Як Bright Line Eating назавжди змінив моє життя
Втрата ваги, постійні підйоми і падіння. Нарешті, рішення - "Ярка лінія харчування" !
Багато з вас, напевно, це знають. Оскільки я пам’ятаю, у мене були проблеми з вагою і я їв занадто багато солодощів. Часом я більше не мав над цим ніякого контролю. Це як залежність. Чого я ще не пробував, багато спорту, мало їжі, Гербалайф, без цукру, без глютену, з низьким вмістом вуглеводів ...
У моїй шафі містився одяг будь-якого розміру. Одяг понад 20 років тому, який я ніколи не міг носити з тих пір. З усіма своїми рухами я брав це з собою знову і знову, моя маленька надія, що врешті-решт мені вдасться схуднути.
Звичайно, я також страждав від звичайних побічних ефектів. Невпевненість, занадто мало впевненості в собі, депресії та постійної невпевненості в собі. Чому інші можуть їсти лише 1 шматочок шоколаду, а я не можу? Я недостатньо сильний, у мене занадто мало дисципліни.
Після народження мого сина в 2014 році все ставало гірше і гірше. Відсутність сну, подвійне навантаження на медсестру та матір, яка живе в чужій країні (Нідерланди) без підтримки сім'ї. Не минув жодного дня без зайвої цукерки та з почуттям совісті. Востаннє на вазі було 102 кіло. Для мене це було шоком. Я ходив у спортзал 3-4 рази на тиждень.
Я кинув роботу медсестри, щоб мати більше часу для себе та сім’ї. Мені так чи інакше ніколи не подобалася ця робота, про це пізніше.
Момент, коли Ярка їжа змінила моє життя
Одного разу у вересні я читав свої електронні листи, і там вийшов бюлетень із посиланням на YouTube із приблизною назвою: "Ви хочете знати, в чому полягає одна велика помилка в схудненні?" Я подумав, ще одне марне відео про схуднення, але натиснув його. Це був момент, коли моє життя змінилося.
Я бачив відео доктора. Сьюзен Пірс Томпсон до кінця (44 хв.) І відразу знала, що це спрацює. Я переглянув усі її відео, замовив її книгу "Яскрава їжа в лінії: наука про життя щасливим, тонким і вільним" і провів тест на те, наскільки я сприйнятливий до звикання до їжі. За шкалою від 1 до 10 я - 10. Яке диво 😉
Коротше, Сьюзен у своїх 3 відео пояснює вплив цукру та борошна на людей, схильних до залежності від цих речовин, і як прожити життя без них. Більше за все, більшість дієт засновані на нашій силі волі. Однак це доступно лише обмежено і залежить від фізичних та психологічних факторів. Сьюзен каже, що сила волі - це як короткочасний акумулятор. Його потрібно зарядити через 15 хвилин.
Одним махом я зрозумів усе, в тому числі і те, чому фітнес-студія не працює. Потрібно стільки сили волі, щоб їхати туди, залишатися на степпері або біговій доріжці 30 хвилин і т. Д. Потім, повернувшись додому, сили волі не залишилось, і ви їсте.
Я відразу ж почав зупиняти цукор та борошно, а коли ваша книга надійшла, я справді розпочав роботу з «Їжі яскравою лінією».
Минуло 2,5 місяці, і я схудла на 19 кілограмів, і я почуваюся набагато краще.
Я віддав весь занадто великий одяг та літній одяг розміром більше 40. Це чудове почуття!
Наступні статті в категорії «Їжа яскравою лінією» стосуються цієї теми. Там теж є більше інформації.