Як цукор руйнує вашу печінку і блокує схуднення!
Ви коли-небудь чули про "жирову печінку"?
Цей термін часто асоціюється з алкоголем. Але чи знали ви, що набагато частішою причиною є дієта та ожиріння?
У цій статті я хотів би дати вам уявлення про тему жирової печінки. Я тобі пояснюю
- що таке жирова печінка і що її викликає
- як виглядають симптоми
- вплив жирової печінки на втрату ваги
- і як вилікувати жирову печінку.
Що таке жирова печінка
Як випливає з назви, їх більше в жировій печінці Відкладення жиру в клітинах печінки.
Надлишок жиру в печінці спочатку сам по собі не загрожує - однак, коли печінка запалюється, виникає серйозне захворювання. Ось чому зазвичай розрізняють три етапи:
- Проста жирова печінка без запальної реакції
- Жирова печінка із запальною реакцією
- Цироз печінки
На додаток до цієї класифікації, Причини жирової печінки у двох групах.
З одного боку алкогольна жирова хвороба печінки, що спричинене надмірним вживанням алкоголю.
А з іншого боку неалкогольна жирова хвороба печінки, основними причинами яких є надмірна вага та ожиріння, а також цукровий діабет 2 типу. Дієта відіграє важливу роль у цьому.
Незалежно від причини жирової печінки, як тільки вона запалюється, клітини печінки можуть довго рубцюватися і може розвинутися цироз печінки. Це, в свою чергу, збільшує ризик раку печінки.
Симптоми жирової печінки
У відносно великої кількості людей жирна печінка майже чверть усіх дорослих у західних країнах. Однак це рідко розпізнається, оскільки печінка іноді може жиріти в організмі протягом декількох років, не помічаючи і без симптомів, тобто без того, щоб зацікавлена людина нічого не помічала. Тільки коли печінка збільшується і стає важчою, можуть з’являтися перші ознаки, але вони досить неспецифічні: Втома і млявість, менше апетиту, підвищених газів і здуття живота. Навіть показники печінки в аналізі крові навряд чи дають ознаки ожиріння.
Тільки після того, як жирова печінка запалюється, показники печінки також зростають. Потроху вони теж змінюються Рівень цукру та жиру в крові, там один жирова печінка вже не може належним чином виконувати своє завдання контролю метаболізму.
Але як розпізнати жирову печінку?
Жирну печінку можна розпізнати за кількома факторами: По-перше, B.значення печінки взятих під руку, але також процедур візуалізації, таких як УЗД або МРТ є хорошим показником збільшення печінки. Крім того, можна розпізнати запалені або жирові клітини печінки за допомогою a Зразок тканини (Біопсія).
Також Індекс жирної печінки, який можна розрахувати за ІМТ (співвідношення зросту до ваги) та окружності талії, може дати хороший показник жирності печінки у зв'язку зі значеннями крові.
Який вплив жирова печінка впливає на схуднення?
Перш за все ми повинні ще раз поглянути на Функція печінки в метаболізмі подивись на. Печінка відіграє в цьому важливу роль: у її клітинах жири, цукри, мінерали, амінокислоти та вітаміни перетворюються на нові хімічні речовини, які організм може потім використовувати. Навпаки, шкідливі речовини розщеплюються клітинами печінки. Крім того, печінка також функціонує як свого роду пам’ять: Вона зберігає в запасі те, що не потрібно, і розподіляє його там, де це потрібно, в організмі, коли це потрібно.
Якщо ми не спалимо цукор відразу, він перетворюється в жир у печінці і зберігається там, що призводить до жирної печінки.
Якщо ми споживаємо разом з їжею багато вуглеводів (а це також цукор), інсулін в організмі також збільшується. Інсулін допомагає цукру транспортуватися до клітин. Якщо Рівень інсуліну в організмі постійно високий організм в якийсь момент реагує на інсулінорезистентність. Це означає, інсулін більше не працює і цукор більше не потрапляє в м’язові клітини. Натомість він потрапляє в печінку, де перетворюється на жир і зберігається, що в свою чергу створює жирову печінку.
І це замкнене коло, яке повторюється знову і знову:
Жирова печінка - резистентність до інсуліну - ще вищий рівень інсуліну - переддіабет - цукровий діабет 2 типу.
Це порочне коло ускладнює схуднення взагалі, тому що одне Резистентність до інсуліну може спричинити накопичення жиру, навіть при невеликій кількості споживання їжі, прихильність.
Лікування жирової печінки
В даний час не існує медикаментозного лікування жирової хвороби печінки. Все-таки це так Перспектива зцілення дуже хороша. Першим кроком у лікуванні є причини, які спричинили виявлення та усунення жирової хвороби печінки. Якщо жирова печінка спричинена надмірним вживанням алкоголю, це можна зробити лише через повна відмова від алкоголю знову захопити.
При безалкогольній жирній печінці, спричиненій ожирінням та відсутністю фізичних вправ, це все, про що йдеться, довгостроково змінювати дієту та займатися спортом. Як тільки організм втрачає вагу, печінка також втрачає надлишки жиру, так би мовити. Однак мета полягає не в тому, щоб схуднути якомога швидше або навіть померти з голоду, а надовго Дієта з високим вмістом клітковини без фруктози або вуглеводів, що швидко діють, наприклад у продуктах з білого борошна.
Печінка - справді чудовий орган - якщо жирову печінку розпізнати на ранніх термінах, жирові відкладення можуть повністю відступити просто при зміні раціону і без алкоголю.