Як дістатися до моєї здорової ваги 22 - Блог Objectif Bonheur

дістатися

  • Розмір тексту: Збільшити/Зменшити
  • 0 коментарів
  • Друкувати
  • Поділіться
  • Повідомте про цю статтю

Що робити зі своєю вагою? і навіть

Спочатку (довгота) лист моєму другові на все життя. частина 2/2

Ось я знову з рештою цього листа до свого найкращого друга.
А як щодо першої частини? Підсумовуючи:
Скільки коштує провина ?
Як зупинити цю боротьбу проти мене і розглянути мене з добротою і любов’ю ?
І підґрунтя: знову відкрийте мого найкращого друга. Хто цей друг на все життя ?

Їжа, яка є природною потребою, має сильний культурний та реляційний вимір. Поки моя тваринна природа запрошує мене годуватися для задоволення своїх фізіологічних потреб, моє навчання прищепило мені інший спосіб бачення, більш соціальний та емоційний.

Ваші емоції, які також є тваринами чи інстинктивними, чи не з раннього дитинства вони були спрямовані на їжу? Чи знали ви «їсти, щоб догодити мамі», або «цукерку, якщо ти перестаєш плакати», або не боліти, або «бути добрим». ? Які стосунки з їжею, щоб бути живим і здоровим ?
Від їжі, щоб догодити тим, кого я люблю, до їжі, щоб заглушити свої емоції, є лише один крок! У всіх випадках це горезвісне відхилення поживної функції їжі.

Ще кілька десятиліть тому це, мабуть, мало впливало, оскільки їжі було менше, а можливо, і менш шкідливо. В даний час (у промислово розвинутих країнах) я можу за будь-яких фінансових витрат набити собі речі в будь-який час. Наприклад, банка соди мені доступна менш ніж за 5 хвилин, де б я не знаходився. Не сказати, що вона глузує з мене, де б я не був. вона пам’ятає мене на випадок, якщо я її забув. Так, нам потрібно пити, щоб жити. але банка коксу - це як їсти і пити, не кажучи вже про те, що взяти цукор (7 грудок цукру за 33 кл). Чи знаю я це? Якщо так, то як замінник відповіді виробники винайшли «світло» (французькою мовою або «дієта» англійською), щоб дати мені чисте сумління. Цукор замінюють хімічними речовинами (які ми дізнаємося про вплив на наше здоров’я через кілька років). Тож ці напої зберігають нашу залежність від солодкого смаку. !

Отже, до кількох десятиліть тому джерела спокус нас менше вторгували. Їжа була більш централізованою, закуски були дефіцитними, а їжа менш концентрованою.

Занадто легко зануритися в навколишнє середовище, в основному домінуюча модель.

Свято причастя або весілля 50 років тому менш сучасне, але різниця полягає в тому, що для нас це більше не відбувається 2 або 3 рази на рік, а це калорійність в день. Хто нам повідомляє? Хто нас цьому навчив ?

Суперфуд доступний майже для всіх бюджетів. І, здається, це спричинене недоїданням, оскільки, незважаючи на всі ці продукти, ми не вживаємо свій життєво важливий мінімум вітамінів (отже, урядові кампанії за споживання фруктів та овочів).
Примітка: для роздумів про наш раціон я знайшов цю радіопрограму дуже цікавою: La-verite-sur-ce-qu-on-mange

Як говориться: "ти могилу копаєш зубами" !

Так, ми всі маємо у своєму розпорядженні грізну зброю, яка дозволяє повільно знищувати нас (більш-менш довгостроково). Епідемії, не гірше: про це свідчать пандемії холестерину, цукрового діабету або ожиріння. Йти довгий шлях, малий ризик негайно померти, але він став настільки доступним, що став шосе. Якщо пройти цей шлях - твій вибір, я можу лише поважати його. Якщо це незважаючи на вас, я тут, щоб допомогти вам це усвідомити, відкрити очі на таке небезпечне явище, що мало хто це усвідомлює.

Досить говорити про це драматичне спостереження.
Що я можу зробити з собою в цьому навколишньому світі ?

Питання полягає в тому, щоб відновити свою справжню сутність, знати, хто я є.

