Як уникнути кісти на молочній залозі Поліпшити своє здоров’я
Багато жінок сьогодні бояться захворіти на рак молочної залози. Однак наявність кісти в грудях і розвиток раку не є обов’язково пов’язаним.
Тому ми представимо вам нижче різні типи існуючих кіст молочної залози та запропонуємо рішення, якщо ви знайдете ці маленькі кульки під час пальпації вдома або під час медичного огляду.
У мережі та інших місцях ходить багато легенд, які стверджують, що існує прямий зв’язок між кістами молочної залози та розвитком раку молочної залози. Але це не так.
Тим не менше правда, що наявність кісти молочної залози потрібно контролювати, мінімізувати або краще усувати. Важливо також прийняти відповідальну поведінку і робити правильні вчинки.
Дійсно, хоча між цистами та раком молочної залози немає прямого і звичного зв'язку, деякі дослідження стверджують, що існує більший ризик розвитку злоякісних кіст у жінок, які ніколи не мали дітей, у жінок з нерегулярним менструальним циклом або у тих, хто має сімейний анамнез раку молочної залози.
Що таке кіста молочної залози ?
Кіста молочної залози - це кишеня рідини всередині молочної залози, яка зазвичай має невеликі розміри (як нут). Поява цього виду кісти є абсолютно випадковою. Він не відповідає жодним шаблонам. Він може розвинутися навіть у дуже молодих жінок, або навіть у маленьких дівчаток, віком від 10 до 12 років.
Рідкі кісти - найпоширеніші, але є і тверді кісти, які не містять рідини.
Ці кісти можна виявити під час пальпації. Зазвичай вони можуть рухатися між пальцями. Ці доброякісні кісти молочної залози спричинені надмірним розростанням тканини молочної залози. Хоча їх можуть помилково прийняти за перші згадані вище кісти, вони досить різні.
Міома частіше зустрічається до менавпаузи, і хоча вона може з’являтися в будь-якому віці, вона розвивається переважно в період статевого дозрівання та у молодих жінок. Звідси їх зв'язок із звичними гормональними змінами в цей період.
Лікування кісти, як правило, залежить від пильності пацієнта, який повинен стежити за їх прогресом. Хірургічне втручання не обов’язково. Простіші будуть усунені шляхом проколу, який буде аспірувати їх вміст. Однак складніші будуть видалені шляхом біопсії та хірургічного втручання.
Можливі причини кісти молочної залози
Кіста молочної залози може мати кілька джерел:
- Через анатомію грудей часточки часто закупорюються. Потім ця закупорка призводить до накопичення рідини всередині, в результаті чого з’являються кісти.
- Вони також можуть мати спадкове походження, особливо якщо вони одиночні. Проте ця гіпотеза залишається незвичайною.
- Найчастіше кісти викликані доброякісними змінами в тканині молочних залоз (мастопатіями). В основному вони з’являються в менопаузі. Тому вони можуть виникати внаслідок гормонального дисбалансу, характерного для цього періоду, а також фіброзно-кістозних змін (спонтанні загальні та доброякісні зміни в тканинах молочної залози). Це звичайне явище у здорових грудей і вважається нормальним варіантом.
- Зверніть увагу, що на ці кісти впливають гормональні зміни у жінок. Тому необхідно робити пальпацію до або після менструації, оскільки кісти часто змінюються в розмірі залежно від періоду циклу. Тому бажано завжди пальпувати груди в одну і ту ж дату місяця.
- З іншого боку, потрібно передбачити їх появу у разі великого споживання ксантинів (кава, чай, шоколад, морепродукти, газовані напої тощо).
- Ожиріння також збільшує ризик розвитку доброякісних, а також злоякісних кіст.
- Жінка, яка не годує груддю, також має більший ризик розвитку кісти. Те саме стосується жінок, які не мали дітей. Настання менопаузи також є критичним часом.
- Дієта з низьким вмістом фруктів і овочів також збільшує ризик страждання від кісти.
