Як допомогти колезі, що переживає стрес (2)
Багато разів, знаючи, що є хтось, з ким ми можемо поділитися своїми проблемами, може зменшити рівень стресу. Будьте доступні своїм колегам, слухайте їх або допомагайте їм, коли їм це може знадобитися. Крім того, ви будете знати, що там є хтось, хто вас слухає, коли вам це потрібно.
Розповісти жарт
Антистресова діяльність
Прослуховування музики під час служби може бути способом розслабитися. Надішліть своєму однокласнику пісню, яка, як ви знаєте, їм подобається або яка, на вашу думку, розслабляє.
Заняття, яке порушує звичайний графік, може бути іншим способом допомогти колезі, який переживає стрес. Ви можете запропонувати прогулянку в парку під час обідньої перерви або піти до фітнес-залу поза робочим часом.
Дотримуйтесь виваженого ставлення
Але ніякий занадто суворий підхід до управління людиною перед собою, оскільки у вас складається враження, що ви краще бачите, що йому потрібно, не бажаний. Таким чином ви можете легко вступити в конфлікти, а це лише призводить до підвищення рівня стресу.
Заохочуйте людину визнати свою проблему
Визнайте, що ваша сила допомагати обмежена
Ваша роль полягає у наданні допомоги та підтримки людині, яка переживає більш стресовий період. І щоб подолати цей стан, діяти вона повинна саме вона. Не намагайтеся робити більше, ніж можете, бо ваше бажання творити добро може бути для вас стресом.
Якщо ситуація виходить з-під контролю, бажано звернутися за спеціалізованою допомогою - до консультанта або психотерапевта - який може направити та допомогти людині знайти спосіб подолання цього стану.
Для деяких людей невелика доза стресу на роботі може бути спонукальною та продуктивною. Але занадто багато і тривалий час стрес може призвести як до професійних, так і до особистих проблем та незадоволення.