого тим важливіше приділяти пильну увагу найкращим джерелам та органічному походженню.
Наприклад, ймовірність забруднення лабораторно випробуваною кавою в рази нижча, ніж кавою-дискаунтером або капсулою.
Проста негайна дія
Якщо трапляється напад Хашимото, існує кілька негайних заходів, які можуть допомогти, незалежно від тяжкості. У разі важкого епізоду ці заходи лише незначно покращать. Тоді вам може знадобитися відвідати лікаря або альтернативного терапевта, який, мабуть, матиме досвід у Хашімото. І використовуйте негайні заходи, щоб супроводжувати це.
Заходи Sinnvole:
- Перевірте споживання поживних речовин. Як постраждалі, нам потрібно значно більше
Поживна речовина. Симптоми дефіциту часто присутні у: Serotonin, Vit. D 3
Селен, залізо, цинк, мідь, марганець, вітаміни А, В - особливо В5, В6, В12 -
Вітамін Е - Хоча зараз відомо, що люди, які постраждали від Хашимото, також потребують йоду,
з одного боку, чи не слід додавати жодного йоду (водорості, водорості, йодорал) під час нападу - Протизапальні препарати, такі як куркума (важливо: вона завжди повинна бути з піперином
бути включені), МСМ або сульфорафам допомагають нам зменшити запалення
бій. Золоте молоко з куркуми з мигдальним або кокосовим молоком,
не тільки має розслаблюючу дію, але також сприяє хорошій детоксикації печінки - Корисно робити програму детоксикації під час сплеску та
насамперед на протизапальній дієті, або на основі
Підживлення аутоімунного протоколу.
Спостереження протягом перших 2 тижнів з моїм спалахом Хашимото
Я намагався більше спати і зменшувати свої щоденні завдання, щоб викликати менше стресу.
Крім того, я спостерігав за температурою свого тіла, оскільки це також інструмент для визначення тяжкості недостатньо активної функції та стресу на надниркові залози. Температура тіла менше 36 градусів є відносно вірною ознакою гіпофункції. Чим нижча температура, тим більше напруги надається наднирковим залозам.
Я роблю вимірювання вранці, ще лежачи в ліжку, перед тим, як встати, а потім з інтервалом близько 3 годин - або, принаймні, через 2 години від їжі (їжа впливає на температуру). Середньодобова температура є результатом вимірювань.
На початку штовхання рано вранці у мене була температура 35,3 градуса, а середньодобова температура становила 36,3 градуса. До нападу я завжди приймав холодний душ наступного дня. Потім я змінив це і приймав холодний душ щоранку. Разом з відмовою від будь-яких молочних продуктів, відсутністю продуктів, що містять йод і рослини пасльонових, а також більше сну, я зміг помітити результати.
Зараз моя температура неспання перевищує 36 градусів - переважно 36,3 - 36,5, а вдень вона в середньому піднімається до 36,8 градусів. Для мене це трохи зрозуміло щодо надниркового стресу. Я також припускаю, що моя недостатня функція трохи покращилася.
Висновок: Заходи, здається, набувають чинності
бо мені теж добре. Я не надто втомлений і не дратівливий і сплю цілком добре. Початкове утримання води (дещо тісне взуття та щільно прилягаючі кільця) знову зникло. Так само відчуття сміття в горлі та біль у м’язах.
Звичайно, це не означає, що тяга закінчена. Я продовжуватиму ці заходи, поки в травні не пройду ще один аналіз крові. На жаль, ми не маємо можливості визначати наші цінності щотижня, щоб мати змогу зробити точні висновки.
Що б я зробив, якби не стало краще? Тоді я б розпочав програму реабілітації кишечника та тест на кортизол, використовуючи тест на слину, щоб побачити, наскільки сильно можуть бути атаковані наднирники.
На даний момент я також працюю над іншою допомогою: масаж щитовидної залози за словами доктора Рігер. Детальніше про це незабаром, додано до мого першого досвіду роботи з цим інструментом.
У вас є ще запитання?
Вам щось незрозуміле?
Тоді давайте поговоримо про це. Просто забронюйте особисту зустріч для першої зустрічі без зобов’язань.
За 30 хвилин розмови ми трохи ближче познайомимось і дізнаємось, як я можу підтримати вас у тому, щоб ваш Хашимото був під контролем.
Зарезервувавши зустріч в онлайн-календарі, ви даєте згоду на одноразове використання ваших даних, що там зберігаються, з метою встановлення контакту. Вони будуть видалені після встановлення контакту. Призначаючи зустріч, ви заявляєте, що прочитали та приймаєте мою політику конфіденційності.
В ідеалі, підпишіться на мій лист Хашимото відразу. Це з’являється раз на місяць.
Ви можете зареєструватися на ньому прямо тут:
Моїм входом я підтверджую інформацію про конфіденційність прочитати та прийняти їх.
Фотографії: Файл автоімунної відповіді # 169863947 Kateryna_Kon від Fotolia - Woman with Neck in Chains # 79440987 (c) Voyarix by Fotolia - Photo Stress
Файл # k7437102 (c) nasir1164 www.fotosearch.com - Відсутність сну зображення - Файл # 37924386 (c) Contrastwerkstatt від Fotolia
Подібні статті
Як адаптогенні рослинні речовини можуть допомогти Хашимото
Як знайти правильного лікаря для Хашимото
Домінування естрогену - що це і як це впливає?