- Важливо зазначити, що наркотики, алкоголь та тютюн збільшують ризик розвитку раку молочної залози. Однак вони не призводять до утворення кіст.
Подейкують, що певні медичні практики будуть небезпечними для здоров’я. Це абсолютно неправильно.
Мамографії не пошкоджують молочні залози. Випадкові попадання не викликають рак молочної залози. Пункція (ін’єкція голки для аспірації вмісту кіст) не поширює кісту в грудях.
Біопсія (збір зразків) також не сприяє зростанню раку. Так само ні імплантація, ні використання засобів контрацепції не сприяють утворенню кісти. Це лише міфи, про які вам краще забути.
Ми бачили, що утворення кісти молочної залози виникає внаслідок дуже різних і відомих причин.
Корисні звички та природні засоби для запобігання появи або розвитку кісти молочної залози
Тут ви знайдете кілька порад щодо запобігання появи, розростання або розмноження кіст. Першим кроком є прийняття хороших профілактичних звичок. Тому важливо спостерігати за грудьми щодня.
Це допоможе вам навчитися слухати своє тіло і розпізнати симптоми, які дозволять вам поставити діагноз якомога раніше. Пальпація грудей, що проводиться щомісяця в одну і ту ж дату, є хорошим способом виявити незвичну маленьку шишку.
Тому важливо мати можливість якомога швидше поставити діагноз, знати своє тіло і дотримуватися збалансованої дієти. Таким чином ви уникнете та запобігнете появі кіст, болю в молочній залозі та раку молочної залози.
З іншого боку, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо під час звичайних пальпацій ви виявили будь-яку кісту. Потім він проведе просте обстеження, щоб з’ясувати, який це тип кісти.
Це буде проста кіста в 98% випадків, якщо кіста рідка або напіврідка, без сліду крові. Це означає, що це не перетвориться на рак. Це не буде небезпечно. Тому можна аспірувати його вміст і згодом уникнути факторів, що посилюють або викликають його появу.
Зменште споживання рафінованих жирів та вуглеводів
Тканина молочної залози дуже чутлива до дієти з високим вмістом жирів (особливо транс та насичених жирів) та вуглеводів, які спричиняють підвищення рівня естрогену.
Занадто велика кількість естрогену стимулює тканини молочної залози, викликаючи біль, появу кіст у жінок та більший ризик розвитку раку молочної залози та інших гінекологічних раків. Тому важливо зменшити наш індекс жирової маси у разі надмірної ваги.
Їжа, яка може вам допомогти
Споживання клітковини на рослинній основі (наприклад, цільного зерна та фруктів) має вирішальне значення для виведення надлишку естрогену. Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, капуста, брюссельська капуста та ріпа, містять індол-3-карбінол. Ця сполука знижує здатність естрогену зв’язуватися з тканинами молочної залози.
Рекомендується споживати дві порції цього виду овочів на тиждень (мінімум). Ідеал - споживати його щодня. Ви також можете приймати екстракти брокколі або хрестоцвітних овочів.
Похідні сої, такі як тофу, місо чи темпе, настійно рекомендуються для рослинних фітоестрогенів, хоча існують суперечливі дослідження з цього приводу. Вибір за вами. Однак ми не рекомендуємо трансгенну сою: уважно прочитайте етикетку !
Дієта, багата цільнозерновими продуктами і мало жирів тваринного походження, є основним союзником.
Виключіть молочні продукти
Рекомендується виключати молочні продукти зі свого щоденного раціону. Особливо молоко. Іноді важко протистояти таким продуктам, але краще позбутися від них. Або, принаймні, зменшіть споживання або придбайте органічні продукти, щоб уникнути розведення корів, які отримують гормони та наркотики.
Пройдіть тест протягом місяця, ви побачите, що у вас є все для виграшу !
Виріжте кофеїн і шоколад
Слід уникати кофеїну (чай, кава, газовані напої), шоколаду та безалкогольного пива. Ці напої містять метилксантини, що може призвести до занадто великої стимуляції тканин грудей у деяких жінок.
