Як дієти можуть зробити вас щасливішими; Німецький портал охорони здоров’я
Оригінальна назва:
Порівняння двох дієт з низьким вмістом жиру, що відрізняються між собою білками та вуглеводами, щодо психологічного самопочуття дорослих із ожирінням та діабетом 2 типу: рандомізоване клінічне дослідження
DGP - Результати дослідження австралійських дослідників показали, наскільки істотно зниження ваги може вплинути на самопочуття: якщо учасники дослідження, усі з яких страждали на діабет 2 типу, брали участь у 24-тижневій дієтичній програмі, було виявлено поліпшення специфічного для діабету та загального самопочуття . Не було різниці між тим, дотримувались пацієнти дієти з високим вмістом білка або дієти з високим вмістом вуглеводів.
Дієти, багаті білками, присутні. Білки, як кажуть, допомагають вам схуднути, змушуючи вас почуватися ситішими і довшими. Крім того, кажуть, що білки сприятливо впливають на рівень цукру в крові. Чи можуть білки зробити більше, ніж це і, наприклад, Б. впливають на психологічне самопочуття?
Порівняння дієти з високим вмістом білка та дієти з високим вмістом вуглеводів
Це запитували себе австралійські дослідники. Для цього вони провели дослідження на 61 пацієнтці із цукровим діабетом 2 типу із зайвою вагою, яких було віднесено до однієї з двох дієтичних груп. Пацієнти 1 групи їли дієту з високим вмістом білка - білки складали 29% калорій, вуглеводи 34%, а жири 31%. Дієта №2 була з великим вмістом вуглеводів - 48% калорій надходило з вуглеводів, 21% з білків і 24% з жирів. На додаток до дієти, всі учасники дослідження брали участь у програмі вправ середньої інтенсивності. У перші 12 тижнів програми учасники були націлені на зниження ваги за рахунок зменшення калорійності дієт. Наступні 12 тижнів слугували підтримці успіху в схудненні.
5 анкет для фіксації психологічного самопочуття
Для того, щоб записати психологічне благополуччя пацієнтів, було використано 5 різних анкет, які учасники заповнювали на початку дослідження та через 12 та 24 тижні. В анкетах фіксували проблеми з діабетом, якість життя, характерну для діабету, стан здоров’я, рівень сприйняття стресу та якість сну.
Численні аспекти самопочуття покращуються дієтами
Незалежно від того, до якої дієтичної групи були призначені учасники дослідження, учасники продемонстрували різні поліпшення специфічного для діабету та загального самопочуття після перших 12 тижнів. Ці позитивні ефекти також можуть бути збережені на наступному етапі підтримки втрати ваги. Деякі покращені покращення були пов’язані з поліпшенням тривалого рівня глюкози в крові у пацієнтів. Загалом, не мало різниці, яку з двох дієтичних груп було призначено пацієнтам, за винятком радості життя, яку можна було б більш чітко покращити у пацієнтів з групи 1 з високим вмістом білка.
Підводячи підсумок, обидві дієтичні стратегії (з високим вмістом білка та високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру) виявилися корисними та ефективними для покращення різних аспектів специфічного для діабету та загального самопочуття пацієнтів із цукровим діабетом 2 типу із зайвою вагою.
Уотсон Н.А., Дайер К.А., Баклі Дж.Д., Брінкворт Г.Д., Коутс А.М., Парфіт Г., Хоу КНР, Ноакз М, Мерфі К.Дж. Порівняння двох дієт з низьким вмістом жиру, що відрізняються між собою білками та вуглеводами, щодо психологічного самопочуття дорослих із ожирінням та діабетом 2 типу: рандомізоване клінічне дослідження. Nutr J. 2018 15 червня; 17 (1): 62. doi: 10.1186/s12937-018-0367-5.