Як дієта з використанням ХГЧ і метаболізм працюють 21 день

Ожиріння є великою проблемою в наші дні. Тільки в США понад 35% населення страждає від надмірної ваги. Неякісна дієта та відсутність фізичних вправ можуть мати серйозні наслідки для організму. Постійно велике споживання цукру може збільшити ризик карієсу, спричинити утруднення дихання та високий кров'яний тиск. Збільшення кількості захворювань на цукровий діабет 2 типу особливо турбує. Діабет 2 типу виникає внаслідок надмірного споживання цукру і перевантажує гормон інсулін, поки він більше не може вивільнятися. Це призводить до тривалого високого рівня цукру в крові та призводить до серйозних вторинних захворювань.

Ожиріння та пов'язані з ним захворювання можна успішно вилікувати за допомогою дієти. Спектр дієт суперечливий, різноманітний, але перш за все дуже вичерпний.

Нова тенденція, при якій багато людей повідомляють про шалені успіхи 8-10% втрати маси тіла, це дієта на ХГЧ і лікування метаболізму. Обидві дієти забороняють їжу, таку як алкоголь, цукор, жири та олії, а кількість споживаних багатих білками калорій зменшується із середнього значення 1800-2500 ккал до 500-700 ккал. Спортсмен повинен споживати більше калорій, оскільки він споживає більше калорій і залежить від достатньої кількості енергії. Однак кожен, хто працює в офісі і проводить більшу частину часу сидячи, має дуже низьке споживання і повинен відповідно регулювати споживання калорій.

Зміст:

Огляд - 21 день лікування метаболізмом

Перед початком цієї дієти бажано отримати достатньо інформації та, можливо, пройти тестування, щоб визначити, чи підходить організм для цієї дієти. Успіх обіцяє зниження ваги на 8-10% від вашої ваги.

Слід стежити, щоб дієта не призводила до недостатньої ваги. Дієта також не рекомендується у разі метаболічних захворювань та неушкодженого травного тракту.

Найвідоміша модель - це 21-денне лікування метаболізму. Лікування поділяється на 4 фази і спрямоване не тільки на зменшення ваги, але і на детоксикацію всього організму.

Фаза завантаження в процесі лікування метаболізмом (2 дні)

Як випливає з назви, вам слід буквально наповнитись усім, що душа забажає, щоб циркуляція рухалася, а організм отримував запаси на наступні 21 день.

Щодня можна вживати до 2000-3000 калорій. Однак слід враховувати 2 речі:

відсутність вживання алкоголю
і 3-4 літри рідини щодня

Дієта під час метаболічного лікування (21 день)

Дисциплінованість та наполегливість є перевагою на цьому етапі. Цей етап передбачає дуже суворий і низькокалорійний план дієти. Однак рецепти режиму метаболізму досить функціональні. Щоденне споживання калорій становить від 500 до 700 калорій. Цю межу також не слід перевищувати. Для порівняння: нормальне споживання калорій становить 1800-2500 ккал на день залежно від статі та типу статури.

Страви в основному складаються з Білок і овочі.

Заборонені продукти в метаболізмі виліковують:

молоко та молочні продукти
Цукор та підсолоджувачі
Багаті страви, багаті вуглеводами (хліб, рис, макарони)
жири та олії
алкоголь

Приклад розпорядку дня для лікування метаболізму

Лікування метаболізму на сніданок

1 капсула OPC, 1 капсула МСМ та 1 капсула Омега 3
Нежирний кварк або нежирний йогурт з фруктами (без банана, оскільки він містить багато фруктози)
1 чашка чорного чаю або кави (має зневоднюючий ефект)
30 г білкового порошку або 20 г пшеничних висівок з 250 мл води

Лікування метаболізму на обід

1 капсула МСМ (1/2 години до обіду з великою кількістю води) + 1 капсула Омега 3
150 г - 200 г продуктів, багатих білком (м’ясо індички, яйця, нежирна риба)
З великою кількістю овочів та салату

Чудовий Ідея рецепта це наприклад: Обсмажений лосось з овочами: Лосось (250 г) містить багато жирних кислот омега-3 і смакує смачно. Спочатку приправте лосось, а потім обсмажуйте протягом 3-4 хвилин. Спаржу рекомендують використовувати як гарнір, якщо не в сезон, то можна взяти або дитячий шпинат, або заморожений листовий шпинат, приблизно 300 г його. Ця страва ситна і містить близько 250 ккал.

Дієта метаболізму на вечерю

1 капсула МСМ + 1 капсула Омега 3
Ще 150-250 г продуктів, багатих білком, з овочами

Фаза: стадія стабілізації метаболічного лікування (приблизно 21 день)

Щоб уникнути ефекту йо-йо, дієту потрібно повільно змінювати і знову коригувати. Щоденне споживання калорій можна збільшити на 150 ккал, поки нормальний рівень 1800-2500 знову не буде досягнутий. Тепер вся їжа дозволена знову.

Трохи підказки: Звичайно, кращі низькокалорійні та нежирні дієти.

Ці продукти все ще заборонені, оскільки вони мають занадто високий вміст цукру.

