Як доглядати за журналом про здоров’я передміхурової залози
Мало хто з чоловіків наважується відкрито обговорювати цю тему зі своїм лікарем. Однак, регулярно перевіряючи передміхурову залозу та приймаючи кілька дієтичних правил, можливий кращий захист від раку.
Проблеми передміхурової залози рідко лежать в основі консультацій із лікарем загальної практики ... Чому? Це питання, на яке намагалася відповісти Французька асоціація урологів (AFU) за допомогою опитування, проведеного Ipsos. Результати говорять самі за себе.
Простата, орган, пов’язаний з мужністю
Для більшості чоловіків «простата - це орган, пов’язаний з цінностями молодості, мужності, родючості, сексуальності, задоволення. Поговорити зі своїм лікарем - це помилка визнати кінець золотого століття спокуси. У чоловіків складається враження, що лікарі загальної практики почуваються безпорадними і не піднімають спонтанно цю тему під час консультації ".
Це, здається, пояснює пасивність чоловічої публіки щодо цієї статевої залози. Результат: не вистачає обізнаності з правилами, які слід ввести для його захисту, а мимовільне та індивідуальне раннє виявлення розвивається занадто повільно.
Для чого призначена простата ?
Приблизно розміром з волоський горіх, здорова простата виробляє рідину, яка становить сперму. Він розташований під сечовим міхуром, перед прямою кишкою. Він проходить через уретральний канал, який пропускає сечу під час сечовипускання і несе сперму під час еякуляції. Ця позиція пояснює проблеми сечовипускання, пов’язані з патологіями передміхурової залози: доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЗ) або аденомою простати, простатитом та раком. Ці патології різняться за частотою залежно від віку.
Екран на рак простати
Невелике оновлення. На відміну від того, що думають деякі чоловіки, рак передміхурової залози не дає жодних симптомів. Коли вони з’являються, рак метастазував. Ось чому регулярне раннє виявлення має важливе значення.
"Чим раніше буде виявлено рак, тим більше шансів вибрати менш агресивне лікування і тим кращі результати", - запевняє професор Т'єррі Флам, уролог. "Очевидно, що таке раннє виявлення є раціональним лише в тому випадку, якщо лікування підходить для виявленого типу раку. Виявлення невеликих видів раку може не вимагати лікування. Отже, метою є виявлення лише форм клінічного значення шляхом виявлення пухлин, природний розвиток яких пощадить пацієнта. "
Скринінг раку простати повинен проводитися щорічно
Згідно з рекомендаціями AFU, щорічно слід обстежувати всіх чоловіків у віці від 50 до 75 років, включаючи тест на PSA (специфічний для простати антиген) та цифровий ректальний огляд. Якщо у вас є сімейний анамнез (батько чи брат страждав на рак передміхурової залози), або якщо у вас народження африканці чи західноіндійці, рекомендується проводити скринінг з 45 років. Завдяки цьому регулярному обстеженню можна виявити ракові клітини якомога раніше і визначити відповідне лікування.
Напружене статеве життя зменшує ризик раку простати
Чоловіки, які протягом свого життя еякулюють більше п’яти разів на тиждень, зменшили б ризик розвитку раку передміхурової залози на третину ... Висунута гіпотеза: накопичення насінної рідини та її складових може бути канцерогенним через застій в організмі.
Профілактика раку простати: користь селену, вітаміну Е. та сої
Окрім скринінгу, ряд правил гігієни харчових продуктів може сприятливо впливати на стан здоров’я. Давайте підведемо підсумки цікавих продуктів у цій галузі.
Збільште споживання селену та вітаміну Е
Селен і вітамін Е - два потужні антиоксиданти. Дослідження показують, що ці поживні речовини можуть мати захисний ефект, запобігаючи ризику раку простати. Перше дослідження, проведене в 1996 році, яке з тих пір було підтверджено іншими результатами, вже показало, що селен зменшить цей ризик на 63%. Згідно з іншим дослідженням, проведеним у Фінляндії у 1998 р. З добавками вітаміну Е та бета-каротину, вітамін Е був пов’язаний із зниженням захворюваності на рак простати на 32%. "Для чіткого підтвердження цієї кореляції в даний час у Сполучених Штатах триває випробування, яке називається Select-дослідженням (випробування щодо запобігання раку селену та вітаміну Е)", - сказав професор Флам Результати повинні бути опубліковані приблизно в 2012 році.
Деякі продукти харчування на користь
Щоб зміцнити запаси селену, вибирайте горіхи, пивні дріжджі, рибу та морепродукти (устриці, тунець, оселедець, креветки тощо) та курячу печінку. Що стосується вітаміну Е, він міститься в горіхах, фундуку, мигдалі, овочах (спаржа, шпинат, кукурудза, морква тощо), рослинних оліях (соняшникова, оливкова та ін.) Та яєчному жовтку. У деяких чоловіків може знадобитися прикорм. Запитайте лікаря.
