Як дотримати дієту з картоплею та йогуртом для схуднення - BRAVO net
Як зазначено в назві цієї дієти, дієта з картоплею та йогуртом має низький вміст жиру як основних інгредієнтів. Якщо ви уважно будете слідувати всім запропонованим порадам, ви зможете скинути до п’яти кілограмів всього за три дні.
Дієта з картоплею та йогуртом показана, оскільки картопляний крохмаль разом з молочною кислотою в йогурті з низьким вмістом жиру забезпечує наше тіло достатньою кількістю калорій. Крохмаль у поєднанні з водою дасть вам відчуття ситості, що змусить вас більше не відчувати потреби їсти інші продукти або страви.
Дієта з картоплею та йогуртом
Приклад щоденного меню
1 день в раціоні з картоплею та йогуртом
Сніданок: варена картопля без солі та склянка кефіру
Обід: 2 відварених картоплі, без солі і склянка кефіру
Вечеря: 2 склянки кефіру
2 день у дієті з картоплею та йогуртом
Сніданок: Склянка кефіру
Обід: 2 відварених картоплі, без солі і склянка кефіру
Вечеря: Варена картопля без солі і склянка кефіру
3 день у дієті з картоплею та йогуртом
Сніданок: Картопля без солі
Обід: Варена картопля без солі і склянка кефіру
Вечеря: Склянка кефіру
Поради, які слід пам’ятати при дієті з картоплею та йогуртом!
Дуже важливо, щоб під час цієї дієти ви не їли картоплю фрі замість вареної. Картопля фрі набагато корисніше картоплі фрі. Замість того щоб змусити вас схуднути, вони можуть змусити вас набрати вагу через високу калорійність, яку вони містять. Одна порція 100 грамів картоплі фрі може містити 300-350 калорій.
Насправді в 100 грамах вареної картоплі всього 75 калорій. Цілком зрозуміло, що в цей період заборонено їсти картоплю фрі, якими б якісними вони не були. І потрібно пам’ятати, що для того, щоб схуднути якомога швидше, не слід вживати більше 1000-1200 калорій на день.
Крім того, йогурт у дієті з картоплею та йогуртом, якого ви дотримуєтесь, призначений для регулювання роботи травної системи, виведення зайвої води та токсинів з організму.