торт
Печиво
цукор
рис
Картопля
Макарони

Фаза: підтримуюча фаза метаболічного лікування (постійне)

Фаза не обмежена в часі, будь-яку їжу можна споживати знову. Слід дотримуватися здорового, збалансованого харчування у поєднанні з фізичними вправами та спортом. Тоді ніщо не заважає здоровому життю з кількома кілограмами менше. Але якщо ви не змінюєте свій раціон назавжди і не дотримуєтеся рекомендованої щоденної кількості калорій або навіть перевищуєте їх, ви повинні очікувати негативного результату дієти.

Різниця між дієтою метаболізму та дієтою ХГЧ

Під час метаболічного лікування не приймаються гормони, тому ефект схуднення повинен надходити лише з низькокалорійної дієти.

Огляд дієти ХГЧ

Ця дієта була розроблена в 1960-х роках д-ром. Симеона, який спостерігав за працьовитими вагітними жінками під час перебування в Африці, а потім досліджував їх. Незважаючи на періоди голоду, худорляві жінки могли забезпечити зростаючих немовлят достатньою кількістю їжі, хоча самі вони майже не мали запасів жиру. Незабаром він виявив причину: гормон ХГЧ (хоріогонадотропін людини). Цей гормон утворюється під час вагітності і повинен забезпечувати дитину їжею під час голоду, розщеплюючи жирові відкладення жінки та роблячи його доступним для дитини як їжу.

Цей гормон вагітності ХГЧ або речовина, що передає речовину, приймається разом із дієтою ХГЧ. Цей гормон симулює вагітність для організму, завдяки чому жирові відкладення розщеплюються особливо в проблемних зонах: шлунку, стегнах і стегнах. Приймаючи цей гормон, жирові клітини використовуються цілеспрямовано. Однак дієта застосовна і до чоловіків.

Лікар. Симеонс провів незліченні дослідження цього гормону, даючи його перорально та внутрішньовенно. Сьогодні гормон зазвичай вводять лише у формі крапель або капсул, але ефект залишається незмінним.

Слід зазначити, що дієта може прийматися лише після фази росту і тому може застосовуватися лише після 18 років. Організму для вирощування потрібно багато енергії, саме тому така дієта може мати негативні наслідки.

Курс дієти ХГЧ

Підготовчий етап у дієті ХГЧ

2 дні гурмана; За ці 2 дні ви можете і повинні бенкетувати скільки завгодно. За добу можна споживати 2000-3000 калорій, дозволяється вся їжа, після якої починається «піст». За ці 2 дні організм поглинає достатньо запасів для наступної фази.

Фаза впровадження в дієті ХГЧ

Ця фаза триває 21 день. Зараз такі продукти, як алкоголь, жири та цукор, заборонені. На день дозволено лише 500 калорій. Як приймати 500 ккал, вирішувати вам. Однак страви з високим вмістом білка з великою кількістю овочів рекомендуються як гарнір. Також в Інтернеті існує нескінченна кількість рецептів, які можна приготувати.

Тілу потрібен певний час, щоб звикнути до низького споживання калорій, і це виявляється надзвичайною проблемою. Щоб уникнути сильного почуття голоду, гормон ХГЧ приймають перед кожним прийомом їжі. Речовина гормону ХГЧ повинна уникати запоїв та зменшити почуття голоду.

Фаза стабілізації в дієті ХГЧ

Навіть після 21-денної дієти важливо повільно повернутися до нормального рівня харчування. Споживання калорій можна збільшувати щодня, а на початку слід уникати заборонених продуктів, таких як алкоголь, жир та цукор, і вживати їх лише дуже помірковано. Ця велика фаза стабілізації дозволяє уникнути ефекту йо-йо. Після дієти слід дотримуватися збалансованого здорового харчування, і це слід поєднувати з регулярними фізичними вправами.

Для підтримки дієти ХГЧ для підтримання цілісності кровообігу рекомендуються такі препарати, як МСМ, ОРС та Омега-3 жирні кислоти. Омега-3 жирні кислоти підтримують оновлення клітин, а МСМ є ідеальним антиоксидантом. Такі добавки важливі, оскільки в організм додається мало калорій і, отже, мало поживних речовин, і воно повинно продовжувати виконувати свою роботу.

Замовляйте краплі ХГЧ

Перш ніж замовляти такий продукт в Інтернеті, ви повинні переконатися, що магазин є авторитетним і має багато оглядів продуктів із відповідним досвідом на дієті HCG.

Переваги дієти ХГЧ

Жирові клітини розщеплюються замість м’язів
Уникати запоїв
Голод знижується
Більш легке виконання дієти за допомогою гормону
Відсутність симптомів дефіциту через харчові добавки (MSM, OPC та Omega 3)
Винахідник цієї дієти д-р. Альберт Сімеонс обіцяє успіх на 8-10% втрати попередньої маси тіла.
Тіло очищає та детоксикує
Шкіра стає більш гладкою і м’якою (навіть целюліт повинен покращитися)

Недоліки дієти ХГЧ

Довготривалих досліджень поки що немає, тому речовина, що передає HCG, мало досліджена. Однак це ендогенний гормон. Багато проведених досліджень могли відсутність прямого зв’язку знайти між введеним гормоном та втратою ваги.