Профілактика раку простати: ідіть на сою
Азіати страждають на рак раку передміхурової залози набагато менше, ніж європейці та американці. Однак, коли перші емігрують, рівень захворюваності на рак досягає рівня місцевого населення. Звідси ідея, що дієта, багата фітоестрогенами, особливо ізофлавонами, може зменшити ризик розвитку раку. Найкращий спосіб споживання ізофлавонів - це соя.
Однак, щоб отримати реальний ефект, його потрібно вживати дуже регулярно і в достатній кількості, наприклад у вигляді соєвого борошна, соєвого молока, тофу або темпе.
Профілактика раку простати: прийом фруктів, овочів. і томатним соусом
Як ми знаємо сьогодні, і кілька епідеміологічних досліджень це підтверджують, споживання щонайменше п’яти фруктів та овочів на день допомагає запобігти раку. Дослідження Suvimax (Вітамінні та мінеральні антиоксидантні добавки), яке проводилося у Франції протягом восьми років, показало в 2003 році, що споживання антиоксидантів у формі вітамінів (A, C, E та ін.) Та мінералів (цинку, селену. .) зменшує на 31% ризик раку та смертності у людей.
Рак передміхурової залози: дефіцит вітаміну С
Однак майже 30% чоловіків не мають вітаміну С, дефіцит через низьке споживання фруктів та овочів. І ледь 10% з них досягають п’яти рекомендованих фруктів та овочів. Тож не вагайтесь більше і надайте своїй тарілці якогось кольору ...
Томатний соус: непідтверджений інтерес
У 1995 році під час епідеміологічного дослідження вчені з США показали, що чоловіки, які вживали томатний соус або кетчуп два-чотири рази на тиждень, бачили, що ризик раку передміхурової залози зменшився на 34% порівняно з чоловіками, які його не вживали. Пояснення: помідор потрібно варити в олії (тому особливо у вигляді томатного соусу), щоб виділився в ньому лікопен.
Антиоксидантна роль ?
Однак цей пігмент відіграватиме антиоксидантну роль по відношенню до клітин простати. "Але згідно з нещодавніми дослідженнями, проведеними на мишах та пацієнтах з раком передміхурової залози, лікопіни в кінцевому підсумку не мали б значного впливу", - додає професор Флам. Тож не потрібно кидатись з чистою совістю на піцу ...
Профілактика раку передміхурової залози: уникайте надлишку тваринного жиру та кальцію
"Численні дослідження показали, що дієта з високим вмістом жиру може збільшити ризик раку передміхурової залози. Однак невідомо, чи зміна дієти шляхом зменшення поглинання жиру може зменшити ризик раку простати", - сказав професор Флам. Однак, як запобіжний принцип, уникайте насичених жирів та трансжирів ...
Профілактика раку передміхурової залози: слідкуйте за вмістом трансжирів
Перші містяться в продуктах тваринного походження, таких як червоне м’ясо та молочні продукти (жирний сир, масло); другий - у гідрогенізованому маргарині, зокрема. Насправді для затвердіння масел рослинного походження, з яких складається маргарин, використовується гідрування. Цей процес утворює трансжири, які сприяють розвитку раку та серцево-судинних захворювань. Зараз інші процеси дозволяють виготовляти маргарини без переробленого жиру, це негідровані маргарини.
На практиці те, що слід пам’ятати ?
Натомість вибирайте нежирне м’ясо (біле м’ясо) та знежирені молочні продукти. Уникайте жирів тваринного походження, які багаті насиченими жирними кислотами та холестерином (яйця, сир, холодне м’ясо тощо). Щоб ввести у свій раціон «хороші» жири, віддайте перевагу жирним кислотам омега-3, регулярно вживаючи жирну рибу (лосось, сардини, скумбрія тощо) та олії льону, ріпаку та волоських горіхів. Готуйте на олії, а не на вершковому маслі.
Віддавайте перевагу м’яким негідрованим маргаринам: уважно читайте етикетки. Крім того, соєвий білок (соєве молоко та тофу) допомагає зменшити насичені жири у вашому раціоні.
Надлишок кальцію і простати: небезпечні зв’язки ?
Кілька епідеміологічних досліджень призвели до підозри на участь кальцію в молоці, коли воно споживається у великих дозах (більше 2 г на день, тоді як рекомендований прийом для дорослої людини до 55 років становить 800 мг), у збільшенні захворюваності на простату рак. Однак жодної асоціації не було продемонстровано при нормальному прийомі.
Захистіть свою простату: обмежте кількість молочних продуктів
Цей ефект може бути обумовлений тим, що надмірне надходження в організм кальцію супроводжується зменшенням виробництва вітаміну D, який має захисну дію на клітини простати. Тож обмежтеся двома молочними продуктами на день, або 100 грамами сиру, йогуртом, склянкою молока на 200 мл або 30 грамами сиру. Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт .