Рецепт бананових смузі
Цей загальноприйнятий перекус для дітей - цей рецепт бананових смузі легко введе молочні продукти в раціон вашої дитини. Можна навіть додати столову ложку арахісового масла для кращого смаку та додавання ситості.
Я особисто готую бананові коктейлі щоразу, коли у мене є нагода, а іноді, коли відчуваю, що того дня спожив занадто багато калорій, споживаю його на вечерю. Тут я написав саме той рецепт, який використовую, і запевняю вас, що це один з найкращих рецептів бананових смузі.
PS. Говорячи про калорії та втрату ваги, я рекомендую вам прочитати про бананову дієту, але також побачити тут, скільки калорій має банан.
Інгредієнти для бананового смузі:
Щоб приготувати смачний банановий коктейль, потрібні такі інгредієнти:
- Чашка йогурту, кефіру чи сироватки або їх поєднання (про кефір та смузі, нещодавно я розмістив на сайті рецепт смузі з кефіром та шоколадом)
- Банан
- Чайна ложка ваніліну
- Столова ложка сирого меду або кленового сиропу
Як зробити банановий коктейль?
Додайте всі інгредієнти в блендер і обробляйте, поки не отримаєте однорідну пасту. Зазвичай це не може тривати більше 1-3 хвилин, залежно від блендера, який ви використовуєте.
Якщо у вас ще немає блендера, я написав тут список найкращих блендерів, які можна знайти за ціною нижче 200 лей, і які я особисто використовував і можу порекомендувати.
PS. Банановий коктейль, який ви щойно приготували або навчилися готувати, подається в холодному вигляді або кімнатної температури. Якщо ви хочете, щоб воно було холодним, ви можете покласти 3 кубики льоду в блендер.