Як d; спрацьовує його r; gles Хочу більше
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Перш ніж застосовувати наступні поради на практиці, проконсультуйтеся з лікарем або гінекологом щодо причини нерегулярного періоду або аменореї. Стрес, емоційний шок, втрата ваги, припинення гормональної контрацепції, побічна реакція на препарат, дефіцит їжі, менопауза, вагітність ... Причини можуть бути найрізноманітнішими.
Запустіть менструацію, доглядаючи за собою
У вас нерегулярні періоди, чи вони довго прибувають? Вас не повинно турбувати це. Стрес і тривога також є частими причинами пізніх періодів або порушень. Ось декілька порад щодо зменшення стресу та початку менструації, доглядаючи за собою:
- Прийміть гарячу ванну: спека в поєднанні з відчуттям благополуччя може впливати на ваше тіло та сприяти настанню менструації.
- Приділіть час собі, якщо це можливо, і пошкодуйте себе.
- Спробуйте кілька вправ для медитації
- Регулюйте свою спортивну активність: сповільнюйте, якщо ви робите інтенсивні вправи зблизька, і починайте робити вправи хоча б раз на тиждень, якщо взагалі не займаєтесь.
Також підготуйтеся до психології, засунувши в сумку рушник Always Ultra Sensitive, щоб вас не застали зненацька, коли вони прибудуть.
Запустіть менструацію рослинами емменагог
Емменагоги - рослини, які, як відомо, регулюють або індукують менструацію: зокрема, вони стимулюють кровотік в малому тазу та матці. Серед них пенні, шавлія та дягель. Ви можете споживати їх у вигляді настоїв, у вигляді дієтичних добавок або навіть ефірних масел. Зауважте також, що куркума та свіжа петрушка - це також рослини емменагогів, які потрібно посипати, за бажанням, вашими стравами чи салатами без міри.
Які вітаміни віддавати перевагу, щоб викликати менструацію ?
Щоб місячні швидко розпочалися, збільште споживання продуктів, багатих вітаміном С (таких як гуава, ківі, цитрусові або капуста). У деяких жінок вітамін С може призвести до скорочення матки, а разом із цим сприятиме менструації.
Не мінімізуйте важливість отримання достатньої кількості вітаміну D! Дефіцит цього вітаміну може призвести до депресії, що може призвести до затримки менструації або аменореї. Тому необхідне щоденне перебування на сонці та споживання оселедця, лосося, олії печінки тріски, темного шоколаду, яєць або навіть грибів.
А ви, які поради ви маєте для початку менструації ?