Як читати аналіз крові

Займаючись спортом серйозно, може бути рекомендовано регулярно проводити аналізи крові для підрахунку стану здоров’я. Це дає можливість виявити можливий дефіцит мікроелементів або наявність патологій. Інтерес також має бути точки зору на ваше здоров'я, загалом, і стежити за його розвитком протягом вашого спорту. Викликає занепокоєння те, що аналіз крові складно розшифрувати. Ось чому ця стаття повинна дозволити вам бачити більш чітко.

МАГНІЙ з високою асиміляцією

Магній є важливим елементом для людського організму, який сприяє кращому фізичному та м'язовому відновленню та бере участь у правильному функціонуванні нервової системи.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪

• Комплекс магнію з високою асиміляцією (цитрат + бісгліцинат)
• Унікальна біодоступність, дуже висока концентрація
• Бореться з втомою і стресом
• Сприяє сну і одужанню
• Без шкідливих допоміжних речовин/Франція
• 10% знижка з кодом МУСКУ

Обстеження, які планується призначити

Аналіз крові рідко складається з одного лабораторного дослідження. Щоб отримати загальну точку зору, вам доведеться зробити кілька. Ось ті, які здаються найбільш доцільними: NFS, запальний баланс, баланс заліза, ліпідний баланс, глікемічний баланс, іонний баланс, ферментний баланс, нирковий баланс, гормональний баланс, ТТГ.
Очевидно, що цей список не є вичерпним і може бути доповнений іншими обстеженнями.

CBC: Кількість формули крові

Цей тест часто є одним із перших рекомендованих, оскільки він вимірює кількість певних елементів у крові, таких як еритроцити та білі клітини.

червоні кров'яні тільця

Вони відомі як еритроцити, і вони відповідають за транспортування кисню в крові, тому вони є надзвичайно важливими для спортсмена. Занадто низька кількість може знизити результативність спортсмена.

Гемоглобін (Hb)

Саме білок еритроцитів дозволяє транспортувати кисень. Також вона надає червоний колір крові. Чим більше число, тим кращий транспорт кисню. Однак спортивні зусилля тренувань або змагань можуть зменшити цю цифру. З іншого боку, проведення багато часу на висоті може підвищити рівень гемоглобіну, оскільки організм адаптується до нестачі кисню. Це також може сигналізувати про використання EPO, допінгового продукту. У цьому випадку будьте обережні, оскільки дійсно високий рівень гемоглобіну робить кров більш в’язкою і, отже, збільшує ризик серцево-судинних катастроф.

Деякі спортсмени використовують ЕРО для підвищення рівня гемоглобіну - Ллойд Мондорі

Гематокрит

Це число вказує на обсяг еритроцитів у крові. В принципі, чим вище значення, тим краще оксигенація тканин. Спортивні зусилля можуть знизити це значення.

Середній кульовий об’єм (В.Г.М.)

Це міра середнього розміру еритроцитів. Занадто низька кількість може вказувати на дефіцит заліза, тоді як занадто висока цифра може свідчити про дефіцит вітаміну В12. Занадто великі еритроцити будуть менш здатні пересуватися і переносити кисень менше.

Тромбоцити

Ці елементи відповідають за згортання і запобігають крововиливу, блокуючи рани. Занадто висока цифра може свідчити про інфекцію або запалення.

Лейкоцити

Це лейкоцити. Вони борються з інфекціями та іншими атаками ззовні. Занадто велике значення може бути ознакою зараження, тобто тривалі та інтенсивні навантаження також можуть збільшити кількість. Занадто низьке значення вказує на слабкість імунітету, яка може бути спричинена прийомом певних ліків, а також такими захворюваннями, як СНІД та лейкемія. Тоді організм більш чутливий до хвороб.

Оцінка запалення

Швидкість осідання (VS)

Це міра часу, протягом якого елементи крові відокремлюються від рідини, в яку вони занурені, і осідають на дні пробірки, яка використовується для дослідження. Це значення є маркером загального запального стану.

C-реактивний білок (CRP)

Це білок, який вважається маркером гострого запалення. Ця величина швидко зростає, коли працює запальний процес.

Баланс заліза

Сироваткове залізо

Це залізо, яке присутнє в сироватці крові і яке бере участь у виробництві гемоглобіну та міоглобіну. Занадто низьке значення може бути пов'язане з втомою.

Феритин

Це білок, який використовується для зберігання заліза в організмі. Дефіцит може призвести до анемії, а отже, втоми та збільшення частоти серцевих скорочень. Досить сказати, що це не допомагає спортсмену. Цей дефіцит поширений серед жінок у віці від 15 до 55 років через менструації. Однак занадто велике значення також не є хорошим знаком, оскільки перевантаження заліза в організмі може сприяти появі раку.

Бути жінкою суттєво збільшує ризик дефіциту заліза. Вони в 6 разів частіше стають жертвами дефіциту порівняно з чоловіками, головним чином через правила ...

Трансферин

Це ще один білок, який зв’язується із залізом, щоб транспортувати його до органів. Це значення може служити маркером для дефіциту або надлишку заліза.

Ліпідний баланс

Це «хороший» холестерин. Це корисно і очищає артерії. Він може протидіяти дії "поганого" холестерину. Сприятливе значення має бути досить високим.

Саме “поганий” холестерин, як правило, закупорює артерії. Це значення не повинно бути занадто високим.

Тригліцериди (TG)

Це жири, що зберігаються для забезпечення енергії під час фізичних вправ. Занадто велике значення може збільшити ризик серцево-судинних подій.

Рівень ЛПВЩ, як правило, збільшується з фізичними навантаженнями, тоді як рівень ТГ знижується. У випадку ЛПНЩ взаємозв'язок менш очевидний.

