Як дотримуватися гормонального режиму збалансування Хлор у воді може блокувати йодні рецептори
Багато захворювань, такі як остеопороз, збільшення ваги або дисбаланс цукру в крові, можуть спричинити можливий гормональний дисбаланс. Часто цей дисбаланс починається в щитовидній залозі або надниркових залозах, які відповідають за секрецію та регуляцію гормонів.
Найкраще, що ми можемо зробити для оптимізації функціонування цих залоз, - це дотримуватися балансуючий гормональний режим харчування, згідно з "Книгою для жіночого здоров'я", підписаною доктором Мерилін Гленвілл. Вона рекомендує наступну дієту.
П’ять порцій фруктів та овочів на день, з акцентом на хрестоцвіті овочі - брокколі, капусту, цвітну капусту, оскільки вони багаті індолом - 3 - карбінолами, які допомагають запобігти засвоєнню організмом токсичних форм естрогену. Щонайменше 3 порції фітоестрогенів на день. Вибирайте сою, нут, сочевицю та насіння льону. Фітоестрогени зменшують токсичні естрогени в організмі і стимулюють печінку до секреції глобуліну, що зв’язує статеві гормони, який контролює кількість естрогену і тестостерону в крові.
Виключіть «шкідливі» рідини, зменшивши споживання кофеїну та алкоголю. Алкоголь перевантажує печінку, ще більше ускладнюючи виведення токсичних та старих гормонів з організму. Також важливо їсти цільнозернові страви. Замініть білий рис на коричневий рис, білий хліб на цільнозерновий рис і зупиніть свій вибір на цільних зернах, таких як жито або овес.
Використовуйте "хороші" жири, тобто ті, що виготовлені з жирної риби, горіхів, насіння та рослинних олій холодного віджиму. Зменшіть "погані" жири в м'ясі, молочних продуктах, оскільки продукти з високим вмістом насичених жирів спонукають організм виробляти простагландини, гормоноподібні речовини, які викликають дисбаланс, який ви хочете лікувати.
Видаліть цукор. Це сприяє відкладенню жиру, а жирові клітини виробляють естроген, створюючи перевантаження в організмі. Пийте здорову рідину від шести до восьми склянок щодня. Рекомендується відфільтрована або мінеральна вода, оскільки фтор або хлор у водопровідній воді можуть блокувати рецептори йоду щитовидної залози, спричиняючи гормональний дисбаланс.
Не в останню чергу уникайте продуктів, що містять штучні консерванти, добавки та підсолоджувачі.