Подолання жирної логіки - Надя Герман; варто прочитати
Класика · Нехудожня література · Сучасна література
- Відгуки
- Читацьке життя
- до блогу
- Дрібниці
- вірш
- музики
- Цитати
- Відгуки
- Читацьке життя
- до блогу
- Дрібниці
- вірш
- музики
- Цитати
"Напевно, у мене більше ніколи не буде такої фігури, як мої двадцяті"
"Коли ти старієш, нормальніше бути товстим"
"Мені просто потрібно придбати якісь приємні та приємні речі на мій розмір"
Звільнився, здався. Я вже перестав вірити, що можу знову схуднути і повернутися до нормальної ваги.
Я збирався ідентифікуватись зі своєю вгодованістю, переосмислювати свій образ тіла після того, як я звик бути худорлявим до 23 років.
Поворот сюжету! Я худну.
Книга "Подолати жирову логіку" дала мені нову мотивацію.
Подолати жирову логіку
Автор:Надя Герман
Видавнича компанія: Уллштейн
ISBN: 9783548376516
Рік видання: 2016 рік
Номер сторінки: 400
Ціна: 9,99 євро
Що таке жирна логіка?
Товста логіка, це стійка чутка про схуднення, яка може ускладнити компанію на відмову. Є потяги думок, якими ви блокуєтесь.
Окремі розділи книги очолюються такими переконаннями. А як щодо таких ідей, наприклад?
- Ожиріння генетичне
- Якби схуднення було настільки легким, то всі були б стрункими
- Моя струнка дівчина набагато більше за мене!
- Мій метаболізм повільніший, ніж у інших
- Їсти занадто мало, тоді у вас немає енергії
. щось із цього вам звучить звично?
У «Подоланні жирової логіки» Надя Геррман бере на себе найпоширеніші мудрості для схуднення та вивчає їх на правдивість. Свої висновки вона обґрунтовує дуже корисно і зрозуміло результатами дослідження.
Всі ці переконання натрапили на неї у її власному шляху до схуднення і стали їй на шляху. Зрештою, вона розробила та видала книгу, щоб допомогти всім, хто мав подібний досвід раніше.
Ефект
Як друга шкіра товщиною метрів, тягар тисячі інструкцій щодо зниження ваги та правил - з мене впав. Я б сказав, що це були перші 5 кілограмів!
Ви не можете ні «підсилити» метаболізм, ні «знищити себе». Не має значення, що ви їсте і коли йдеться про схуднення. Вуглеводи включаються ввечері, і вам не потрібно повністю обходитися без певних продуктів. Відсутній голодний обмін речовин. і так далі.
Що важливо? Той споживає менше енергії, ніж використовує тіло. Тоді ви також схуднете.
І це цілком здійсненно.
Мої найкращі жирові логіки
1. Втрата ваги - це просто жорстка відмова. Я все одно не можу цього зробити в довгостроковій перспективі.
Не потрібно обійтися без нічого, потрібно лише звикнути до нової міри, тобто менших порцій.
2. Тільки ті, хто страждає анорексією або страждає від порушення їжі, підраховують калорії. Підрахунок калорій призводить до порушення харчової поведінки.
Насправді розлади харчової поведінки трапляються дуже рідко, і, звичайно, це не є обов’язковим завданням.
3. Я не можу схуднути через свої ліки (що уповільнює жировий обмін)
Так, я можу. Просто, можливо, трохи повільніше, ніж без.
Висновок
Корисні Посилання
Надя Герман на додаток до книги створила щоденник. Вона хотіла б продовжувати бути в курсі висновків щодо зниження ваги і продовжуватиме повідомляти про свій досвід після власної втрати ваги.
Там також сформувалася корисна спільнота, з якої читачі діляться досвідом своїх клієнтів у гостьових дописах:
fettlogik.wordpress.com
Також від спільноти з’явився цілий форум, щоб підтримати вас у схудненні. Я вже підписався. 😉
Худнути без дурниць
тут я знайшов дуже критичний огляд:
Пісня товстої леді - прочитайте подолану жирну логіку
Питання для коментарів
Оскільки у мене склалося враження, що книга майже в цілому, мені буде дуже цікаво ваша думка та думка ваших друзів, якщо ви її знаєте!