ЯК ДОСЯГТИ ЯСНОГО ПОСТУ; НАВІР
Ви плануєте невдовзі поститись, і у вас все ще є запитання щодо найкращих практик, щоб скористатися перевагами цього лікування, та як досягти успіху у своєму пості ?
• Чи повинен я перестати працювати ?
• Яким видом спорту займатися під час посту ?
• Як добре підготуватися до припинення прийому їжі ?
• Які заходи робити під час мого лікування ?
• Що я буду робити, якщо я голодний ?
• Чи буду я триматися ?
Не панікуйте, це нормально дивуватися, коли ви насправді не знаєте, чого чекати. Ми пропонуємо вам у цій статті деякі практичні поради що дозволить вам насолоджуватися наступними днями молодий в найкращих умовах.
ЯК ПІДГОТОВИТИСЯ ШВИДКО ?
Лікування від посту та детоксикації - надзвичайні союзники у догляді за собою капітал здоров'я, зробіть перерву у своєму повсякденному житті та від способу харчування. Покласти травна система в стані спокою, злити токсини регулярно та свідомо є важливими елементами для підтримки хорошої енергії та щоб підтримувати себе у формі довговічно.
1/Виберіть швидкий, який вам підходить:
Щоб цей досвід пройшов в найкращих умовах, спочатку потрібно вибрати лікування, яке вам підходить. Він існує різні типи постів і важливо зробити правильний вибір відповідно до своїх потреб, стану здоров’я, наявності, стану токсемія і твій життєздатність. Піст може тривати від одного дня до сорока днів для досвідченіших. Поставте розумну мету перед початком.
Будь ласка, прочитайте нашу статтю на цю тему " Який швидкий вибрати ", Щоб дізнатись більше про різні доступні вам варіанти.
Якщо ви хочете приступити до посту, який триває більше трьох днів, краще вести його обережно і контролювати принаймні вперше.
Серйозна підтримка дозволяє швидко відповісти на питання, які можуть виникнути, і представляє безцінну та обнадійливу допомогу в таких конкретних контекстах:
• Навчіться керувати будь-яким кризи загоєння. Під час голодування можуть виникати судоми, болі в м’язах, головні болі, безсоння, шкірні висипання, втома, зміна настрою ..., які виникають внаслідок циркуляції токсинів у виробничих приміщеннях.
• Знати попереджувальні сигнали для зупинки швидкого: запаморочення, занепокоєння, тахікардія, сильна слабкість ...
У разі відомих патологій бажано проконсультуватися зі своїм медичним працівником, щоб попросити його думки, перш ніж починати експеримент.
Основними протипоказаннями до голодування є:
- Інсулінозалежний діабет
- важке лікування
- Надзвичайна втома, низький життєвий тонус
- Страх посту і тривоги
Голодування не рекомендується дітям, вагітним і жінкам, що годують груддю.
2/Виберіть швидкий час в потрібний час:
Коли ми говоримо про піст, ми говоримо про «під час», яке відповідає моменту, протягом якого ми перестати їсти, але ми також повинні враховувати "до" та "після", іншими словами, періоди підготовки та відновлення.
Для постів довше трьох днів, харчовий спуск і одужання не слід сприймати легковажно. Молодці, ці етапи беруть участь у успіху вашого лікування. Таким чином, добре сплануйте свій календар на кілька спокійних днів до і після вашого посту, щоб уникнути будь-яких прохань, зустрічей чи запрошень, які можуть порушити ваш досвід.
Під час посту важливо бути спокійним, в безтурботне середовище полегшити виведення токсинів і плавно очистити організм. Уникайте джерел стресу та особливих зобов’язань прожити кожен день лікування в свідомість і повністю присвятіть себе своїм почуттям.
Піст можна робити в зміни сезону: навесні та восени. Це дозволяє тілу плавно синхронізуватися зі змінами температури і світла, ініціювати перехід від гарячого до холодного і навпаки.
Нарешті, щоб добре підготуватися, визначте свій намір лікування натщесерце. Запитайте себе про бажані ефекти та мотивації які ведуть вас до посту. Практикуй Позитивна думка і супроводжуйте свої моменти лікування корисними та доброзичливими фразами. Ви також можете вибрати гарний блокнот і присвятити його цьому досвіду.
Сприяти ліквідації токсинів
1/Побалуйте свої напої:
Підтримувати своє тіло в його роботі з усунення токсини, у вашому тілі є кілька очільні органи які повинні працювати в період вашого голодування:
Щоб вони нормально функціонували, потрібно подбати про звільнення нервової системи від будь-якого надлишку клопотань, зберігати спокій і знезаражувати розум.
Це також можна полегшити процес елімінації шляхом стимулювання вироблення яєць. Існують різні внутрішні або зовнішні методи: фітотерапія, ароматерапія, фізичні вправи, рефлексотерапія, гідрологія ...
Якщо ви не знаєте, як діяти, скажіть натуропат для повної підтримки, адаптованої до ваших потреб.
2/Дотримуйтесь здорового способу життя під час посту:
• Йога та розтяжка: Потренуйтеся в деяких положеннях йоги та розтягуваннях, коли прокинетесь. Не змушуйте і не слухайте своє тіло.
• Релаксація: Створіть спеціальний простір для ваших моментів відпочинку, дихання, йоги та прикрасьте його кількома предметами, такими як свічка, живі квіти, рослина ...
• Дихання та медитація: Розмірковуйте і робіть дихальні вправи, як серцева зв’язність, принаймні раз на день.
• Догляд та масаж: Вони можуть принести справжню користь під час лікування. Вибирайте лікування відповідно до ваших потреб.
• Контакт з природою: Не забувайте отримувати кисень кожного дня лікування, гуляючи на природі.
• Зволоження: Важливо залишатися зволоженим під час посту. Вибирайте воду, трав'яні чаї або соки залежно від лікування, яке ви робите.
• Спортивна діяльність: Під час лікування ви можете робити м’які вправи. Інтенсивність буде залежати від вашої енергії, але ми рекомендуємо не поспішати з тілом у цей час. Улюблені прогулянки, їзда на велосипеді, тай-чи, йога ...
3/Відпочинок для кращого відновлення:
На початку лікування, швидше за все, ваш сон порушений, легкий і ви не дуже спите. У вас також можуть виникнути проблеми із засипанням вночі, оскільки ваше тіло не використовувало енергію, яка зазвичай потрібна для перетравлення їжі. Не потрібно турбуватися, ваш ритм сну нормалізується досить швидко, через кілька днів, коли організм починає пристосовуватися до jмали. Незважаючи на відсутність сну, ви, як правило, відчуваєте хорошу енергію протягом усього лікування.
Щоб полегшити сон під час посту, розгляньте ці поради, які можуть вам допомогти:
• Добре гідратуйте щоб вночі не спрагнути.
• Слухайте своє тіло, щоб адаптуватися до його потреб і до його нового ритму.
• Дрімайте і дайте собі перерва протягом дня.
• Використовуйте ефірні олії, такі як майоран оболонки та бігарада. Покладіть 3 краплі на тканину і глибоко вдихніть запах перед сном.
• Слухайте a керована медитація перед тим, як лягти спати.
• Виконайте деякі rповні вдихи або практикуйте серцеву когерентність за допомогою програми.
Дотримання цих кількох порад допоможе вам отримати найкращий досвід голодування. Це дасть вашому тілу справжній відпочинок. Можливість для нього вивести накопичені токсини і відновити великі життєві сили.