Як дізнатися, чи є у вас синдром вигорання
У всіх нас бувають дні, коли ми відчуваємо себе переповненими обов’язками, без мотивації чи нудьги і, як такі, не можемо встати з ліжка. Але коли ви щодня стикаєтесь із цим захворюванням і не бачите шансів на покращення свого становища, ви, швидше за все, страждаєте синдром вигорання. У румунській мові батареї закінчилися, ви досягли кінця своїх повноважень або, напевно, думаєтеЯ відчуваю втому і без енергіїАле синдром вигорання можна лікувати, якщо визначити його таким і мобілізувати заздалегідь.
Дізнайтеся, чи належите ви до людей, які страждають від вигорання, які основні причини цього виду вигорання, як відрізнити стрес від вигорання і, особливо, як запобігти або лікувати цей стан.
Про синдром вигорання
Синдром вигорання, також відомий як синдром повного вигорання, перевтома, синдром хронічної втоми або синдром роботи, воно складається з фізичного, емоційного та психічного виснаження, спричиненого надмірним та тривалим впливом стресових ситуацій. Люди, які страждають від вигорання, почуваються пригніченими тиском на відповідність професійним вимогам, і з часом це постійне накопичення стресу призводить до втрати інтересу та мотивації, що колись лягло в основу діяльності на роботі.
Якщо ви страждаєте хронічною втомою, це впливає на вашу продуктивність, рівень енергії знижується, і ви відчуваєте, що все більше і більше виходить з-під контролю ситуацій, з якими вам доводиться стикатися, ви стаєте безпорадним і постійно розчарованим. Зрештою, ви зіткнетеся з відчуттям, що нічого не можна зробити, щоб виправити вашу ситуацію.
Причини втоми
Отже, хронічна втома викликана сукупністю факторів, будь то причини, пов’язані з роботою, стилем роботи чи навіть рисами особистості.
Причини надмірної стомленості, пов’язаної з роботою
Причини постійної втоми, пов’язані із способом життя
Причини, пов’язані з типом особистості
Симптоми хронічної втоми
Синдром вигорання проти стрес
Хоча це походить від стресу, стан вигорання - це зовсім інший стан. Бути під напругою означає стикатися із занадто великим: занадто великим тиском, занадто великою кількістю відповідальності, постійним стресом, який перевищує фізичні та психічні сили людини і що призводить до відчуття втоми і до розумова втома і це може стати емоційний стрес, хронічний стрес, психічний стрес або професійний стрес. Однак людина, яка переживає стрес, все ще переконана, що якби у них було більше часу і більше енергії, вона могла б впоратися із ситуацією. Хронічна втома, однак, характеризується в основному недостатньою: відчуттям, що нічого недостатньо добре, що нічого не можна зробити, що будь-який жест марний.
Коротше кажучи, стресована людина шукає рішення, тоді як той, хто досяг стадії вигорання, відмовляється від сутички, будучи абсолютно відсутнім мотивації та депресії.
Мабуть, найважливіший аспект, який слід згадати у порівнянні проти стресу проти Вигорання полягає в тому, що симптоми стресу досить помітні і, як такі, розпізнаються. Натомість симптоми хронічної втоми є незначними, особливо на ранніх стадіях. Пізніше, на запущених стадіях початку вигорання, хоча симптоми стають чіткими, стан стає набагато складнішим для лікування.
Симптоми хронічної втоми
Емоційні симптоми/ознаки
Поведінкові симптоми/ознаки
Лікування хронічної втоми
З таким стилем життя, який ми ведемо, дедалі пильнішим і байдужішим до особистих потреб людини, кожен із нас ризикує досягти вигорання. Щоб цього уникнути, важливо, перш за все, звернути увагу на ознаки, які попереджають нас про встановлення хронічної втоми, щоб ми могли вчасно лікувати їх, запобігаючи вигоранню. Важливо також пам’ятати про це хронічна втома заживає.