Як держава впливає на вагу дітей на телебаченні
Спеціалізовані дослідження, які тривалий час спостерігали за дітьми, показали, що велика кількість годин, які діти проводять перед телевізорами, пов’язана з підвищеним ризиком збільшення ваги. Діти, у яких у спальні телевізор, частіше набирають вагу. Є також докази того, що перегляд телевізійних звичок з раннього віку може мати довготривалі наслідки. Два дослідження, що проводили спостереження за дітьми від народження, показали, що перегляд телевізора з раннього віку включає ризик ожиріння у зрілому віці.
Кілька досліджень, які вивчали наслідки зменшення кількості годин, проведених дітьми перед телевізором, показали, що зменшення часу, проведеного за переглядом телевізора, пов'язане з покращенням індексу маси тіла (ІМТ), жиру в організмі. та інші показники, пов’язані з ожирінням. На основі цих результатів американські превентивні органи вважали, що є достатньо доказів, що рекомендують програми зміни поведінки, щоб зменшити кількість годин, які діти проводять перед екранами, і підтримувати нормальну вагу.
Інтервенційні дослідження, які намагалися висвітлити заходи щодо скорочення часу перебування дітей на телебаченні, показали, що підтримка освітніх програм, що заохочують скорочення перегляду телевізійних програм, пов'язана з вищими рівнями фізичної активності та зміни стилю харчування дітей, які були включені в програму, порівняно з тими, хто не отримував цих уроків.
Як перегляд телевізора збільшує ризик ожиріння?
Дослідники висунули гіпотезу, що довге стояння перед телевізійними екранами сприяє ожирінню кількома способами: скорочує час на фізичні навантаження, заохочує нездорове харчування, особливо закуски (під час перегляду програм) і може навіть порушити сон.
Багато досліджень пов'язують перегляд телебачення з підвищеним споживанням калорій або неправильним харчуванням. Існує безліч доказів того, що просування реклами продуктів харчування та напоїв пов’язане з ожирінням.
Інша сидяча поведінка та ожиріння
Подібні сидячі звички, такі як користування комп’ютером, Інтернетом чи відеоіграми, вивчались не так сильно, як сидіння перед телевізором. Але є дані, що ці інші форми "перебування" можуть сприяти збільшенню ожиріння.
Комп’ютери/відеоігри/Інтернет
Деякі дослідження показують, що використання комп’ютерів, відеоігор та Інтернету дітьми та підлітками пов’язане з надмірною вагою, хоча не всі дослідження виявили ефект. Все більше і більше телевізійного контенту передається на екрани комп'ютерів або смартфонів, так що більш чіткі ефекти можна побачити у "поколінні М", як його називали, яке витрачає все більше часу на ці нові форми опосередковувати. Більше того, компанії з виробництва продуктів харчування та напоїв стають все більш досконалими у використанні цифрових та соціальних медіа-маркетингу на цих платформах.
Обмежте перегляд телевізора, збільште свій час, рухаючись, щоб запобігти ожирінню
Довгі години, проведені перед телевізором, є фактором ризику ожиріння, який можна змінити. Існує безліч доказів того, що реклама нездорової їжі сприяє погіршенню ожиріння.
Щоб зменшити час, проведений на телевізорі чи інших носіях:
- Батьки можуть обмежити час екрану своїх дітей максимум двома годинами на день. Американська педіатрична асоціація рекомендує заборонити телевізійні екрани дітям до 2 років.
- У дитячій кімнаті не повинно бути телевізорів або комп’ютерів.
- Фізична активність допомагає контролювати вагу. Найкращим заходом є заміна часу сидіння перед екраном на фізичну активність - ходьба або їзда на велосипеді є однією із зазначених форм руху.