Як допомогти комусь із розладами харчової поведінки; чуття
Розлади харчування є все більш відомими і визнаними захворюваннями. Багато особистостей говорять про це відверто, багато фільми та книги руйнують табу, що дозволяє кожному усвідомлювати цю напасть.
Але якщо ви не страждаєте розладом харчової поведінки, а годування собою є природним вчинком, ви часто повністю губитесь у тому, як поводитись із стосунками з відповідною коханою людиною.
Незалежно від того, хто це з вашого вузького кола - родина, друзі - або з більш віддаленого кола - колега, людина, з якою ви періодично зустрічаєтесь на вечірці чи вечері - ось кілька порад, які допоможуть вам керувати стосунками ... і допомогти зацікавленій.
1. Навчіться помічати симптоми
Розлад харчової поведінки може проявлятися кількома способами. Людина з розладом харчової поведінки не повинен бути худим або обмежуватися часом їжі, і якщо ви ділитеся з нею лише кількома прийомами їжі, ви можете не помітити їх труднощів.
Дисфункціональна поведінка може вас насторожити: систематично залишайте стіл в кінці їжі, відмовляйтеся від вживання певних категорій їжі, їжте в дуже обмежений час, надмірно ставитеся до фізичних вправ, будьте дратівливими під час їжі, хочете систематично інформувати про вміст їжі, ...
2. Підходячи до проблеми, не використовуйте звинувачуючого тону
Ви знаєте, що людина хвора, і хочете обговорити з нею проблему. Суб'єкт чутливий, розмова чутлива і залякує, ви не знаєте, як це робити.
Мета цієї дискусії - допомогти людині, дати їй усвідомити, що щось небезпечне для них.
На цьому етапі майте на увазі, що у житті людини, яка страждає на порушення харчової поведінки, є 2 етапи: заперечення та страх самолікування. Якщо ви приймаєте звинувачуючий і стигматизуючий тон, ви ризикуєте вказати на неї, втратити її впевненість або навіть припинити стосунки.
Хороший спосіб зробити це - зосередитись на собі, на тому, що ти відчуваєш, а не на людині: я хвилююся за тебе, я помітив те чи інше. Тож розмова буде здаватися більш рішучою та менш агресивною, ніж «ВИ недостатньо їсте, ВИ занадто худі тощо».
Йдеться про те, щоб бути дипломатом. І виберіть підходяще місце та момент життя (не впевнені, чи найбільше підходить середина трапези посеред сімейної зустрічі ...).
3. Заохочуйте її звернутися за допомогою
Супровід медичної допомоги, і перш за все нейтральний у будь-яких емоційних стосунках, є надзвичайно важливим, щоб допомогти людям вийти з хвороби.
Вилікувати розлад харчової поведінки - це дуже тривалий процес, який вимагає інвестицій.
Скажіть йому, що звернення до лікаря РАЗ, ніколи не зобов’язує його ні до чого.
Читати: значення мультидисциплінарної допомоги .
4. Не порівнюй себе з людиною
“Слухай, я більший за тебе. "
“Слухайте, я харчуюсь нормально, і при цьому я не вгодований” “Якби я їв, як ти, я був би товстішим/худшим. "
Ці промови не допоможуть людині і втішать її в хворобі.
5. Не намагайтеся знаходити фокуси, щоб змусити людину їсти
"Якщо ви їсте те чи інше, ми зробимо те чи інше"
"Якщо ви досягнете такої ваги, ми проведемо вас у відпустку"
"Це справді добре, я не розумію, що ти цього не хочеш, ти не знаєш, чого ти пропускаєш"
"Давай, лише трохи, щоб зробити мене щасливим"
Людина перед вами хвора. Не маніпулятивний. Якби це було так легко зцілити, її б тут не було.
6. Не погрожуй їй
Загроза людині підвести їх, залишити їх, дистанціюватися теж не допоможе.
Ви повинні думати про себе, піклуватися про себе, але використовувати свою присутність поруч з людиною як розмінну монету для їх зцілення не бажано.
Знову людина хвора, вона не намагається нашкодити вам.
7. Не накладайте на себе жодних обмежень, а також витрачайте час на себе
Підтримувати людину, яка страждає від розладів харчової поведінки, під час допомоги їй виснажує.
Ви маєте право, і ви повинні витратити час на себе.
Це концепція кисневої маски. Покладіть своє на перше місце, перш ніж намагатися врятувати інших.
8. Спробуйте оцінити людину і поговорити з нею про інші речі, окрім її хвороби.
Відокремте людину від її хвороби. Хвороба не визначає людину та її особистість. Важливим моментом буде показати людині, що вони важливі для вас, що вони мають якості, незалежно від їх труднощів та зовнішності.
Поговоріть з нею про те, що їй сподобалось до хвороби, передумайте, змусьте її відкривати для себе нові речі.
100 прикладів повноцінних страв, щоб знайти свої орієнтації та відновити смак їжі
9. Не намагайтеся адаптувати їжу до його труднощів
Продовжуйте готувати для людини ті самі страви, що й самі. Не пристосовуйтесь до хвороби.
10. Майте на увазі, що можуть бути рецидиви
Лікувальна подорож складається з злетів і падінь. Коли ви думаєте, що людина робить краще, можуть бути рецидиви. Не розчаровуйтесь і не гнівайтесь, якщо це станеться.
11. Заохочуйте людину говорити
Хоча бувають випадки, коли хвороба залишається на стороні, її не слід ігнорувати - навпаки. Заохочуйте людину розповісти вам про свої почуття, труднощі, що вона переживає.
це напевно допоможе йому усвідомити свої труднощі, і допоможе вам зрозуміти труднощі, через які переживає людина.
12. Залучіться до процесу догляду
Особливо, якщо ви член сім'ї. Клінічне дослідження у Стенфорді показує, що сімейна терапія часто набагато ефективніша, ніж індивідуальна, при лікуванні харчових розладів.
Складіть зобов’язання та підготуйтеся до досить незручних часів.
13. Наберіться терпіння
Лікування тривале. Дуже довго. Очікуйте пробігти марафон. Але йдіть з метою йти до кінця.
14. Отримайте інформацію
Ми організовуємо конференцію на тему мультидисциплінарної допомоги та інтеграції сімейного кола.
Більше інформації тут.
VВи хочете поділитися своєю історією з громадою, розказати нам про ініціативу, яка вам лежить на душі і яка може допомогти нашим читачам? Напишіть США !
#feeleatfamily
Виберіть правильні допоміжні засоби !
Feeleat - це набір інструментів, присвячених вашому зціленню. Додаток, спільнота підтримки в соціальних мережах, блог із відгуками та багато нової допомоги !