Запропонована кількість калорій у 500 ккал може бути важко для організму зробити і призвести до головних болів та інших симптомів на початку. Дієти завжди теж екстремальні навантаження для організму недостатнє харчування призводить до довгострокової шкоди в довгостроковій перспективі або при неправильному використанні. Крім того, дієта, що містить лише 500 калорій на день, може призвести до значного дефіциту мінеральних речовин. Тому перед проведенням процедури важливо проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути дефіциту мінеральних речовин, спричиненого харчовими добавками. За певних обставин це також може призвести до розладів менструального циклу у жінок. Можливі непередбачувані кровотечі або відсутність кровотечі.

На що слід остерігатися: Прийом гормону, який не потрібен організму, не слід робити протягом тривалого часу. Це може призвести до таких побічних ефектів, як головний біль та запаморочення. Цю дієту слід застосовувати максимум 1 місяць і не частіше одного разу на рік. Багато лікарів підозрюють, що втрата ваги пов’язана лише з низьким споживанням калорій, але інші дослідження показали, що гормон позитивно впливає на зменшення жирових прокладки та почуття голоду.

Зазначені витрати також є головним недоліком. Необхідно придбати краплі ХГЧ, а також пов'язані з ними харчові добавки. Спостереження у лікаря також може призвести до великих витрат. Перш ніж починати таку дієту, слід також провести ретельне дослідження та детальну інформацію.

Багато суб'єктів дієти все ще скаржаться на високий ступінь перетворення дієти. Якщо ви працевлаштовані, низька кількість калорій може призвести до проблем з концентрацією. Складне попереднє приготування також створює труднощі та вимагає часу.

Чому ви повинні використовувати харчові добавки під час лікування метаболізму або дієти ХГЧ?

Для підтримки дієти HCG та метаболічного лікування рекомендуються препарати, такі як МСМ, OPC та жирні кислоти Омега 3, щоб підтримувати циркуляцію крові неушкодженою. Омега-3 жирні кислоти підтримують оновлення клітин, а МСМ є ідеальним антиоксидантом. Такі добавки важливі, оскільки організм має лише кілька калорій (500-700 калорій) і, отже, мало поживних речовин, і йому потрібно продовжувати виконувати свою роботу.

OPC (олігомерні проантокціанідини)

OPC є антиоксидантом і бореться з вільними радикалами. Додаткові властивості OPC - це поліпшення кровообігу, посилення пам’яті та уповільнення процесу старіння. Особливо під час фази дієти важливо підтримувати кровообіг і показники пам’яті, оскільки засвоюється недостатньо поживних речовин. Додатковим позитивним ефектом капсул OPC є уповільнення старіння шкіри. OPC покращує утворення колагену та підтягує шкіру, що особливо важливо у випадку великої втрати ваги, щоб запобігти регресії тканин.

МСМ - метилсульфонілметан (органічна сполука сірки)

МСМ - це природна сполука сірки, що міститься в організмі людини та рослин. МСМ допомагає під час дієти або лікування метаболізму, допомагаючи на фазі детоксикації та підтримуючи виведення шкідливих речовин з клітин. Як результат, ЧСЧ забезпечує функціонуючий метаболізм, що особливо важливо на етапі дієти.

МСМ надає шкірі міцність завдяки зміцненню колагену, що міститься в шкірі. Їх еластичність гарантує білок еластин. Волосся і нігті складаються з білка кератину, який робить волосся об'ємними, а нігті стійкими. Для того, щоб мати можливість виробляти ці білки, організм потребує сірки (МСМ). Якщо цього недостатньо, шкіра, волосся та нігті втрачають стійкість. Коли в організмі не вистачає МСМ, щойно вироблені клітини стають жорсткими і зморщуються. Якщо достатньо МСМ, тверді клітини перетворюються на здорові нові клітини.

У той же час шкіра може відновлюватися краще завдяки поліпшеній проникності пошкоджень (опіки, травми тощо).

Омега-3 жирні кислоти

Є жирними кислотами необхідні для організму. Вони містяться в продуктах, що містять жир або олію, і поділяються на насичені, мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти. Однак жири та олії заборонені на етапі дієти, оскільки вони мають високу щільність енергії та високий вміст калорій. Омега-3 жирні кислоти життєво важливі для людського організму і не можуть вироблятися організмом людини. Тому їх слід приймати всередину з їжею.

Джерела (англійською мовою):

Goodbar, N.H., Foushee, J.A., Eierteron, D.H., Haynes, K.B. & Johnson, A.A. (2013, травень). Вплив дієти на хоріонічному гонадотропіні людини на результати пацієнта. Аннали Пармакотерапії, 47 (5): e23, doi: 10.1345/aph.1R755

Батлер, С. А. & Коул, Л. А. (2016, листопад). Докази та пов'язані з ними ризики дієти з добавкою хоріонічного гонадотропіну людини. Журнал дієтичних добавок, 13 (6): 694-9, doi: 10.3109/19390211.2016.1156208