Шоколад, очевидно, є королем смаколиків. Однак уникайте його споживання хоча б протягом одного повного менструального циклу, якщо ви відчуваєте біль у грудях і кісту. Ви побачите результати.
Харчові добавки
Олії примули вечірньої, первоцвіту або борщівника багаті омега-6 (гамма-ліноленова кислота, GLA). Вони полегшують ніжність грудей у багатьох жінок, зменшуючи запалення. Те саме стосується омега-3, який ми знаходимо в синьому риб’ячому жирі (остерігайтеся важких металів), лляному насінні, кунжутному та волоському горіховому маслі.
Деякі дослідження стверджують, що споживання омега-3 допомагає захистити від раку молочної залози. Олія морінга також багата на омега 9, 6 і 3. Це одне з найкращих джерел природних антиоксидантів.
Приймати вітамінно-мінеральні добавки (вітамін Е та А, кофермент Q10 та селен). Ці антиоксиданти дійсно дуже корисні.
Йод зменшує здатність естрогену прикріплюватися до рецепторів у грудях, що зменшує біль. Ви можете включити його природним чином у свій раціон, завдяки водоростям вакаме та комбу. Однак уникайте переїдання у разі проблем із щитовидною залозою, таких як гіпертиреоз.
Ви також можете споживати екстракт зеленого чаю (Camellia sinensis) із швидкістю 200 мг на день. Деякі дослідження стверджують, що зелений чай зменшує ризик раку молочної залози та рецидивів.
Не забувайте про сальвестроли, що містяться в таких фруктах, як мандарин, виноград і ожина. Таким чином, ви можете робити настої в бажаних кількостях. Прополіс, навпаки, пригнічує активність ферменту ароматази, дію, яка зменшує присутність естрогену.
Гриб Mesima (Phellinus linteus) стимулює вироблення захисних клітин. Він зупиняє ріст і формування злоякісних клітин і зменшує адгезію та міграцію клітин. Цей грибок можна їсти під час та після циклу хіміо- або променевої терапії при лікуванні раку.
Ви також можете поєднати його з іншими грибами, такими як сонячний гриб (Agaricus blasei), індичий хвіст (Coriolus versicolor) та рейші (Ganoderma lucidum). Рекомендується вживати їх натщесерце з лимонним соком.
Розторопша (Silybum marianum) також дуже корисна для печінки, яка повинна бути здоровою і нормально функціонувати. Дійсно, адаптована функція печінки гарантує хороший метаболізм естрогенів, який потім можна контролювати. .
Розторопша також є чудовим антиоксидантом. Він має протипухлинну дію проти раку молочної залози. Іншими словами, це запобігає розвитку пухлинних клітин.
Уникайте бюстгальтерів без підтяжки
Цей тип бюстгальтера може блокувати приплив крові та лімфи до грудей, грудної стінки та навколишніх тканин. Навіть якщо без цього важко обійтися, принаймні намагайтеся носити його менше годин на день.
Глина і касторова олія
Ви можете використовувати компреси з касторової олії і прикладати їх до грудей, щоб зменшити біль і запалення. На одну годину, три рази на тиждень і на два-три місяці. Потім ви можете застосовувати їх лише раз на тиждень.
Припарки та глиняні компреси - хороший спосіб зменшити біль та запалення. Вони також допомагають видалити кісти (цей метод, однак, не рекомендується, якщо кісти канцерогенні).
Ви можете залишити їх увімкненими, поки вони не висохнуть і після цього добре промити. Іноді рекомендується спати з компресом. Ми можемо покрити його листям салату, а потім надіти бавовняний бюстгальтер, щоб запобігти його швидкому висиханню.
Таким чином, уникнення кіст та уповільнення їх розвитку нам у межах досяжності. Для цього потрібно лише кілька економічних засобів і сили волі. Слухайте своє тіло, спостерігайте за ним. Словом, бережіть себе !