Це повертає мене до коментаря, розміщеного в блозі, про гидке каченя. Ще один, який зневажав себе відсутністю усвідомлення того, ким він є. Якщо ви не пам’ятаєте цю казку про Андерсена, ви можете послухати її за посиланням http://www.youtube.com/watch?v=3fPMl8xLWMs

То хто я? Нічого нового, це давнє запрошення, відоме: "Conais-toi toi même" або "Стань тим, ким ти є".
Якою була ваша мрія про життя, коли ви були дитиною? До того, як тобі виповниться 7 років. Це було, щоб жирувати? Що тоді змусило вас вібрувати? Що ти хотів ?
Зображення, мабуть, не чітке, але підказки з’являються у вашій діяльності на той час, у ваших іграх (іншими словами, ваше «Я»).

Якщо ви відповісте "їжте", можливо, з раннього дитинства ваше оточення купувало вашу конформність, ваш спокій на шкоду вашій особистості, даруючи торти, цукерки, макарони, картоплю. Різниця страшна, ми намагаємось її задушити. Тож, можливо, ти забув, ким ти є насправді (переглянь історію з гидким каченям!), Але ти існуєш точно, незважаючи на зайві шари, твоя правда глибоко всередині тебе і чекає, що ти нарешті звернеш на нього увагу. Завжди пора починати.
Це залежить від вас, щоб запропонувати йому любов, необхідну для зростання впевненості, щоб ваше Я повернулося на поверхню. Прекрасний ренесанс !

Отже, якщо я поховав свою справжню особистість і свої емоції в їжі (або іншому знеболюючому), можливо, тому, що я не знайшов жодного іншого варіанту, це тому, що я наслідував цю модель, яку мені запропонували мої викладачі. Не те, що мене звинуватити. Нічого, щоб почуватись винним. Звичайно, ні. Якби я використовував цю модель із власними дітьми, мене теж нічого не звинувачувало, це було б марно і контрпродуктивно. Якщо я використовував цю схему зі своїми дітьми, це тому, що це була моя модель. Я зробив те, що знав, як робити, це нормально (прийняття). Сьогодні я можу вирішити змінити своє бачення та свої дії.

ЗУПИНИ вину і провину.
Привіт відповідальність і любов.
Я знову відкриваю свою владу над своїм життям.

Любов несуттєва. Це ніжність, ніжність, доброта. Інтуїтивно, навіть якщо я отримував мало, я хочу. Я знаю, що це добре для мене. То навіщо відмовляти мені, змушуючи почувати себе винним, судячи мене як того, хто недостатньо хороший, щоб я його любив ?

Кожна людина заслуговує на любов, навіть я, і мені доводиться її дарувати.
Любити мене - це перестати судити мене.
Любити мене означає приймати мене такою, якою я є сьогодні.
Любити мене - це слухати мою справжню природу і наважуватися її виразити, жити нею.

Тож у таких умовах, що означає схуднення ?
Якщо судження зникає, "занадто жирний" (або занадто худий) зникає разом !
Я відкриваю місце життю та моїй життєвій вазі, моїй здоровій вазі.
Я більше не використовую їжу, щоб пропонувати собі ніжність або компенсувати свої страждання.

Годуй мене просто, щоб нагодувати мене у відповідь на мої потреби: повернути моє почуття голоду та ситості.

Надмірна або недостатня вага, я піддаю своє життя небезпеці. Я знищую себе.
Дві крайності континууму, в якому існує рівновага: моя здорова вага.
Будьте обережні, щоб не назвати це моєю ідеальною вагою, це занадто часто фантастична версія, ще одне судження чи порівняння.

Моя здорова вага - це та, яка дозволяє мені жити здорово.
Я досягаю цієї ваги, коли дозволяю собі (нарешті) прожити своє життя, своє життя.

Так, спосіб отримати доступ до своєї ваги - це отримати доступ до того, хто я є, без притворства, не намагаючись догодити, відповідати.
Тоді моє завдання полягає в тому, щоб дати зрозуміти, що змушує мене вібрувати, подолати бар’єри, які я створив або запозичив у інших. Без сумніву, я хотів підкорятися правилам та порадам своїх батьків, школи, ЗМІ, суспільства. Вони мають для мене сенс? Вони дозволяють мені почуватись добре, процвітати, пропонувати найкраще від мене іншим? Вони допомагають мені добре жити чи просто вдають ?

