Як чай з матчі допомагає схуднути

Люди завжди шукають якусь новинку, наступний «найкращий, гарантований шлях» до здоров’я та схуднення, але це може бути так просто, як пити чай з матчі?

Це традиційне японський напій відомий століттями, і він у багато разів ефективніший за звичайний зелений чай.

Зміст:

Матча краще звичайного зеленого чаю
Як робиться матча
Матча - це супер їжа
Схуднути - EGCG (епігалокатехін-галат)
Тренування, регенерація та чай з матчею
Спалювання жиру - живіт
Клітковина в чаї матча
енергія
Як використовувати чай з матчі для схуднення

Матча - це тонко подрібнений чай, який справді має багато позитивних наслідків для здоров’я людини. Це не тільки допомагає схуднути, але й є найпотужнішим антиоксидантом, допомагає запобігти раку, покращує роботу мозку, сприяє зниженню рівня холестерину, і тому ви можете продовжувати і продовжувати.

Матча - один з вищих чаїв, його чайне листя захищене від сонячного світла, саме тому чай матча містить таку кількість антиоксидантів.

Безліч досліджень показали, що чай матча містить природні хімічні речовини, які борються з раковими клітинами. І це двома шляхами, з одного боку, це вбиває ракові клітини і одночасно перешкоджає їхньому новому зростанню.

По-перше, відбираються чайні листки найвищої якості, які не потрапляли під прямі сонячні промені. Далі слід кип’ятіння, сушка та переробка чайного листя в порошок, у такому вигляді з чаю отримують усі можливі поживні речовини, оскільки весь чайний лист поглинається таким чином. Вживаючи звичайний зелений чай, ви п’єте лише його настій, листя викидаєте. З нормальним зеленим чаєм ви отримуєте лише близько 15% поживних речовин, тоді як чай з матчею дає вам 100% цих поживних речовин

Чай з матчі вважається суперпродуктом, оскільки він містить сполуки поліфенолу, так звані катехіцини, речовини, що спалюють жири, але також знижує ризик раку. Катехіцини також містяться у вині та високоякісному шоколаді.

Важливий компонент чаю матча:

Катехит

Він спалює жири, має антибактеріальну дію, захищає від вірусних інфекцій, знижує рівень холестерину, антиоксидантна дія захищає нас від раку та покращує травлення.

L-теанін

Надає розслаблюючу дію, покращує пам’ять і концентрацію уваги.

Вітаміни

Розвиває стійкість до стресів, оновлює клітини шкіри, що сприяє відновленню красивої шкіри та захищає від застуди.

є катехіцином, відповідальним за схуднення.

Наукові дослідження показали, що вживання чаю з матчі призводить до втрати ваги. Якщо ви добре володієте англійською мовою, ви можете провести це наукове дослідження читайте тут на веб-сайті OXFORD ACADEMIC.

У цьому дослідженні було зроблено висновок, що при вживанні чаю з матчею, який має більше рівня EGCG, ніж у інших чаїв, наслідки схуднення стають очевидними протягом декількох днів.

Тридцять п’ять здорових осіб рівного типу тіла та рівня жиру були розділені на дві групи. Перша група пила чай, що містить 690 мг EGCG, а друга група, пила чай, що містить 22 мг EGCG.

Через три місяці дослідники виявили, що ІМТ, вага, обхват талії та підшкірний жир були значно нижчими у суб’єктів першої групи.

Ще однією чудовою знахідкою було те, що у суб’єктів першої групи рівень холестерину ЛПНЩ був нижчий. Ці результати дали зрозуміти дослідникам, що вживання чаю з матчі із вмістом EGCG зменшує жири через три місяці і одночасно допомагає запобігти ожирінню.

Також було показано, що чай з матчі збільшує здатність організму спалювати калорії з 10% до 40% щодня.

Також показано, що Matcha підвищує продуктивність, що також сприяє зменшенню ваги. Матча допомагає прискорити процес регенерації спортсменів, які тренуються в стилі високоінтенсивних інтервальних тренувань, коротше ХІТ.

У цій роботі вивчався вплив EGCG на мишей, які страждають синдромом хронічної втоми. Через два тижні миші могли плавати по 6 хвилин щодня.

Це дослідження рекомендує спортсменам пити чай з матчі, це зменшує стрес і допомагає м’язам швидше відновлюватися. Це призводить до зменшення ваги, оскільки спонукає людей довше і частіше займатися спортом.

Дослідження показали, що вправи відразу після вживання чаю з матчі збільшують швидкість спалювання жиру на 25%. Чай з матчі ідеально приймати до і після тренування.

Жир на животі, також відомий як вісцеральний жир, має тенденцію перекачувати вільні жирні кислоти та запальні речовини в кров. Ці забруднювачі відразу потрапляють до підшлункової залози, печінки та інших органів. В результаті вони не тільки стимулюють накопичення нальоту на стінках судин, але і роблять клітини неефективними щодо інсуліну.

З часом людина з такими проблемами стає більш сприйнятливою до багатьох захворювань, таких як високий кров’яний тиск, діабет, високий рівень цукру в крові, що призводить до збільшення ваги. Люди з надлишком жиру на животі можуть страждати на серцеві та інші хронічні захворювання.

Матча допомагає зменшити жир на животі, оскільки це найменш оброблена форма чаю з найбільшим вмістом поліфенолу. Ці поліфеноли мають здатність спалювати жир.

Вживання чаю з матчі знімає почуття голоду і прискорює та покращує обмін речовин.

Матча для організму легкозасвоювана дієтична клітковина. Дієтична клітковина допомагає при схудненні та стабілізує рівень цукру в крові.

Клітковина наповнює шлунок, запобігаючи надходженню більше калорій, активуючи рецептори, які повідомляють мозку, що ви ситі.

Енергетична матча дає вам також допоможе вам схуднути. Дослідження показали, що чашка чаю з матчею забезпечує більш ефективну та довговічну енергію, ніж така ж кількість кави. Флаваноїди, що містяться в чаї Matcha, підтримують концентрацію, яка не призводить до раптового падіння енергії, як у випадку із згаданою кавою.

Кофеїн, що міститься в чаї з матчі, відрізняється і унікальний, не порівняний з кофеїном, що міститься в інших напоях, оскільки він містить L-теанін, який разом з кофеїном, що міститься в чаї з матчі, забезпечує поступове, послідовне виділення енергії.

Кавовий кофеїн має кислу дію, яка діє на наднирники, що порушує рівень інсуліну та рівень адреналіну в крові. Результат - нервозність, голод, безсоння,

Дратівливість. Matcha забезпечує стабільне енергопостачання протягом 6 годин. Кофеїн у чаї з матчі не діє на наднирники, а навпаки, працює таким чином, що регулює рівень інсуліну та цукру в крові. Це робить чай з матчі ідеальним не тільки для людей, які хочуть схуднути, але і для людей, які страждають на діабет.

Чай з матчі можна приготувати різними способами, по-нашому Рецепти знайти натхнення.

Також повинен бути використаний якісний чай з матчі, чай з матчі також доступний у формі пакетиків чаю, але вживання в такій формі не дає вам того, що ви очікуєте від чаю з матчею, оскільки ви не споживаєте весь чайний лист.

Встановлено, що продукція з Китаю містить небезпечні пестициди. Дослідження, проведені всесвітньо відомою організацією Greenpeace, показали, що 12 із 18 зразків Китаю містять пестициди, які заборонені. На відміну від цього, японська Матча підпорядковується пестицидним нормам. Це також одна з причин, чому японська Матча дорожча.

Також погляньте на наш путівник, який покаже вам, як розпізнати якісний чай з матчею.