Як довго потрібно скинути з 72 кілограмів до 63 кілограмів і чого слід уникати як їжу?
Я важу 72 кг і маю зріст 1,70 см і хотів би схуднути, щоб досягти ваги, про яку я мрію, як довго це займе мене без фізичних вправ?
5 відповідей
Думаю, потрібно кілька місяців, якщо ви хочете схуднути правильно і здорово.
Слід уникати надмірної їжі ввечері, оскільки це починається, і між прийомами їжі, коли ви голодні, їжте фрукти або сирі овочі.
Тож за 3-4 місяці я схудла майже на 10 кг. Я просто змінив свій раціон і не їв нічого солодкого чи фаст-фуду, а більше фруктів та овочів, як альтернативу, коли я голодував. І взагалі більше легких продуктів.
До того ж, звичайно, було 30-60 хвилин вправ із Wii та його додатком майже щодня!:)
залежить від того, як працює ваш метаболізм. ви встанете на ноги, якщо щоранку снідатимете обширний сніданок. а ввечері просто залиште калорії.
Зі спортом це, звичайно, піде швидше.
Піднявши великі пальці вгору, ви можете сказати: За умови достатнього харчування та/або фізичних вправ, приблизно.
PS: Тримайтеся подалі від дієт, які, як було доведено, не приносять ніякої користі, єдине, що допомагає в довгостроковій перспективі, це: ПОСТІЙНІ ЗМІНИ ХРАНЕННЯ.
Як щодо зміни дієти.
3. Вживайте збалансовану, здорову, низькокалорійну їжу
Уникайте великої кількості фруктів, овочів, салатів, зменшуйте вуглеводи, цільнозернові продукти замість виробів з білого борошна, нежирного м’яса/ковбаси/сиру/молочних продуктів, фаст-фудів та солодощів, коли мова йде про напої, краще стежити за водою або чаєм замість безалкогольних напоїв, а також за прихованими цукрами та прихованими жирами.
Шукайте альтернативи, наприклад, замість шніцеля з картоплею фрі, стейк з індички з рисом та салатом, картопля піджака замість смаженої картоплі, слабкий яблучний шприц замість лимонаду тощо.
відрізняється від 4-10 тижнів
це добре знати, що все ще є проблема: я їжу в їдальні і не знаю, що я можу, а що не можу їсти
подібні запитання
Скільки часу мені знадобилося б, щоб досягти 68 кілограмів, якби я ходив у плавальний клуб на годину щотижня? Зараз я важу 115 кіло. І зріст 1,75 метра.
Я зріст 1,70 м і важу 112 кг. Через 7 місяців я знову побачу чоловіка своєї мрії.
Скільки фунтів було б реально схуднути за цей проміжок часу? Кілька років тому я важив 57 кг і багато отримав від травм. Мені зрозуміло, що я не так швидко доберусь до ваги своєї мрії. Я також не хочу сідати на дієту, а швидше худнути зі зміною дієти (менше солодощів, менше бананів та винограду, але більше корисних фруктів та овочів).
Скільки кілограм можна таким чином? Чи зміг би я схуднути на 50 кілограмів, чи це нереально?
Дякуємо за кожну відповідь вже зараз
Привіт, мені 14 років жінка і зріст 1,72 см. Я важу 63 кг.
Останнім часом я не почувався надто комфортно у своєму тілі і хотів би важити 55 кг. Я знаю, що зараз повертається "з недостатньою вагою", але кожен своїм. Чи знаєте ви швидші способи схуднення?
Ей, мені 16 років, я важу 72 кілограми, маю зріст 1,57 і мені потрібно терміново схуднути, і я був би дуже радий мати партнера для схуднення близько мого віку, моєю метою було б скинути 15 кілограмів.
Я дуже надмірна вага, зріст 1,60 см і вага 72 кілограми. Як мені вдається скинути 20 кілограмів за 4 тижні, мені все одно, як !
припускаючи, що один день ви нічого не їсте (тільки воду, чай і бульйон), наступного 2000 року - 2400 ккал; чи можна було б скинути 5 кілограмів за три тижні? Для мене я зріст 1,71 і вага 59 кг. P.S. чи можна витримати вагу в підсумку і чи здоровий метод чи ні, - питання відкрите. ^^
Привіт спочатку, я тут новачок і маю запитання до вас.
Отже, мені 16 років і, можливо, 63 кілограми трохи менше і зріст 1,70 см. Зараз мені цікаво, чи надто я товстий для свого розміру чи віку. Насправді, чесно кажучи, я не відчуваю себе настільки товстим зараз, тільки я думаю, що у мене дуже товсті стегна, а в школі мене дражнять, що у мене жирне дно, це мене дуже засмучує. І це змушує мене думати, що я загалом трохи товстий.
Як ви думаєте, це нормальна вага. або. Ожиріння !?
Я зріст 170 м і важу 65 кілограмів, скільки часу потрібно, щоб скинути 10 кілограмів? І як ти це робиш?