Якщо посібник, яким я користуюсь у своєму житті, мене не влаштовує, пора його змінити.

Скільки з нас намагається відповідати правилам і очікуванням, які нас не влаштовують, просто щоб показати іншим, що ми хороша людина? ?
Скільки життя було втрачено в цій грі? Те, що "Я" пожертвувало !
Що дає мені зрозуміти, що я збиваюся з шляху ?
втрата сенсу. Коли я не знаю, чому я роблю те, що роблю, це, здається, для мене вже нічого не означає. Все стає зусиллям. Так, це може бути пов’язано із занадто великими інвестиціями та недостатнім відпочинком. Це також ознака того, що я не співзвучний своєму тілу.

Якщо я виявлю себе не в курсі зі мною. Це свого роду драма, яку я створив. часто з бажання робити добре. і тому я можу демонтувати за власним вибором.

Можливо, щоб догодити, щоб бути поступливим, прийнятим, я підписався на класичну соціальну схему: мати серйозну, заспокійливу або соціально цінну роботу, одружитися (з людиною іншої статі!), Мати дітей, купити мій дім.
Хоча моїм бажанням було об’їхати світ, познайомитися з іншими (чого я сьогодні боюся), пограти з дітьми, створити одяг.

Чи я відхилявся від питання ваги та його регулювання ?
Що якби я, навпаки, просто отримав доступ до його кореня? Якщо я хочу прополювати, найефективнішим є видалення кореня.
Корінь проблем із вагою це, мабуть, бажати бути кимось, крім себе, бажати догоджати іншим.
Часто про це навіть не просять мене, це неявні прохання або ще гірше, ідеї, які я мав про очікування інших. Коротше кажучи, це диктати, які я інтегрував, ковтав, перетравлював, які мали на меті заспокоїти мене і які сьогодні мене задихають. Чи пора від цього позбуватися? Якщо так, це тому, що я готовий відкрити себе заново і створити своє життя, відкрити цей новий шлях можливостей.

Так, це призведе до змін, і наш рефлекс, як і рефлекс інших, - це протистояти змінам. Так що так, я можу передбачити, що доведеться мати справу з внутрішнім чи зовнішнім опором. І як бонус у мене складеться враження дисбалансу, тому що я тоді пройду через зміну балансу.
Отже, якщо людина 20 років нахиляла голову вправо, це її “нормальне” положення. Якщо лікар-остеопат вказує на його дисбаланс і допомагає йому випрямитися, це впевнене, що його нова поза спочатку здасться дуже незручною. Вставши на ноги, вона матиме неприємне враження на початку нахилу ліворуч. Лише в середньостроковій перспективі він отримає користь від цього збалансування.

Отже, ми настільки звикли піти погано, що якби ми досягли свого добробуту хвилею чарівної палички (без переходу), нас би переконали піти гірше! Що є нова проблема.

Дякуємо нашому тілу, особливо що стосується ваги, за те, що ми дозволили нам поступово, крок за кроком, майже тонко рухатися до нашого нового балансу (як це було зроблено з збільшенням ваги!).
Отже, секрет «методу без дієти» однозначно не в дієтах. а якщо ви хочете вдатися до цього: перш за все, щоб відвоювати себе, то перекроїти свої стосунки до їжі.
Насправді, я навіть не використовував цю книгу для зв’язку з цими доказами (настільки добре прихованими).

Перший тягар скинути, не сказати єдиним, це перестати хотіти бути або з’являтися тим, хто не є вами.

Я переконаний, що ваша справжня природа, коли вам більше не потрібно буде захищати себе, що ви більше не будете віддавати силу своїм страхам, що ваша справжня природа - це Любов.

І як Біблія запрошує нас це зробити, це передбачає, починаючи з вас: "Люби свого ближнього, як самого себе"

Красива пригода повторного завоювання

Слідкуйте за спокусами, які намагатимуться вас уникнути (штучні солодощі - одне з них).

на шляху до + Любов і лагідність

Щиро з вами: сміти своє життя, на совісті

Боб

Щоб отримувати нові статті в попередньому перегляді: підписатися на twitts @ більше_щастя