Як булгур порівнює з рисом для бодібілдингу (харчування, їжа, фітнес)
Чи хорошим джерелом вуглеводів для фізичної форми є булгур, чи слід віддавати перевагу іншим? У мене проблема в тому, що я повільно вже не смакую рис і шукаю таку ж дешеву альтернативу.
3 відповіді
Це як у всіх зернових продуктах: волокно - це те, що має значення. Зрештою, вирішує глікемічний індекс. Звичайний білий рис також не є здоровим і корисним для тренувань з обтяженнями.
Як правило, важливо використовувати цільнозернові продукти. Там у Булгура досить добре. Ви вже можете взяти це.
Булгур хороший, з низьким вмістом жиру та кальцію, але з високим вмістом клітковини.
Картопля також вносить різноманітність. Обидва мають менше KH, ніж рис, але завжди однаково не працює в довгостроковій перспективі.
Булгур - це проварена крупа з твердих сортів пшениці. У цьому відношенні вже порівнянний з рисом. У булгурі більше білків і клітковини, ніж у рисі, але трохи менше вуглеводів. Якщо у вас немає проблем з пшеницею, булгур, мабуть, кращий вибір!
подібні запитання
Чи знаєте ви альтернативу булгуру? Я не уявляю, що це таке. Зараз би подумав про рис або гречку.
Я хочу сьогодні щось зварити з булгуром. Що я ніколи раніше не робив.
Скільки потрібно взяти на вечірку для 2-3 людей? І ти просто кип'ятиш цей з водою? А потім злити? Або булгур всмоктує всю воду?
Я хочу зробити овочеву сковороду. якщо я роблю це з рисом, то кладу рис у каструлю, де кипить овочевий запас . це теж працює з булгуром?
Насправді немає хорошої підказки на коробці.
Я хотів розпочати фазу дефібриляції наступного тижня і хотів би знати, чи це погано для тренувань, якщо ви щоразу їсте щось солодке або хрустке (кожен другий день чи близько того). Тож я маю на увазі, коли ви правильно харчуєтесь (картопля, курка, рис, макарони тощо), але між ними є щось солодке чи щось інше. хтось може мені трохи допомогти ?
Чим відрізняються булгур від рису
На даний момент я завжди беру макарони з яйцями або нежирним кварком на роботу, але зараз я також хочу взяти з собою рис; хтось має якісь поради щодо того, як я можу це зробити найкраще, тож змішайте щось, щоб зробити смак кращим чи щось інше?
І іноді взагалі, коли я готую рис ввечері, він смакує на наступний день, тож коли теж холодно?
Тож і зараз, будь ласка, не будь відповідей від людей, які не мають поняття, лише від людей, які беруть з собою рис до школи чи на роботу
Гей, хлопці, я активно займаюся бодібілдингом рік. Оскільки мені потрібно багато вуглеводів, я вживаю багато рису та макаронних виробів. На жаль, коли я працюю, я не встигаю їсти. Ось чому я хотів знати, чи можна їсти рис сирим. Мені байдуже, важко це чи смакує. Моє єдине питання, чи може організм отримувати поживні речовини з сирого рису. Якщо це просто вийде наступного разу, коли у вас буде дефекація, це, природно, не має сенсу.
Всім відомі різні види швидкого рису, такі як Дядько Бен, Мюллер Мюле або Рейс-Фіт. Це теж все дуже смачно, але мені цікаво, якою буде «правильною» альтернативою цим продуктам супермаркету, так би мовити, натуральний рис. Як неспеціаліст, чи можете ви відчути різницю? А придбати "справжній рис" можна скрізь?
Подобається займатися фітнесом і в даний час худнути.
Курка та рис - справді чудовий обід.
На жаль, це, звісно, трохи дивно щодня їсти одне і те ж. Тому я розглядаю альтернативу.
Що ще можна пообідати з подібними харчовими цінностями?
Привіт
Я хотів незабаром зробити Адану Кебап вдома. У ресторані завжди є червоний рис, але я не впевнений, це рис чи булгур? І якщо так, то як ви це робите? В Інтернеті я можу знайти лише рецепти салату з булгура або грецького червоного рису 😅
Спасибі заздалегідь
Я шукаю дешеву альтернативу капітану Моргану. Скажіть щось на смак схоже, але не таке вже й дороге.
Також слід смачно смакувати з кока-колою: PP
Привіт, зараз я перебуваю у фазі схуднення протягом 2 тижнів. Я часто відвідую фітнес цього тижня, ходив 4 рази. Завтра я теж піду. Я вже 2 тижні змінив дієту і харчуюсь здоровою їжею. Але сьогодні я дістав донерну тарілку, звичайно, без картоплі фрі та без соусу. Тільки з салатом, на жаль, був і рис, я не знав, що там також добре роблять рис. Зараз я почуваюся дивно. Чи я все продав.
чи багато калорій там? Сьогодні я ходив до фітнесу протягом 1 години і майже 2 години рухався.
Я завантажив фотографію, подивіться, це багато? Я з'їв не весь рис і залишив половину шляху від рису, там також було трохи булгура.
Сир мені дуже подобається, але, на жаль, він довго коштує дорого. Хтось знає такий, який на смак однаковий або принаймні схожий?
Китайський рис завжди липне і на смак набагато кращий, ніж рис із супермаркету. Чому так? Це через різноманітність рису чи є певні хитрощі? Якщо це штам, як він називається і звідки я його беру? Скільки це коштує порівняно з супермаркетом?
Це добре виходить, коли я згадую в супровідному листі, що, крім свого попереднього професійного досвіду, я мав приватний досвід (з фітнесом чи бодібілдингом) і що мені вдалося переконати багатьох друзів у фітнесі.