Перевірка глікемії

Рівень цукру в крові

Цукор у крові - це рівень глюкози в крові. Це значення вимірюється натщесерце, оскільки воно коливається протягом дня залежно від прийому їжі та зусиль, які ви докладаєте. Глюкоза - це енергія організму. Якщо його рівень занадто низький, це ознака гіпоглікемії і може бути симптомом дисфункції. Спортсмен, який переживає гіпоглікемію, може бачити різкі результати. І навпаки, занадто високий рівень цукру в крові може сигналізувати про діабет, про який слід піклуватися.

Іонний баланс

Натрію

Залучений до осмосу крові та нервово-м’язового функціонування, це важливо для працездатності. Його швидкість зменшується під час зусилля через його евакуацію через піт. Значення натрію називається Натремія. Якщо він занадто високий, це може призвести до гіпертонії. Якщо він занадто низький, це може спричинити зневоднення та/або гіпотонію.

Калій

Це також мікроелемент, який бере участь в осмосі крові, а також у серцевому скороченні та нервових імпульсах. Значення рівня калію - це калій у сироватці крові. Якщо він занадто високий або занадто низький, це може викликати ризик зупинки серця.

Як правило, пацієнти, як правило, мають занадто високий вміст натрію та занадто низький рівень калію через свій раціон, в якому занадто багато солі та занадто мало рослин. Потім проблему потрібно вирішити, дотримуючись правильної дієти. Такий дисбаланс може обмежити працездатність спортсмена.

Баланс між калієм і натрієм є основним. У бодібілдингу діуретики використовуються - не без ризику - для усунення якомога більшої кількості води перед змаганнями ...

Хлор

Хлор бере участь в осмосі крові. Дефіцит може спричинити м’язові судоми та втому.

Кальцій

Його роль відома на рівні кісток, а також як скорочення м’язів. Отже, дефіцит може збільшити ризик переломів та м’язової слабкості.

Фосфор

Це важливо для фіксації кальцію, але також для підтримання кислотно-лужного балансу та метаболізму АТФ, головного джерела енергії для м’язів. Тому дефіцит фосфору може мати негативні наслідки для спортивних результатів.

Магній

Це мінерал, якого не вистачає багатьом спортсменам. Однак він відіграє роль у багатьох реакціях в організмі, таких як розслаблення та скорочення м’язів, передача нервових імпульсів тощо. Тому дефіцит магнію може знизити спортивні показники.

Ферментативний звіт

Трансамінази

Це вимірювання рівня певних ферментів, а саме трансаміназ SGOT або ASAT, SGPT або ALAT та гамма-глутаміл-трансептидаз. Вони виробляються певними органами та м’язами. Занадто низьке значення може свідчити про дефіцит вітаміну В6. Існує багато причин занадто високого значення. Це може бути пов’язано з фізичними зусиллями, а також із травматизмом м’язів. Також спостерігається збільшення випадків серцевого нападу. Прийом протизаплідних таблеток може вплинути на рівень трансаміназ.

Лужна фосфатаза

Це фермент, що міститься в клітинах нирок, печінки, кісток, мозку та кишечника. Занадто велике значення може свідчити про захворювання печінки або кісток.

Лактатдегідрогеназа (ЛДГ)

Це фермент, який відіграє важливу роль у вуглеводному обміні. Занадто низьке значення - це обов’язково поганий знак для спортивних результатів. Силові навантаження можуть спричинити збільшення значення ЛДГ.

Креатинфосфокіназа (CPK)

Підвищений рівень цього ферменту може сигналізувати про травму м’язів, спричинену шоком. Інтенсивне тренування також може спричинити збільшення.

Значення ферментів можуть надавати інформацію про можливий ризик травмування або перетренованості.

Ниркова оцінка

Сечова кислота

Це відходи, які є результатом деградації пуринів, що містяться, наприклад, в АТФ, який використовується як енергія для м’язів або деяких білків. Класична спортивна дієта, яка є гіпербілковою, вона підвищує рівень сечової кислоти. Занадто велике значення збільшує ризик травм, таких як тендиніт, і загрожує суглобам, а також м’язам. Це також може викликати камені в нирках.

Це відходи білкового катаболізму. Його підвищення може спричинити ризики, подібні ризикам сечової кислоти.

Креатинін

Це відходи від розпаду креатину. Зазвичай він виводиться нирками без проблем. Але якщо його значення в крові занадто велике, це може сигналізувати про ниркову недостатність.

Занадто високий рівень креатиніну? Увага, спортсмен - це окремий випадок! Це нормально для спортсмена, який важко тренується і має значну м’язову масу, має рівень креатиніну вищий за середній при нормальній роботі нирок.

Кліренс креатиніну

Це додатковий тест на рівень креатиніну в крові, але який впливає на сечу. Якщо рівень занадто низький, це може означати, що функція нирок погана.

Гормональна оцінка

Кортизол

Це стероїдний гормон, який виділяється під час фізичних вправ. Занадто висока швидкість може надати інформацію про стрес, який зазнає організм під час тренувального етапу.

Тестостерон

Це також важливий стероїдний гормон для росту м’язів. Він виробляється наднирковими залозами і яєчками, що пояснює його більшу присутність в організмі людини. Інтенсивні тренування з обтяженням мають тенденцію збільшувати свої темпи, тренування на витривалість матимуть зворотний ефект.

Гормон росту (GH)

Цей гормон також важливий для росту м’язів. Його швидкість може зростати при інтенсивних зусиллях.

ТТГ - гормон, який стимулює функціонування щитовидної залози. Занадто висока швидкість може свідчити про занадто низьку активність цього органу. І навпаки, якщо рівень занадто низький, щитовидна залоза може виробляти занадто багато гормонів.

Про автора

Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.

---