Як доглядати за своїм тілом взимку завдяки своєму дієтичному epicerie de Sylvie
Взимку йде сніг, холодно і важко підтримувати форму. Таким чином, пневмонія, застуда, грип, ми маємо всі види дрібних респіраторних інфекцій, які заважають нам насолоджуватися цим святковим часом року. Крім того, без сонця нам бракує енергії, і ми не можемо чекати, поки цей період швидко пройде, щоб знову насолоджуватися прекрасними днями. Але чи знаєте ви, що цілком можливо бути у прекрасній формі навіть взимку? Насправді вам просто потрібно знайти правильну їжу, щоб наповнитись вітамінами та гарним настроєм.
Фрукти та овочі, щоб заповнити вітаміни взимку
У фруктах та овочах є все необхідне як вітаміни для отримання енергії. Навіть взимку. Дійсно, коли холодно і вам не вистачає сонячного світла, вашому організму теж не вистачає багатьох вітамінів, а клітини живуть у певному жаху, що виправдовує ваше зниження тонусу. Ви можете це виправити, включивши у свій раціон більше фруктів та овочів, ніж будь-коли раніше. На щастя, навіть у найхолодніші періоди зими ви можете знайти фрукти та овочі, наповнені всіма видами вітамінів, таких як апельсин, мандарин та грейпфрут, які є справжніми шахтами вітаміну С. Так само, селера, капуста, манго, авокадо - це фрукти та овочі, дуже багаті мінеральними солями та клітковиною, якими ви можете насолоджуватися взимку.
Зернові культури взимку: чому б і ні ?
Взимку нам потрібна енергія. Що може бути простіше, ніж їсти крупи? Справжні вуглеводні концентрати, злакові, цілі або напівкомплекти, забезпечують достатній запас цукру для боротьби з похмурою зимою. Однак, хоча ця категорія продуктів також містить клітковину, мінерали та інші поживні речовини, важливо знати, що вуглеводи домінують. Тому це не повинно бути його основним прийомом їжі. Тому ви повинні знати, що крупи корисні, але не слід зловживати ними.
Гаряче харчування: обов’язкове підтримання фізичної форми взимку та регідратація
Взимку ми часто хочемо, щоб нас втішила гарна гаряча їжа. Побалувати себе! Гарячий шоколад, суп, бульйон, гарячий чай, настої; можливості безмежні. Окрім заспокоєння вас, ця гаряча їжа сприяє регідратації.
Зрештою, взимку, як і в інші сезони року, обов’язково потрібно добре харчуватися. Також віддайте перевагу сезонним продуктам, щоб підтримувати форму. Вони забезпечать ваше тіло всім необхідним, чекаючи повернення гарної погоди.
У пошуках добробуту цього сезону, не соромтеся завітати до нас у наш продуктовий магазин в Ніорті !