Як дієта Палео може запобігти або змінити діабет

Переклад для cogiito.com: PAJ

За даними Центрів хронічних захворювань США: з 1980 по 2011 рік кількість американців із діагностованим діабетом зросла більш ніж утричі (з 5,6 млн. До 20,9 млн.

Тільки в США (на основі статистики 2012 року):

29,1 мільйона американців страждають на діабет - у 21 мільйона діагностують діабет, а 8,1 мільйона (це число можна значно занизити) - недіагностовані діабетики.

А 86 мільйонів американців у віці 20 років і старше страждають на "попередній діабет". У багатьох із цих людей через 5 років або менше розвинеться повноцінний діабет.

Щорічно діагностується приблизно 2 мільйони нових випадків діабету, і ця кількість щороку збільшується.

І - останні оцінки показують, що кількість американців страждає на діабет значно зросте протягом наступних 25 років - з 29,1 млн. до 44 млн. у 2034 р. Близько' кожен четвертий чоловік в даний час в США страждає на стан, який називається "переддіабет".

"Більшість людей не знають, що страждають цією хворобою - або як її запобігти" .

Цукровий діабет є однією з епідемій, яку можна запобігти найбільш у світі

Цукровий діабет 2 типу можна повністю запобігти і практично поправити - шляхом внесення простих, недорогих змін у дієту та спосіб життя, а також шляхом вивчення продуктів та напоїв, що сприяють цьому стану.

Порада: Це, мабуть, НЕ те, що вам сказав ваш лікар про їжу. Основні ускладнення, пов’язані зі здоров’ям, які зазвичай пов’язані з діабетом, включають:

Хвороби серця та інсульт
Артеріальна гіпертензія
Сліпота
Хвороба печінки
Захворювання нервової системи
Рани, інфекції та ампутації
Стоматологічні захворювання
Ускладнення вагітності та вроджених вад розвитку

Звичайне лікування діабету 2 типу - це величезна машина для заробляння грошей, тому ваші шанси бути «вилікуваними» за допомогою звичайної медичної системи незначні.

Хворий на цукровий діабет - це довготривалий пацієнт, який має великі переваги для системи охорони здоров’я.

Звичайне лікування лікує лише симптоми гіперглікемії, замість того, щоб усунути справжню причину захворювання.

Однак наукове дослідження, в якому взяли участь понад 33 000 людей, показало, що медикаментозне лікування діабету 2 типу часто є неефективним та небезпечним.

Доведено, що гіпоглікемічні препарати збільшують ризик смерті і не запобігають небезпечним ускладненням діабету! А хворих на цукровий діабет часто заколисовують у помилковому почутті безпеки, вважаючи, що їм насправді не потрібно контролювати споживання цукру та вуглеводів - ліки подбають про це. Навіть якщо ви стежите і контролюєте рівень цукру в крові, ця хвороба може передчасно постаріти і скоротити ваше життя.

Ризик того, що ваш діабет погіршиться з часом за звичайної медичної допомоги, є майже певним, оскільки препарати використовуються для контролю рівня цукру в крові.,

Деякі з препаратів (згідно Mayo Clinic, 2016), що використовуються для контролю діабету 2 типу, включають:

Метформін (Глюкофаж, Глюмеца, інші). Зазвичай метформін - це перший препарат, який призначають при цукровому діабеті 2 типу
Сульфонілсечовини
Меглітиніди
Тіазолідиндіони
Інгібітори DPP-4
Агоністи рецепторів GLP-1
Інгібітори SGLT2
Інсулінотерапія

Побічні ефекти цих препаратів включають:

гіпоглікемія,

болить живіт,

шкірний висип,

збільшення ваги,

запаморочення,

ниркові ускладнення,

серцева недостатність,

інфаркт,

переломи,

рак сечового міхура,

панкреатит,

інфекції сечовивідних шляхів.

Здається, ці ліки приносять більше шкоди, ніж користі.

У великому дослідженні під назвою ACCORD, яке було опубліковане в New England Journal of Medicine в 2008 році, було проведено моніторинг та оцінка 10 000 пацієнтів, які отримували інсулін або гіпоглікемічні препарати, а також ризик серцевого нападу, інсульту та смерті.

Національний інститут охорони здоров'я фактично повинен був припинити дослідження через три з половиною роки, оскільки агресивне медичне втручання призвело до БОЛЬШОЙ смерті, серцевих нападів та інсультів.

Як це не сумно, але правда: на лікування діабетиків інсуліном та ліками від діабету більше грошей, ніж на лікування діабету зміною дієти та способу життя.

Жоден з цих препаратів не вирішує справжні та основні причини діабету 2 типу, такі як неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, поганий сон тощо. Дієта є найважливішим фактором, що призводить до високого рівня цукру в крові, проблем зі стабільністю інсуліну, дисфункцією метаболізму, високим рівнем тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ.

І дієта також може змінити цей стан.

Однак одна з найбільших проблем полягає в тому, що звичайна дієтична рекомендація для діабетиків - дієта з високим вмістом вуглеводів та знежиреною їжею - насправді протилежна тому, що змінює цей стан. Майже всім діабетикам 2 типу потрібно виключати більшість зерен і цукру, включаючи більше білка, зелених овочів та корисних джерел жиру.

Чи може палео-дієта боротися з діабетом і відновити здоров’я?

Дієта з високим вмістом корисних жирів і багатою поживних речовин, м’ясо, що вигодовується на траві, дика риба, курка з вільного вигулу та безліч свіжих та сирих овочів та фруктів, є найкращим та найздоровішим способом відновити своє здоров’я. організму, запобігання діабету, ускладнень діабету, раку та супутніх серцево-судинних захворювань.

Дослідження показують, що це ефективне лікування діабету 2 типу та інших метаболічних дисфункцій. Дослідження, яке порівняло дієту Палео зі звичайною дієтою, рекомендованою для діабетиків, показало, що дієта Палео призвела до більшої втрати ваги, стабільного рівня цукру в крові, зниження рівня тригліцеридів, зниження артеріального тиску та кращого індексу маси тіла.

У цьому дослідженні палео-дієта порівнювалася з дієтою з низьким вмістом жиру у жінок, що страждають ожирінням, і виявило, що палео-дієта призвела до більшої втрати жиру та поліпшення обміну речовин, ніж дієта з низьким вмістом жиру. І це дослідження також виявило подібні результати. Дієта Палео також зменшила кількість жиру, що зберігається в печінці, на 50%.!

Дієта Палео/Первинна також полягає у прийнятті більш простого, здорового способу життя, який включає менше сидіння, більше інтенсивних фізичних вправ, хороший сон та більше вихідних.

"Побічні ефекти" дотримання палео дієти включають втрату жиру, збільшення м'язової мускулатури, чітку, сяючу шкіру, зменшення старіння, зниження рівня холестерину, поліпшення енергії, кращий настрій, покращення травлення та покращення здоров’я. Покращення здоров’я кишечника, менше алергії та запалення, покращення здоров’я суглобів, поліпшення імунної функції та підвищення чутливості до інсуліну.

Яка з двох дієт підходить саме вам ?

Наркотики з нездоровими побічними ефектами та довічною залежністю від медичної системи чи покращенням здоров’я завдяки здоровій палео дієті?

Як завжди, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як розпочати або припинити будь-який новий план лікування, включаючи те, що я запропонував у цій статті. Це не медична порада і не замінює медичну допомогу.

Якщо ви готові нарешті ЗМІНИТИ свій діабет 2 типу, але ще не готові піти на "повне палео"?