Як добре; комбінувати; Харчування; NaturaLine
Я хотів би задати собі наступні два запитання: Чи прокидаєшся ти вранці втомленим, навіть після того, як проспав спальний режим протягом семи/восьми годин? Ти знаєш чому? Деякі відповіді можна знайти в заголовку, але якщо ви хочете зрозуміти, чому, читайте далі !
Ви втомилися вранці, коли прокидаєтесь, бо поки ви спите, ваше тіло бореться, працює і не відпочиває, лише щоб допомогти вам засвоїти несумісні комбінації продуктів у шлунку. У багатьох людей травлення є важливішим і тому вимагає більше нервової енергії, ніж більшість інших видів діяльності.
Теоретично я знаю, як добре харчуватися !
Ви їсте сир і хліб одночасно? М'ясо та картопля? Риба та макарони? Молочно-злакові пластівці ?
Тепер, якби я сказав вам, що "всі ці комбінації повністю руйнують ваше тіло, ваш організм і забирають вашу енергію, що б ви сказали? " Що ти говориш що-небудь Демієне " !
Коли ви будь-яким чином поєднуєте продукти, ваше травлення може тривати вісім, десять, дванадцять годин і, можливо, довше.
З іншого боку, коли вони правильно поєднуються, організм може виконувати свою роботу з травлення набагато швидше, в середньому за три-чотири години, і не витрачає вашу енергію. ! Деякі продукти не слід їсти одночасно з іншими. Різні категорії їжі потребують різних травних соків, і не всі травні соки сумісні.
Acid VS Basic:
Я розповім вам, чому наведені вище комбінації руйнують ваш організм і як ви могли б заощадити багато нервової енергії, яку витрачаєте даремно (поки ви намагаєтеся переварити свій "болюс").
Різна їжа засвоюється по-різному. Харчові продукти на основі крохмалю (рис, картопля, хліб, макарони тощо) потребують основних умов травлення. Спочатку він постачається слиною, ферментом, який називається птіалін.
Їжа на основі білків (м’ясо, молочні продукти, горіхи, насіння тощо) потребує кислому травному середовищі (соляна кислота та пепсин).
Але, оскільки є але; хімічний закон говорить, що два протилежні середовища (кислий та основний) не працюють одночасно. Вони нейтралізують одне одного. Якщо ви приймаєте білок з крохмалем, травлення ускладнюється, якщо не повністю перериватися. Неперетравлена їжа стає живильним середовищем для бактерій, які ферментують і розщеплюють її, викликаючи розлади травлення та газоутворення.
Несумісні поєднання їжі позбавляють вас енергії, і все, що спричиняє втрату енергії, може спричинити хворобу. Все це створює надлишок кислоти, яка згущує кров і, отже, уповільнює ваш потік по судинах, позбавляючи організм кисню.
Пам'ятаєте, як ви відчували себе, коли минулого року ви вийшли з обіду? Ви думаєте, що сприяєте своєму кровообігу, своєму фізіологічному стану, здоров’ю? Чи знали ви, що препарати для лікування болю в шлунку є одними з найбільш продаваних препаратів у Франції !
Однак є більш розумний спосіб харчування: розумно поєднуйте свою їжу.
Знання того, як розумно поєднувати продукти:
1. Ніколи не поєднуйте білки та вуглеводи (макарони, хліб, картопля, пластівці, крупи, рис, цукор, вуглеводи), наприклад: м'ясо та картопляне пюре.
2. Ми можемо поєднувати (овочі) з білком, наприклад, зелений салат та стейк.
3. Жир стримує перетравлення білків. Якщо ви хочете їсти жир з білками, їжте салат одночасно, що скасує їх взаємний інгібуючий вплив на травлення.
4. Ніколи не поглинайте рідину під час або відразу після їжі (пийте воду переважно решту дня).
Почніть з вживання лише однієї концентрованої їжі за один прийом їжі. Що таке концентрат Дамієна? Це їжа, яка не багата водою.
Деякі з вас можуть не захотіти зменшувати кількість концентрованих продуктів, які ви їсте. Якщо це ваш випадок, ви можете робити це щомісяця: уникайте вживання вуглеводів (крохмалю) та білків за один і той же прийом їжі. Не їжте м’ясо і картоплю одночасно. І якщо ви не можете обійтися без того чи іншого, їжте м’ясо опівдні, а картоплю вночі, це простіше, так? 🙂
Також пам’ятайте, що організм працює переважно з хорошими цукрами та хорошими жирами, але їх не слід змішувати під час одного і того ж прийому їжі., тому що коли ви споживаєте жир з цукром, організм негайно накопичує ці жири, щоб сконцентруватися на переробці цукру (переважного палива наших клітин перед білками та жирами).
Потрапляючи в організм окремо, це дає стисло і схематично:
- організм буде переробляти різні «типи цукру» (глюкоза в м’язах, а решта в печінці; фруктоза в м’язах, а решта, що зберігається в наших жирових клітинах)
- жири будуть використовуватися для енергетичних витрат організму, а надлишки будуть зберігатися в наших жирових клітинах
Ви цілком можете зайти до найкращого ресторану світу і сказати: «Я візьму вам стейк, але без картоплі фрі; замість цього ви дасте мені гарний салат і трохи запареної зелені халти. Тож проблем не буде, білкова їжа буде дуже добре поєднуватися з салатом та зеленими овочами, оскільки це продукти, багаті водою. Ви також можете замовити картоплю фрі без антрекота і подати його до великого салату та зелених овочів, приготованих на пару. !
Думаєш, ти знову залишишся голодним за столом? я так не думаю !
Я знаю, що змінити ці комбінації їжі непросто, Ще менше, коли у вас є сім'я, але ви дійсно повинні навчитися оптимально харчуватися, щоб у вас завжди було риболовля, енергія на запас і щоб уникнути легкого зараження хворобами. До того ж ви побачите набагато краще психологічно !
Я також раджу вам прочитати чудову книгу, в якій ретельно розглядається проблема, а саме "Комбінації їжі та ваше здоров'я", щоб добре засвоїти страви за допомогою окремих меню, доступних усім д-ром Гербертом Шелтоном.
Я також створив для вас чудову електронну книгу "15 здорових та легких рецептів", вона рясніє чудовими рецептами відповідних поєднаних страв з палео, які ви можете ЗАГРУЗИТИ, натиснувши ТУТ 🙂
Скажіть мені нижче, якщо ви правильно поєднуєте їжу та даєте нам кілька цікавих комбінацій.