Як далеко схуднути, якщо це працює
ЖИВИТИ КРАЩЕ
До літа є багато кандидатів на схуднення. З часто вигадливими цілями. Однак ми повинні дати собі обмеження. Небезпечна втрата ваги призводить до втоми, втрати життєвих сил, зниження настрою.
Якщо вас цікавить лише кількість кілограмів, щоб схуднути, дати кількість майже неможливо. Однак існує проста межа. В жодному разі втрата ваги не повинна призвести до втоми, втрати життєвих сил або зниження настрою. Гарантоване протилежне, якщо ця втрата ваги гармонійна. Не соромтеся запитувати оточуючих про думку щодо того, як вони можуть сприймати ваш спосіб життя під час цього досвіду, який, повторюю, має на меті значно покращити ваш загальний стан.
Нарешті, крім окремих особистостей, у яких ця втрата ваги виявляє значну психіатричну проблему, цілком ймовірно, що уповільнення та стагнація навяжуть себе проти волі того, хто худне. Тоді виклик скоріше навпаки: не бачити, як крива ваги знову відлітає у зворотному напрямку.
При дещо зменшеному харчуванні втрата ваги є настільки значною, що мета вже не в кількості, а в тому, як краще харчуватися. Вона буде важливою в довгостроковій перспективі.
Нарешті, небезпека надмірної втрати ваги відображається не лише на ряді, але й на недоліках, які «краще їсти» обов’язково повинні враховувати.
Інтерв’ю з доктором Патріком Серогом, дієтологом з Парижа
З: У вашому великому досвіді яка небезпека надмірної втрати ваги ?
PS: Коли втрата ваги занадто швидка, настає велика втома. Через виснаження м’язів, яке занадто сильно ускладнює рух. Ми також споживаємо менше вітамінів та мінералів, порівняно з попередніми дієтами. Це раптове зменшення створює брак, що сприяє втомі.
Надмірна втрата ваги також може спричинити напади подагри, на щастя, лише у схильних людей. Дуже добре заживає. Також виявлено, що камені в жовчному міхурі частіші, що може спричинити дуже болісний напад, який називається холециститом; Тут знову медицина дуже ефективно його зупиняє. Нарешті, якщо у вас «грижа перерви», тобто погано закритий клапан між шлунком і стравоходом, втрата ваги простим механічним фактом дисбалансу жиру на животі може погіршити ситуацію.
З: Що ви називаєте надмірною втратою ваги ?
PS: Для чоловіка максимум 3кіло місячних втрат; 2 кіло для жінок.
Швидко схуднути дуже просто; Деякі хірурги посилають нам, наприклад, пацієнтів, яким вони радять швидко схуднути на 10, 15 кілограмів. Ми знаємо, як це зробити, без труднощів. З іншого боку, ми також попереджаємо пацієнта, що ми не зможемо його стабілізувати, оскільки швидка і значна втрата ваги відкриває двері для повернення кілограмів. Тіло потребує стійкого ритму. Наприклад, це один з дуже великих недоліків цієї дуже модної дієти з високим вмістом білка, при якій збільшення ваги майже неминуче. Іншим наслідком є розлади харчової поведінки, здебільшого у неміцних людей, які матимуть смак до певної їжі, яка може тривати дуже довго, місяці та місяці і схожа на анорексію. Їх можна вирішити лише за допомогою термоусадочної машини.
З: Чому дієтологи рідко допомагають психіатрії ?
PS: По-перше, тому що дуже важко змусити когось звернутися до психіатра? “Я не божевільний лікар! ". Тоді це неправильно: я користуюся послугами психіатра, але в контексті тривалого процесу.