Як дізнатися, чи дієта неефективна! OANA CUZINO розповідає нам, як ми можемо зрозуміти, що це таке

Є кілька чітких вказівок на те, що дієта зовсім не потрібна організму та здоров’ю. Перш за все, якщо це обіцяє схуднення за рекордні терміни, це не добре. Жодна дієта не повинна призводити до втрати ваги більше 800 грам-1 кілограм на тиждень.

oana

Тоді низькокалорійні дієти - це ще одна пастка, адже як тільки ми даємо організму трохи, воно, як правило, накопичує запаси, щоб вижити. Отже, наслідком може бути затримка виведення зайвих кілограмів і відновлення їх у ще більшій кількості після припинення дієти.

Дієта, яка не працює, також є такою, коли певні поживні речовини переважають, а інші відсутні. Наприклад, багато дієт продовжують виключати велику кількість вуглеводів з меню. Це правда, що нормально відмовлятися від цукру, макаронних виробів, білого рису, картоплі та білого хліба. Але нам потрібно їсти багато чорного хліба, коричневого рису, овочів та фруктів.

Ще одна дієта, яка не дасть результату, - це дієта, яка не покладається на розмір порцій. Ілюзія того, що ми можемо їсти якомога більше з певної їжі, небезпечна: у довгостроковій перспективі вона підтримує думку, що ми можемо їсти якомога більше із здорової їжі. Але вони також мають калорії і можуть зробити вас товстим.